Новини, інформація про вплив на журнал про стан поганого настрою

Не відставати від новин іноді є причиною гострого стресу. Для захисту нашого психічного та фізичного здоров’я важливо усвідомлювати, як потік інформації негативно змінює наш настрій, і навчитися робити перерви.

вплив

Оскільки друковані, телевізійні та радіоновини існували, прослуховування, читання чи перегляд новин дозволяє нам бути в курсі подій і розуміти, що відбувається навколо нас. Але ця звичка іноді римується зі стресом, занепокоєнням, втомою та безсонням. Проте, згідно з даними, кожен десятий дорослий перевіряє новини раз на годину або навіть постійно в соціальних мережах. Під питанням, останні зміни щодо як ми піддаємось інформації, які піддають наше психічне і навіть фізичне здоров’я постійному занепокоєнню.

Грехем Дейві, професор психології з Університету Сассекса, Великобританія, і редактор журналу "Experimental Psychopathology", розповідає "Тайму", що сьогоднішні новини "все більш візуальні та шокуючі". соціальні мережі прокручуйте відео на наших екранах, вміст яких часто настільки насичений, що може спричинити їх симптоми гострого стресу включаючи порушення сну, перепади настрою або агресивну поведінку.

Розважальна інформація

Але, якщо факти свідчать, що інформація може спричинити стрес, чому ми постійно просимо про це? ?

  • Перш за все, тому що це цікаво, пояснює Грем Деві. Мозок людини тягне до негативної та тривожної інформації, оскільки він запрограмований виявляти загрози, а не ігнорувати їх. Ця концепція більш відома як "упередження негативу".
  • По-друге, не відстаючи від новин, ми можемо почувати себе обізнаним громадянином.

Активуйте гарний гумор

Чи є рішення продовжувати залишатися в курсі того, що відбувається у світі, не шкодячи нашому здоров’ю? Так, відповідають експерти. Вплив на здоров’я залежить від людини. Якщо ви виявите, що спосіб інформування заважає вашому самопочуттю, ви можете змінити свої звички. "Намагайтеся бути в курсі того, як новини змінюють ваш настрій або роблять ваші думки більш негативними", - радить Грем Деві.

Якщо ви помітили хвилю сприйняття новин, зробіть перерву у заходах, що підвищують ваш настрій, таких як прослуховування музики, фізичні вправи або перегляд відео, що викликає у вас сміх. І ще один хороший рефлекс - це спокійно: вимкнути сповіщення на смартфоні; дивіться новини лише один раз на день і уникайте новин перед сном.