Новий Вівторок; t Нарешті схудніть за допомогою розумових тренувань
Розумові тренування допомагають досягти своїх цілей і вести щасливіше і задоволене життя.
Ви набрали вагу чи просто не худнете? Тоді, можливо, ваші думки винні! Але не хвилюйтеся, розумові тренування можуть допомогти.
Незадовго до Різдва жінки бояться особливо одного: збільшення ваги. Смачному печиву, смачному столлену і ситному смаженню з великою кількістю гарнірів просто важко встояти. Також три свята поспіль! На жаль, з товстим кінцем, оскільки нерідкі випадки, коли після цього ваги демонструють на кілька кілограмів більше.
Не дивно, що дві найпопулярніші новорічні постанови - це «худнути» та «більше займатися спортом». Проблема з цим: фізичні вправи та здорове харчування часто не допомагають - як би нелогічно це не звучало! У багатьох жінок кілограми зберігаються. Причина: винні негативні думки! Отже, «розумовий тренінг» є магічним словом, і тому все більше і більше використовується знаменитостями. В одному з інтерв’ю спікер і автор Маркус Гірс (40) (“Реальність обговорюється”) показав, як працює цей новий метод, який насправді не такий вже новий.
bildderfrau.de: Що таке розумова підготовка?
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
Звучить дуже науково. Як застосовувати розумовий тренінг у повсякденному житті?
Візьмемо приклад. Багато жінок зокрема дуже обережні, щоб бути стрункими, сексуальними та бажаними, завжди і скрізь, незалежно від віку та професії. Різдво - це час спокуси. Смачні солодощі, соковитий смажений гусак, все, що товсте, важке, а згодом викликає незадоволення поглядом на ваги та в дзеркало, підстерігають всюди. Результат: Ви починаєте підраховувати калорії і складаєте “диво-дієти”, які потім повинні це виправити. Але це не повинно бути так! Розумові тренування надзвичайно допомагають зберегти свою вагу або швидко відновити її. Щоденне використання медитації для власної оптимальної ваги тут є абсолютно надійним. Це підтверджено незліченними багаторічними дослідженнями провідних світових університетів, таких як Гарвард, Оксфорт чи Берклі в Каліфорнії.
Для чого підходить розумова підготовка?
Для кого підходить розумова підготовка?
Для всіх, будь то чоловік чи жінка, молоді чи старі, здорові чи не здорові. На мій погляд, ви не можете розпочати розумові тренування досить рано. Наприклад, ті, хто хоче допомогти своїм дітям почати хороший і здоровий життєвий шлях, зміцнюють свою віру в себе. І чим раніше ви почнете, тим більше шансів, що негативні уявлення про себе не виникнуть у дітей в першу чергу. Діти, які знають силу позитивних думок, краще уживаються в житті. Що стосується ваги та харчування, ожиріння та шкоди здоров’ю можна уникнути з самого початку. Це доведено експериментами та дослідженнями в Гарвардському університеті з 1970-х та 1980-х років. Особливо діти вчаться дуже швидко свідомо впливати на своє мислення, почуття, дихання та вчинки. Це створює задоволення, впевненість у собі та позитивний образ себе. Ідеальна підготовка до життя.
Вам для цього потрібна підготовка?
Будь-яка людина може медитувати в будь-який час, де завгодно, в будь-яку хвилину, в будь-яку секунду, гуляючи, випиваючи кави чи чаю, сидячи в літаку, стоячи в пробці або біля червоного світла в машині. Іноді мені нагадував ріг чоловіка, що стояв позаду мене, щоб я продовжував іти. Мій досвід полягає в тому, що багато людей неправильно розуміють, що таке медитація. Ви думаєте, що вам потрібно зосередитися на тому, щоб ні про що не думати - я ні про що не думаю, ні про що не думаю - і це точно НІЧОГО! Ми не можемо блокувати наші думки та емоції, нам потрібні наші думки та емоції. Найпростіший спосіб навчитися медитації: просто зверніть увагу на своє дихання, як ви вдихаєте, як видихаєте, як вдихаєте носом, у живіт, як піднімається черевна стінка і як знову видихаєте. Просто затримайте подих, і якщо ви забудете, що це неважливо, ви просто повернетесь. Це найпростіша форма медитації, і її можна чудово поєднувати та розширювати з іншими розумовими інструментами. Я іноді медитую в монастирі з ченцями або з друзями та діловими партнерами, що для мене дуже корисно. Можливості рости за допомогою медитації безмежні.