Новини - Здорова обідня перерва в офісі

Обідня перерва - важливий момент робочого дня, яким не слід нехтувати

Обідня перерва - важливий момент нашого робочого дня. Це перерва, на яку всі з нетерпінням чекають, особливо коли ви зголоднієте близько 10 ранку. Але як поліпшити своє харчування коли легше і привабливіше з’їсти хороший гамбургер ?

новини

PauseObureau розкриває, як краще обідати у компанії, поєднуючи простоту та задоволення.

Що ми їмо в обідній час вплив на решту нашого дня. Дійсно, їжа приносить нам (чи ні) енергія, необхідна для продуктивності нашого мозку решту дня? Після занадто великої їжі, наповненої швидкими цукрами, ми маємо "удар" близько 14:00, це час, коли наш шлунок перетравлюється, ми відчуваємо сильну втому. Тоді, більш-менш важко залишити очі відкритими ... Ось де кава-брейк - ключовий момент.

Кава-брейк: Вставай + пити каву + розмова з колегами = ефективний спосіб повернути продуктивність праці в компанії.

Щоб уникнути цього спаду, вам слід скласти їжу з «повноцінним харчуванням». Вкрай важливо оптимізувати наша продуктивність та ефективність у бізнесі. Працівники, які харчуються здорово, мають на 25% більше шансів бути ефективнішими на робочому місці.

Важливим аспектом, який слід враховувати, єуникайте перекусів. Дійсно, ми часто гриземо шоколадні батончики, наповнені цукром, що знижує нашу енергію та ефективність. Щоб не відчувати западини в середині робочого дня, ми повинні харчуватися багаторазово. Якщо ви все ще голодні, найкраще перекусити шматочком фруктів або горіхів (мигдаль, кешью, фундук ...)