Нові щорічні резолюції - так чи ні SaltSugarLove
Чи потрібні нам нові річні резолюції? Чи дотримуємось ми цього взагалі ?
За останні кілька років я помітив, що насправді це абсолютно непотрібно. Тому що лише тоді, коли воно «клацає» в нашій голові, ми застосовуємо це.
- У своєму щоденнику, пишучи «моє життя», я якось розповів вам, чому я за роки здоров’я набрав стільки ваги.
Тоді на вагах мені було зрозуміло, яку цифру я бачу, і я думав, що до появи інших проблем зі здоров’ям, мою вагу потрібно терміново зменшити.
Мені вдалося схуднути на 8 кг, але того мотивації, яку я мав на той час, було недостатньо для того, щоб продовжувати.
Як так сталося, що за останні 4 місяці я схудла понад 13 кг ?
Це зробило "клацання" через роман. Через іноземну мову я не можу вам порадити через це, але для мене причиною був саме цей роман.
Протягом довгого часу вдома та обмеженого соціального життя я втратив багато бажання та мотивації. Потім я сказав собі "чому", я все ще досить молодий і можу починати все спочатку.
Нова робота, нові друзі, супутник життя ....
Я встав і знав, що не чекати. Не чекайте понеділка, а не нового року, просто не чекайте ні секунди довше.
Не чекайте, щоб розпочати відразу
На той момент я знав, так, я хочу відразу почати, і це я зробив відразу на канікулах. Я вибрав інтервальне голодування та дієту з низьким вмістом вуглеводів.
Чи знаєте ви, що таке інтервальне голодування? Твоє 8 годин і 16 годин, їсти нічого. Так легко, і кожен може планувати свій час.
Я не людина, яка особливо голодна вранці, і тому я пропустила свій сніданок. Зазвичай я ходжу на тренування рано вранці 💪🏻.
У відпустці я схудла, не відстежуючи
Переключившись на періодичне голодування та LowCarb, я відразу схуд, не відстежуючи. Більшість того, що ваше тіло втрачає спочатку, - це вода.
Зараз важливо багато пити і займатися спортом, коли худнете. Я склав план силових тренувань і тренувань на витривалість, і з тих пір я був у спортзалі приблизно 5-6 разів на тиждень. На початку так часто відвідувати фітнес - це подолання.
Але як тільки ваше тіло звикне, це дивне відчуття в ті дні, коли ви не ходите.
Відстежуйте та отримуйте огляд
Після відпустки я також почав відстежувати. Для цього існує маса програм, і ви не повинні зводити себе з розуму. Якщо одного дня це не виходить, тому що ви виходите на вечерю зі своєю дівчиною, то ви просто пропустите це.
У мене близько 1500 калорій, і найбільше я переконуюсь, що у мене багато білка. Не менше 100 грамів на день.
Це насправді 2 грами на масу тіла. Але я знаю, наскільки це складно, і переконуюсь, що дотримуюся щонайменше 100 грамів.
Не здавайся
Бувають випадки, коли вага просто застоюється. Просто поставте невеликі цілі і пам’ятайте про них. Я хочу побачити на вазі спочатку 8, потім 7, а потім 6 і т. Д. Покроково мотивація залишається вищою 😉.
І якщо вона не знижується протягом тривалого часу, можливо, це пов’язано з тим, що ви не вжили достатню кількість води або свій гормональний баланс. Поки у вас є дефіцит, тобто менше, але більше, ви точно його зробите.
Тільки будьте впевнені, що ви цього дуже хочете. Тепер, коли ви читаєте ці рядки, ви можете вирішити і одразу почати. Так, саме до другого - підемо .
Сподіваюся, я зміг мотивувати вас, а також допомогти вам розпочати.
Ви можете будь-коли задавати мені запитання, стежити за мною в Instagram і надсилати мені свої запитання туди.
Я постараюся відповісти на нього якомога швидше.
Не забувайте, я теж не досяг своєї мети, зараз вона перевищила 20 кг, чим я пишаюся, але це половина того, що я все-таки хочу досягти. По дорозі я хотів би взяти вас із собою і з нетерпінням чекаю вас там побачити 🤗.
До зустрічі наступного разу, твій Айлін
Ви теж на Pinterest? Тоді ви можете знайти мене там і закріпити там фотографію.
Будь ласка, не забудьте зв'язати мене в Instagram, якщо ви спробували один з моїх рецептів або скористалися моїм #saltsugarlove. Тому я нічого не пропускаю і сподіваюся на ваш відгук у будь-який час
Усі зображення та вміст захищені авторським правом. Будь ласка, не використовуйте мої фотографії без попереднього дозволу. Якщо ви хочете перевидати цей рецепт, напишіть рецепт своїми словами та перекладіть на мою сторінку. Дякую за твою підтримку
Айлін
Блог про їжу та спосіб життя з простими, швидкими та корисними рецептами та порадами для вашого здоров’я. Мене звуть Айлін, мої предки походять з Туреччини. Тому в моєму блозі ви знайдете суміш міжнародної кухні. Я хотів би поділитися з вами тут смачними рецептами та своїми порадами щодо здоров’я. Якщо у вас є якісь запитання чи пропозиції, просто напишіть мені коментар.