Новий рік; e для нового життя; Супермаркети; s Матч
Займіться спортом, киньте палити, вирушайте в подорож. Новий рік - чудовий час для того, щоб взяти на себе нові завдання, щоб покращити своє життя. Але не завжди легко виконати свої добрі рішення: маленькі вказівки щодо рішуче активного та позитивного 2015 року !
Рейтинг читачів (1 голос)
Скоро Новий рік, а з ним і час для гарних рішень! Ми починаємо з підведення підсумків, а потім закликаємо до великих змін: тих, які неминуче покращать наше життя в 2015 році !
Займіться спортом, їжте здорово, худніть, киньте палити, перестаньте гризти нігті. думайте позитивно, частіше смійтесь, радійте життю, зменшуйте стрес. поліпшити фінанси, заощадити гроші, витратити їх. заводити нових друзів, проводити більше часу з родиною, допомагати іншим. Поїхати в подорож. ідей, натхнення та бажань багато. Але чи завжди воля слідує ?
Наші хороші резолюції на початку року справді іноді трохи важко дотримати.
А оскільки розум - це, як і бодібілдинг, ресурс, над яким потрібно працювати ретельно і поступово: ось метод і поради щодо успіху.
2015 рік - рішуче новий, усміхнений та позитивний !
Сила волі тягне за собою. і воно тренується !
У 2007 році Річард Уайзмен з Університету Брістоля провів дослідження на тему хорошої роздільної здатності на основі вибірки з 3000 чоловік. Результати чіткі: 88% новорічних постанов не вдаються.
Тому. Занадто багато поспіху, занадто багато амбіцій, занадто багато резолюцій, можливо ?
До нового року подаруй нам нову цноту !
“Давайте очистимо минуле”! Хто не знає виразу ?
Існує «до» і «після» нового року, що символічно представляє перерву, перезапуск. Слово резолюція спочатку асоціюється з розірванням, наприклад, скасуванням договору.
Новий рік дозволяє нам відбудувати цілком нову невинність. Як і в професійному житті, можна спокійно підбивати підсумки минулого року на особистому рівні, перераховувати хороші і погані та витягувати відповідні уроки. Таким чином, ми можемо ставити цілі для досягнення того, що ми вважаємо важливим для покращення нашого існування.
Перевершіть себе, здивуйте себе: перше гарне рішення року !
Хороші рішення вже самі по собі позитивні. Вже одне негайне прийняття одного змушує вас почувати себе краще. Заспокоївши хорошу роздільну здатність ще до того, як вона буде досягнута, ми вже маємо ілюзію почати піклуватися про себе.
Звичайно, ніхто не обдурив. Ми знаємо, що хороша роздільна здатність - це завжди лише ілюзія, саме до тих пір, поки вона не усвідомлюється, і що ми все ще далекі від радикальних змін, які вона обіцяє! Але важливим є сила заклику, магічної думки, символічної дати.
Бажання і віра в те, що ми можемо перевершити себе і здивувати себе, вже живе.
Збереження ваших "хороших" дозволів: інструкція із застосування
На початку року у всіх нас є більш-менш щільний перелік хороших резолюцій, про які, скажемо чесно, здебільшого забудуть до лютого. Будьте обережні, щоб не множити їх, ризикуючи знеохотитись навіть перед тим, як намагатись їх досягти. Йдеться про те, щоб залишатися реалістичними, встановлюючи кількісні цілі.
Але існують також інші правила, що гарантують прийняття резолюції, яка буде зберігатися.
4 золотих правила, яких слід дотримуватися при встановленні мети:
Постановка цілей та викликів є життєво важливим у житті, це дозволяє вам мотивувати себе продовжувати рухатися вперед, а також вносити частину мрій у своє повсякденне життя.
Кілька порад щодо збереження ваших резолюцій
Зосередьтеся на одній роздільній здатності за раз
Можливо, це найбільша помилка, яку роблять усі: приймаючи занадто багато хороших резолюцій одночасно. Однак очевидно, що чим менше ви зобов'язуєтеся до великої суми, тим краще ви зробите. Зосередження всієї нашої уваги та мотивації на одній цілі збільшує наші шанси на успіх.
Залучіть своїх близьких
Це дійсно ефективна методика, яка перевірена вже давно. Просто поговоріть з близьким другом або членом родини щодо своєї розв’язання: це створить позитивний тиск і спонукає вас дотримуватись свого слова і, отже, дотримуватися своєї розв’язання.
З іншого боку, остерігайтеся протилежного надлишку, занадто багато розмов про це може піддати вас негативному ефекту, про який ми не обов'язково думали б: простий факт спільного використання виклику може створити відчуття ейфорії, ілюзії все зробив. поки ще нічого не зроблено. Коли ви говорите про свою рішучість навколо вас, ви дійсно повинні це зробити, щоб мотивувати себе і переслідувати мету, яку ви поставили перед собою. а не просто мати чисте сумління.
Дайте собі пробний період
Очевидно, марно бажання дотримуватися явно невідповідної резолюції, яка врешті не дасть результату. Тоді може бути розумно дати собі випробувальний термін: наприклад, 30 днів, щоб перевірити, побачити, виявити, переконати себе, що ця постанова дійсно вам підходить. Звичайно, тут ми знову не повинні поступатися протилежному надлишку і легко відмовлятися під приводом, що ми не створені для такої резолюції. Дайте собі час приділити час, подумати про свій новий виклик і наполегливо, незважаючи ні на що, перш ніж здаватися.
Оцініть свій прогрес
Після того, як ви чітко і точно встановили свої цілі, оцініть свій прогрес. Займіться тим, що називається "позитивним підкріпленням": створіть список "Завдання" або календар, присвячений вашим рішенням. і щоразу, коли ви досягаєте певної мети або навіть просто робите значний крок вперед, записуйте її. Не соромтесь, якщо серце підказує вам, і якщо натхнення є, напишіть журнал, в якому ви будете розповідати про свої бажання, свої зусилля, свої успіхи, свої сумніви. Таким чином ви створите позитивний стан душі, який допоможе вам залишатися мотивованими.
Хороші резолюції 2015:
«Новорічна ніч» наше бажання рухатися вперед, йти далі !
Щоб правильно зустріти Новий рік, ми повинні позначити перехід від 2014 до 2015 року позитивно: святкуючи, звичайно, але також уявляючи нові резолюції, створюючи нові бажання, пропонуючи нові. !
У минулому, коли ми говорили про новорічну ніч, це була різдвяна трапеза, яку приймали після повернення з опівнічної меси. Слово "Новорічна ніч", ймовірно, походить від імперативу дієслова "прокидатися", оскільки ця вечірня трапеза мала розбудити гостей, щоб продовжити вечір.
Сьогодні новорічна ніч - це термін, який також використовується для новорічної ночі, навіть якщо ми рідко їмо після півночі: прекрасний символ, що виражає наше бажання «прокинутися» на світанку нового року, щоб почати оптимістично, усміхнено та позитивно життя !
Отже, всім нашим гарним рішенням та «щасливого з новим 2015 роком» усім !