Новини; Психотерапевт Неллі Манту
Психотерапевт - Гештальт-терапевт - Уважне спілкування® - Уважне роздумування - Жіночий цигун-
Сьогодні ми найкоротший день у році. 
Щороку в один і той же час ми переживаємо найдовші ночі, але цей рік особливий.
У сукупності ми пережили порушення наших звичок, сумніви, обмеження, новий обмежений спосіб життя.
Поодинці багато з нас жили і живуть досі, втрачаючи роботу, втрачаючи роботу, переживаючи відчуженість, потрясіння у повсякденному житті.
І колективні та індивідуальні наслідки цього Ковіда ... сенсу
триватиме.
Сьогодні найтемніша пора року, тому неминуче згідно із законом Інь Ян ми збираємося вступити в період чайових і розвороту.
У всіх великих традиціях Зимове сонцестояння - у північній півкулі - знаменує повернення до Світла. У багатьох культурах, включаючи іудео-християнську культуру, після Зимового сонцестояння настає кілька днів народження !
Таким чином, символічно старе поступається місцем новому !
Для кожного цей час - це запрошення зайти всередину себе.
Медитація, Ці Гун, йога - це практики, які відповідають сезону.
Ці часи паузи та інтер’єру можуть породити фазу спостереження, під час якої ми дозволяємо прокручувати свій досвід року.
Це може бути можливість розібратися, випустити зі своїх спогадів те, що було обтяжливим, дратуючим, тривожним, і, з вдячністю згадувати все те, що було для нас корисним, живильним і повноцінним.
Очищення минулого - це крок, який дозволяє задавати такі питання, як:
"Ким би я хотів бути? "
"Що я хочу принести у світ? "
Криза здоров’я здається нам невід’ємною, проте кожен із нас, кожен із нас, має можливість звільнитися від атмосфери, що викликає тривогу, вирішивши, наприклад, вийти з позиції жертви.
Цей суперечний глобальний контекст потребує злагоджених, вільних, відповідальних жінок та чоловіків.
У цій сум’ятті ми одночасно і народжуюча дитина, і новонароджений.
Індивідуально, для колективу, в цей день Зимового сонцестояння і до Різдва, давайте відкриємо наші серця світаючому Світлу і збудимо нове Подих.
Дорогі друзі,
Я хотів надіслати вам свої добрі думки та свої покірні молитви в цих складних обставинах. Я знаю, що багато з вас розгублені та бояться епідемії, яка вражає стільки людей у всьому світі.
Ми повинні вжити всіх необхідних запобіжних заходів для себе, для тих, хто нам дорогий, і для всієї спільноти навколо нас.
У заможних країнах ми поступово прийшли до думки, що людство оволоділо природою і може панувати над нею за бажанням.
Ми постійно прагнемо матеріального комфорту і розміщуємо всі свої очікування та страхи у зовнішніх умовах, переслідуючи поверхневі інтереси, набуваючи все більше майна, різного роду пристосувань та приємних відчуттів.
Поточна ситуація нагадує про крихкість життя та ілюзорність контролю, який, на наш погляд, ми здійснюємо над навколишнім світом. Але ці несприятливі обставини можуть також дозволити нам переглянути свої пріоритети в житті, чіткіше усвідомити, що насправді важливо в нашому існуванні, і повернути дружбу, доброзичливість, соціальні зв’язки, дружбу та дружбу в основу наших проблем. якість стосунків з іншими, взаємодопомога та співпраця, і все те, що сприяє життю, яке варте життя.
Хоча сьогодні фізична ізоляція є альтруїстичним актом щодо суспільства, щоб уникнути мимоволі розповсюдження епідемії, ми, тим не менш, повинні бути надмірно уважними до своїх братів і сестер, і піклуватися про людей, які переживають труднощі, зокрема про людей похилого віку. Віддавайте кожну мить, що переживає свою повну цінність, і зрозумійте, наскільки цінним є наше життя та життя інших людей.
Тому давайте скористаємося випробуванням, яке ми всі переживаємо разом, щоб виховувати доброзичливість до всіх і співчуття до тих, хто страждає, відкриваючи себе для чужості та надаючи їм своє.
Незалежно від того, скільки часу нам залишилось жити, сподіваємось, як можна довше, давайте сповна проживати кожну мить добротою, свободою та внутрішнім спокоєм. Поміркуймо також про глибоку і незмінну природу нашого власного розуму, який постійно присутній за вихором наших надій і турбот.
Тому я від усієї душі з вами і надсилаю вам свої скромні молитви, особливо тим, хто безпосередньо постраждав від цієї епідемії.
Бережіть себе і піклуйтесь про інших.
Матьє Рікар 17 березня 2020 р
Джерела: Блог Matthieu Ricard
Це легке та радісне посередництво, яке тренує нервову систему до глибокого розслаблення.
Техніка внутрішньої посмішки збільшує енергію кожного органу і трансформує негативні енергії, що виникають.
Посмішка настільки ж ефективна у внутрішньому спілкуванні, як і у спілкуванні з іншими.
Посмішка в собі допомагає нам розвинути повагу до себе та визнання цього чуда, яке є людським тілом.
Таким чином, все наше тіло оздоровлюється, як коли людина пропонує нам свою посмішку.
Повернувши почуття всередину, ви можете зменшити стрес і збільшити життєві сили.
Ми можемо посміхнутися органу, який це найбільше потребує.
Оскільки Серце є "імператором", як модель я пропоную вам пропозицію з посмішкою в Серці, будьте спонтанними, креативними, поки у вас є доброта до себе, ви не можете помилитися.
Посміхніться серцю:
Сядьте на стілець, припавши ногами до підлоги,
сідниці добре розмістити на сидінні,
спина, намальована небом, розтягнулася в розслабленні.
Акуратно закрийте очі, щоб зайти всередину себе.
Зробіть кілька усвідомлених вдихів, увага спрямована внизу живота.
У цій внутрішній тиші нехай ваші очі посміхаються.
Ця посмішка з ваших очей тече всередині вашого тіла, опускається до серця.
Посміхайтеся очима, губами у серці - як посміхаєтесь другу-.
Відчуйте радість, любов у своєму серці.
Ця посмішка, звернена до його власного серця, штучна при запуску, а потім швидко поширює справжню мирну радість по всьому тілу та розуму.
Легко відчути зміну наших емоцій, це напрочуд швидко.
Тому ми можемо починати спочатку скільки завгодно разів і вибирати - чи ні - дозволити цій усмішці поширюватися поза нами з розширеними намірами доброзичливості.
Натхненний даоською практикою «Посмішка в серці» Мантака Чіа
Дуже практичний, коли у вас немає доступу до води та мила, цей природний антибактеріальний гель робить руки м’якими та зволоженими завдяки високому вмісту гелю алое вера. Також він має перевагу в тому, що він м’який по відношенню до рук, оскільки має низький вміст алкоголю.
РЕЦЕПТ ГІЛЬНОГО САНІЗУЮЧОГО
Для пляшки з розпилювачем об’ємом 30 мл:
25 мл гелю алое вера (= 2 великі ложки)
5 мл спирту 70 ° або 90 ° спирту (= чайна ложка)
5 мл рослинного масла, оливкової, солодкого мигдалю, жожоба ... (= чайна ложка)
10 крапель ефірної олії чайного дерева (= чайне дерево) і 5 крапель ефірної олії рівінцари (або ефірної олії лаванди)
ПІДГОТОВКА
У ємність налийте спирт, а потім ефірні олії. Добре перемішати. Потім додайте гель алое вера та рослинне масло, перемішайте та перекладіть у свою пляшку з пульверизатором. Позначте пляшку на етикетці (назва препарату, дата виробництва, найкраще до).
ВИКОРИСТАННЯ
Помістіть невеликий мазок продукту на долоні, потім потріть руки, поки продукт повністю не вбереться.
ЗАПОБІЖНІ ЗАХОДИ
Не підходить для дітей віком до 3 років. Зберігати 2 місяці подалі від прямих сонячних променів та тепла. Тільки для сімейного використання.
ІНГРЕДІЄНТИ З ВИНЯТКОВИМИ АНТИСЕПТИЧНИМИ ВЛАСТИВОСТЯМИ:
Гель алое вера
Відмінний зволожуючий, очищаючий та антибактеріальний засіб. Заспокійливий, заспокоює запалення та стимулює відновлення шкіри.
Спирт при 70 ° або 90 °
Дезінфікуючий, антисептичний, бактерицидний засіб. Занадто багато алкоголю пересихає і дратує руки.
Ефірна олія чайного дерева
Антибактеріальні, протигрибкові, антипаразитарні, противірусні, антисептичні та очищаючі засоби широкого спектру дії.
Ефірна олія Равінцара
Винятковий противірусний та мікробіцидний, потужний протиінфекційний, антибактеріальний.
Рослинна олія
Пом'якшує та зволожує. Інші властивості будуть різними залежно від використовуваних рослинних олій.
Джерело: Atelier au naturel
Цей семінар об'єднає тонкі практики чуттєвого пробудження
зміцніть нашу оригінальну енергію та відновіть наші блискучі жіночі джерела.
Ми будемо практикувати разом вправи, які ви знаєте
що корисно повторити, щоб тіло добре їх інтегрувало
і я познайомлю вас з іншими, конкретними
сприяти детоксикації та активізації всієї області живота.
Мета полягає в тому, щоб
- сприяють оптимальній циркуляції Ци в чудових судинах,
- глибоко збалансувати жіночі системи,
- тонізувати і розслабити всю зону "Казана".
Усі ці жіночі енергетичні практики сприяють об’єднанню душевного спокою в гнучкому, розслабленому, здоровому тілі в резонансі з природою.
25 січня ми вступаємо в рік Металевого Щура.
У китайській астрології існує 12 тварин, пов'язаних з п'ятьма елементами (Металевий Земляний Дерев'яний Вогненний Вода).
Щур - перша з 12 тварин китайського зодіаку.
Щур - символ удачі та процвітання.
Він грайлива і пухка тварина, і ці характеристики пов’язані з процвітанням.
Для рідного Щура дуже важливо мати гроші, щоб поїсти і бути щасливим.
Щур символізує проростання рослин і появу нової істоти.
За поширеними китайськими віруваннями, дитина, яка народилася в рік Металевого Щура, вестиме здорове і благополучне життя.
Ця дитина також буде чесною і старанною.
Уродженці Щура мають добрий характер, і їм, як правило, дуже пощастило в житті.
У китайській астрології елемент Шанс є важливим фактором, що дозволяє знати, чи житимуть тубільці сприятливим періодом.
2020 рік стане сприятливим періодом для всіх знаків китайського зодіаку.
Романтичні стосунки та професійні перспективи стануть великим джерелом радості протягом цього року.
Цей рік буде ідеальним періодом, щоб розпочати великий проект, завести нові стосунки, народити дитину ...
2020 рік Металевого Щура на міжнародному рівні:
Рік Щура можна пов’язати з оновленням міжнародних та соціальних відносин.
Зокрема, це може сповістити про створення нових режимів та нових урядів у певних країнах.
Китайський Новий рік асоціюється з новим початком і початком
нові фази.
Удача та соціальні навички окупляться у 2020 році ...
Надія !
Ми відкриваємо двері до 2020 року!
Починається новий цикл !
Однак рік у рік ми це бачимо, незважаючи на наші хороші рішення,
цикли повторюються однаково, повторюються однакові схеми, і ми швидко знаходимо звички, які нам служать
і що ми хотіли залишити позаду! Ні ?
Якщо ми хочемо зробити реальні зміни у своєму житті,
ми можемо використовувати цей уривок дати, на совість, як перемикач, який дозволяє нам входити не тільки в новий цикл
але в новій спіралі .
За допомогою практики Ци Гун ми знаємо чесноти спіралей:
спіраль імпульсує енергетичний струм, що дозволяє еволюційний рух.
Я бажаю вам кожного, ВАШ ДОБРИЙ РІК , під час якого ви зможете свого темпу, відмовтеся від звичок, які вас обтяжують
і активуйте ВАШЕ ОСНОВНЕ, ВАШ ГЛОБИНИЙ ВИБІР у всіх сферах вашого життя.
Ось і все, ми це зробили, сьогодні найменший день у році !
Перш ніж поспішати в магазини, щоб знайти штучне освітлення,
перед святкуванням Різдва і Повернення Світла, можливо, це можливість трохи зупинитися, щоб відчути в собі те, що переживається в природі ?
Сонце низько, листя опало, земля в фазі зими, поховані насіння відпочивають.
Нестача світла на небі - це як запрошення привчити себе
спочатку подивіться на те, що блокує світло в нас і заважає нам отримати доступ до нашої справжньої природи.
Тоді відкрийте на другому кроці невід’ємну присутність Світла, яке світить у нас.
В глибині нашої істоти насіння наших найбільших якостей знаходять енергію для процвітання через наше внутрішнє Сонце.
Теплий день сонцестояння!
Чорний кунжутний гомасіо вживати менше солі та отримати користь від усіх якостей чорного кунжуту.
Чорний кунжут зменшує стрес і діє як загальнозміцнюючий засіб.
Але це ще не все, чорний кунжут особливо корисний для жінок, оскільки він:
-стимулює Цзинь Цзинь
- тонізує селезінку/підшлункову залозу
- живить Кров печінки і серця
-зволожує кишечник
-допомагає виробляти грудне молоко
-сприяє поліпшенню стану волосся
-знижує рівень холестерину та тригліцеридів
Рецепт гомасіо на зиму:
100 г чорного кунжуту
20 г крупної морської солі
Нагрійте чорний кунжут на сухій сковороді (без олії), гм, смачний запах поширюється на кухні.
Додайте морську сіль і розчавіть товкачем (або скористайтесь блендером, кавомолкою або спеціями).
Посипте цим гомасіо на свої супи та зимові овочеві супи.
І посипте наші посмішки цією їжею, яка нас живить!
Наближається зима, перший холод і мороз уже тут.
Настав час зміцнити наш організм.
Гарний час для практики:
відкриття енергетичних центрів мікрокосмічна орбіта,
що вдосконалює та розвиває наше сприйняття енергії.
Безпосередні наслідки є підбадьорити нашу життєву силу,
та з стимулювати нашу імунну систему.
Довгострокові наслідки є зміцнити нашу фізичну, емоційну та психічну стабільність.