Новини Переваги сауни - Новини
Терапія сауною відноситься до замкнутого приміщення приблизно 160-180 градусів за Фаренгейтом. Зазвичай приміщення роблять із висушених дерев'яних дощок і обігрівають гарячими гранітними каменями. Сауна - це місце, де люди можуть сидіти, відпочивати та потіти з соціальних та оздоровчих причин. Користь від варіації болю при артриті до зниження артеріального тиску, респіраторних захворювань та покращення тонусу шкіри, сауна-терапія - це розслаблюючий спосіб заспокоїти тіло та розум.
Користь для здоров’я
Висока температура в сауні стимулює кровотік і кровообіг, викликаючи розширення та гнучкість кровоносних судин шкіри. Цей кращий кровотік сприяє зниженню артеріального тиску. Терапія сауною також допомагає при проблемах з диханням, полегшуючи застій у грудях, що може полегшити ускладнення при бронхіті, ларингіті та інших респіраторних захворюваннях.
Очищення організму
Сухе тепло саунотерапії допомагає тілу потіти токсини та вимивати зайву воду та відходи. Тепло змушує організм реагувати так, ніби у вас температура, активізуючи імунну систему, білі кров’яні клітини та антитіла. Це допомагає запобігти застуді або грипу або боротися з ним.
Втрата ваги
Терапія сауною також використовується як засіб для схуднення; хоча ваше тіло може відчувати розслабленість, пульс насправді збільшується через суху спеку. 20-хвилинне тренування при температурі від 165 до 175 градусів за Фареном спалить понад 500 калорій. Насправді обмін речовин в організмі прискорюється так само, як і фізичні вправи.
Фізіотерапія
Терапія сауною є чудовим доповненням до лікувальної фізкультури. Сухе тепло сауни покращує доставку кисню та поживних речовин до м’язів та глибоких тканин, знімаючи втомлені та хворі м’язи. Він часто використовується для лікування болю та скутості при артриті, але корисний для всіх, відроджуючи ригідність або болючість м’язів.
Психічне здоров'я
Пара і тепло допомагають м’язам розслабитися, заспокоїти розум і омолодити тіло. Посилений приплив крові та збільшення постачання киснем розслаблюють ваше тіло та ваш психічний стан. Використовуйте сауну як місце для розслаблення та пошуку стресу.
Користь шкіри
Ваша шкіра є найбільшим органом у вашому тілі, і одним із її завдань є виведення токсинів за допомогою поту. Тепло від сауни збільшує потовиділення, щоб виділити домішки та відходи через шкіру. Ви не тільки очищаєте пори, але й збільшуєте кровообіг, залишаючи здоровий і сяючий колір обличчя.
Попередження
Якщо у вас серйозні проблеми з серцем або диханням, проконсультуйтеся з лікарем перед відвідуванням сауни, наприклад Сауна Лілль. Уникайте наркотиків, алкоголю та їжі перед відвідуванням сауни.
Сидіння в кам’яній сауні вбиває потенційно небезпечні віруси та бактерії.
Збільшує кількість лейкоцитів у крові, покращуючи тим самим імунну систему.
Покращена циркуляція крові, контроль ваги, очищення та омолодження шкіри.
Тепло кам’яної сауни вимагає від серцевого м’яза ефективної тренування серця.
Гаряча сауна та холодне занурення з масажем можуть допомогти вивести канцерогенні токсини.
Тепло сауни прискорює метаболізм і розщеплення жиру. За 30 хвилин можна спалити до 500 калорій.