Новий фактор 5 дієти Wunderweib
Кожен прийом їжі має свій час: якщо ви їсте потрібну річ у потрібний момент, ви відбираєте жах від нападів голоду - наприклад, з дієтою Харлі Пастернак. Ми познайомимо вас з новою концепцією та рецептами приготування в домашніх умовах.
- Дієта професійного попередження Харлі Пастернакс
- Макарони в обідній час
- Незадовго до 7 вечора
- Харлі Пастернак Фактор 5 Рецепти
Дієта професійного попередження Харлі Пастернакс
Багато людей думають, що зможуть заощадити кілограми, пропустивши сніданок. «Неправильно!» Попереджує професіонала дієти Пастернак і радить збалансований сніданок, який сприяє метаболізму.
Це не повинно бути трудомістким: шанувальники мюслі, які не хочуть самостійно змішуватися, можуть скористатися готовими сумішами без додавання цукру та шоколаду. Якщо ви любите це ситно, ви можете зробити яєчню (використовуйте лише яєчний білок) з сушеною на повітрі шинкою. І якщо ви не можете з’їсти укусу вранці, ви можете отримати енергію за допомогою свіжозмішаних смузі.
Макарони в обідній час
Тіло потребує вуглеводів для постачання енергії, щоб ви могли бігати, їздити на велосипеді або плавати. Тут найшвидше використовуються прості вуглеводи (у цукрі чи хлібі). Якщо ви все ще активні принаймні 5 годин, це не проблема!
"Після 15:00 прості вуглеводи - табу", - говорить Пастернак. «Тоді чутливість до інсуліну вища. Якщо ви їсте вуглеводи в другій половині дня або ввечері, буде виділятися більше інсуліну і зберігатиметься більше жиру ".
Незадовго до 7 вечора
Заплануйте вечерю трохи раніше в майбутньому. Пастернак: "Якщо ви їсте пізно, ви не тільки гірше спите, але також уповільнює ваш обмін речовин і нічне спалювання жиру".
Однак, якщо ви поститесь після 7 вечора, організм має 12 годин на регенерацію клітин і спалювання жиру під час сну. Деякі салати або овочі з високоякісним джерелом білка, такі як риба, нежирне м’ясо або птиця, ідеально підходять.
Харлі Пастернак Фактор 5 Рецепти
Вранці більшість людей мають високі показники. У другій половині дня біоритм сигналізує про виснаження. Додайте до цього нудьгу або стрес, і у вас буде більше нападів перекусів. Цього можна уникнути, якщо своєчасно вжити контрзаходів із фруктами чи овочами. І жувати повільно, даючи мозку час зареєструвати закуску.
Найкраще дотримуватися рецептів з дієти з фактором 5. Тут є чотири вибрані страви, які можна приготувати вдома
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.