Нові способи посту - мадам Фігаро
Підкаст. - Альтернатива, монодієта, пурист. У 2019 році пісне меню пропонує кілька меню
Підкаст. - У всі часи люди прагнули очистити своє тіло і розум за допомогою харчового аскетизму. Але в 2019 році пісне меню пропонує кілька меню.
Залишайтеся голодними ... Це в наших генах. Можливість залишатися без їжі дозволила людям пережити періоди нестачі їжі. Також завдяки цьому тварини зимують. Наші західні країни сьогодні страждають від переїдання, а не недостатньо. Передача дозволу на піст буде одним із способів покаяння в країні достатку. Ритуали "посту" існують у всіх релігіях, але сьогодні ми в основному голодуємо, щоб покращуватися і жити довше.
Інтереси дієти
"Коли організм не отримує звичного раціону, тоді відбувається метаболічний перехід", - пояснює лікар Франсуаза Вільгельмі з Толедо, яка очолює клініку Бучінгера-Вільгельмі, центр терапевтичного голодування в Німеччині. Відбувається велика активація ферментів детоксикації клітин, і організм самоочищається ". За словами нашого експерта, це велике домогосподарство може вилікувати всі види розладів, включаючи "надлишкові захворювання" (надмірна вага, діабет, високий кров'яний тиск, холестерин, усі фактори, що сприяють серцевим захворюванням). Він також діє на всі хронічні запальні явища (артрит, алергія, екзема, коліт тощо). Брак також приносить багато користі для розуму. Позбавлений їжі мозок виділяє ейфоричні нейромедіатори. Хороший протиотрута проти стресу та вигорання. Навіть шкіра набуває нового сяйва, і почуття загострюються. Нарешті, обмеження калорій благотворно вплине на тривалість життя. Також проводяться дослідження в галузі онкології у всьому світі, поки не можна зробити жодних висновків.
Шість популярних постів
Справжній піст не має нічого спільного з примхливою дієтою. Ще менше голодування. Перш за все, вам потрібно адаптуватися до свого віку, ваги, способу життя, душевного стану, розкладу ... На щастя, існує кілька способів скинути своє тіло.
Пурист
Історичний піст, терапевтичний піст триває від п’яти до десяти днів, навіть трьох тижнів для реального фізичного та психічного відновлення, але ніколи не повинен практикуватися без медичної підтримки. Бажано в спеціалізованому центрі в самому серці природи, де також пропонуються масажі, добавки мікроелементів, фізичні вправи тощо.
Піонером і еталоном у цій галузі залишається клініка Бухінгера-Вільгельмі на березі Боденського озера. але є багато інших, особливо у Швейцарії, Німеччині, Австрії, як клініка Майра, або в Італії, як Центр Анрі Чено в Мерано.
День без
Пост вдома день-два не може зашкодити. Але вже не. У цьому випадку особливо необхідно рясно пити для виведення токсинів (вода, трав’яні чаї, овочеві відвари тощо). Бажано вибрати вихідний день і скористатися можливістю зробити собі добро (масаж, сауна, хамам, йога ...), не соромтеся гуляти, бажано на природі, подрімати гарячим компресом на печінку . На наступний день сплануйте легку їжу, яка легко засвоюється.
Переривчастий
Нам доведеться забути священний сніданок, який продавці зерна перепродали нам за останні десятиліття. На даний момент дуже модно, обмеження за часом їжі дотримуватися легше, ніж справжній піст. Існує кілька його версій, але він полягає у підтримці вікна від дванадцяти до шістнадцяти годин між двома прийомами їжі. Цієї затримки було б достатньо, щоб викликати знаменитий метаболічний перехід із позитивними ефектами. Найпростіше: не їжте занадто пізно і не ковтайте нічого (крім рідини) перед обідом.
Альтернатива
Хто б у це повірив ?
Бейонсе, Мадонна або Яннік Ной були б завзятими послідовниками посту. Демі Мур, Гвінет Пелтроу чи Джорджія Мей Джаггер, вони вважали за краще їсти сиру або сиру їжу - здоровий рух, дуже популярний у Каліфорнії. Зайнявшись постом, актриса Марі Софі Л. також виявила пристрасть до цього способу харчування, але, як гарна француженка, вона зробила це мистецтвом, створивши Instant Cru, гастрономічний сайт із (смачними) рецептами, курсами, інтернет-магазином. У ресторані L’Alcazar у Парижі ви також можете скуштувати страви рослинного та неприготованого страв. www.linstantcru.com
Це варіація попередньої, популяризована книгою доктора Майкла Мослі «Швидка дієта», перейменована у «Метод 5.2». Принцип: ми їмо нормально протягом п’яти днів, потім 500 калорій (600 для чоловіків) наступні два дні.
Монодієта
Цього разу ми їмо лише одну їжу протягом одного або декількох днів (не більше одного тижня), щоб привести травму в стан спокою. Зазвичай рис або фрукти (свіжі, органічні, сезонні). Восени можна приймати виноградний засіб з визнаними очисними та антиоксидантними властивостями.
Швидко під час піших прогулянок
Це теж дуже модно. Ми гуляємо гуртом тиждень, посеред природи. Для натуропата Томаса Ула, відповідального за “La Pensée Sauvage”, і автора книги “Et si, я кишу кишечник” у видавництві Pocket, голодування під час ходьби - найкращий спосіб не втратити м’язовий капітал. Фізична активність активізує всі системи елімінації (дихання, потовиділення, травлення тощо) і допомагає боротися з втомою. Поки ми відкриваємо чудові пейзажі та спілкуємося з іншими, ми не роздумуємо цілими днями, думаючи про якісні страви, від яких ви відмовляєтесь ... Останній запобіжний захід: обов’язково перевіряйте, з ким ви будете голодувати. Культи дуже люблять такий вид перебування "біологічного очищення".
Інформація: Федерація посту та піших прогулянок, www.ffjr.com.
Щасливий голод
Терапія щастя у партнерстві з Lancôme
Ланком говорить це: щастя - це найкрасивіша форма краси.
Його місія: зробити всіх жінок щасливішими, зробивши їх красивішими, і випромінювати їхнє щастя. Тому що в Ланкомі живеться добре.
Детоксикацію зазвичай рекомендують проводити навесні та восени, але найкращий час для посту - це коли ви почуваєтесь готовими та доступними. Є ще деякі протипоказання. Не рекомендується тривале голодування неповнолітнім до 18 років, вагітним або жінкам, що годують груддю, у разі психічних захворювань та, звичайно, анорексії. Всі регулярні пісти це розуміють: перші кілька днів не очевидні з неприємними симптомами (неприємний запах з рота, головний біль, нудота тощо) через виведення токсинів. Вони тимчасово зникають, щоб поступитися місцем зростаючому добробуту. Почуття голоду поступово згасає, поступаючись місцем радісній легкості.
Ви можете слухати Happiness Therapy на Apple Podcast, Soundcloud, Spotify, Deezer, YouTube або через його RSS-канал.