Новий виклик NORMENS у 2019 році
Основні особливості здорового та регулярного менструального циклу
Нормальний менструальний цикл
Менструальний цикл представлений низкою щомісячних змін, які проходить організм жінки з метою підготовки до вагітності.
Щомісяця один із яєчників виділяє яйцеклітину - цей процес називається овуляцією. Одночасно низка гормональних змін готує матку до вагітності: слизова оболонка матки (ендометрій) потовщується. Якщо яйцеклітина не запліднена спермою, поверхневий шар ендометрія відшаровується і видаляється, утворюючи менструальні виділення.
Коли ми говоримо про менструальний цикл, ми маємо на увазі період між 1-м днем менструації і 1-м днем наступної менструації.
Ви, напевно, колись замислювалися, чи нормальний ваш менструальний цикл. Можливо, ви таємно порівнювали себе зі своїми подругами. Істина полягає в тому, що менструальний цикл унікальний для кожної жінки, і, крім того, кожен менструальний цикл може виглядати по-різному для однієї жінки. Хоча ідеального менструального циклу не існує, існує безліч показників здорового циклу, на які ви легко можете звернути увагу. Можливо, починаючи прямо зараз.
Овуляція є запорукою менструального циклу.
Дуже важливо пам’ятати, особливо якщо ви намагаєтеся завагітніти або, навпаки, намагаєтеся уникнути вагітності, - це те, що овуляція є запорукою менструального циклу. Шийний слиз є одним з найважливіших показників здорової овуляції, оскільки він змінюється відповідно до домінуючих гормонів у кожній фазі циклу. Таким чином, після менструації, під впливом підвищення рівня естрогену, буде кілька днів без цервікального слизу, а потім дні із все більш вологим і родючим цервікальним слизом. Після звільнення яйцеклітини цервікальний слиз буде швидко висихати, поки модель не відновиться, у наступному циклі.
Пам’ятайте, що ці правила стосуються жінок, які не застосовують гормональні методи контрацепції. Протизаплідні таблетки багато в чому змінюють ваш цикл, і кровотеча у вас щомісяця є зупинкою кровотечі від використання таблеток, а не через природний менструальний цикл.
Якщо ви витратите час на те, щоб стежити за своїм тілом, ви матимете можливість розпізнати відхилення та вжити заходів для їх коректного та ефективного усунення. Тож уважно слухайте те, що говорить вам ваше тіло, намагайтеся усунути стрес, їжте якісну їжу та переконайтеся, що ви спокійно спите, щоб збільшити свої шанси на досягнення оптимального гормонального балансу.