Новітні режими; тенденція
Незабаром весна і реальність знову з’являться для тих, кому доведеться скинути зайві кілограми до сонячних днів. Мода пісна. Але не тільки. Оновлення щодо останніх практик схуднення (хороших, але не завжди), які змушують людей говорити.
Дієта 5: 2
Принцип: ми їмо нормально протягом п’яти днів і значно зменшуємо калорії протягом двох днів, приймаючи лише 500 калорій (600 калорій для чоловіків). Автори, Майкл Мослі та Мімі Спенсер, які пропагували цю дієту своєю книгою "Швидка дієта", навіть охоче нагадують концепцію посту. Бестселер в Англії! І такі зірки, як Бейонсе, не соромлячись демонстрували переваги цієї дієти 5: 2.
Дієта 4: 3
Ми це зрозуміли. Тенденція в дієтах полягає в поєднанні чисел. І остання мода - 4: 3. Ще раз новинка виходить з англомовної книги під назвою "Дієта через день", підписаної доктором Крістою Варади, вченою, яка проводить свої дослідження в Чикаго. Лейтмотивом залишається піст. Мова йде про чергування днів посту (через день) та тих, де ми можемо нормально харчуватися.
Інтегративна дієтологія
У Франції останній ефективний спосіб схуднення пояснює дієтолог Рафаель Груман у своїй книзі "Метод Грумана - 3 місяці для схуднення за допомогою інтегративної дієти". Цього разу дієта - не єдиний параметр, який слід враховувати під час дієти. Звичайно, ми збалансуємо харчування. Але ми також виконуємо поради лікаря, щоб знайти спокійний сон, зняти стрес і випустити пару під час фізичних навантажень.
Морфо-харчування
Послідовники дієт вже знали метод доктора Алена Делабоса: хроноживлення, яке адаптує дієту відповідно до біологічних годин. Тут меню відрізняється залежно від морфології пацієнтів. Дієта не буде однаковою для людини з надмірною вагою через переїдання, як для тієї, хто страждає від сідла, наприклад.
Переривчасте голодування
Так називають це носії англійської мови, говорить консультант з питань харчування Шарлотта Дебюні, автор "Французької дієти 5: 2". Ця практика полягає у накладанні «вікна на 8 годин», під час якого можна їсти. Їжею є обід і вечеря (до 21:00). Тоді не можна їсти до наступного дня, в обід. Насправді він складається з голодування протягом 16 годин. На думку експерта, голодування ефективно проти жиру, але воно потребує дуже хорошого здоров’я.
Бавовняна дієта
Метод і ступінь його застосування у підлітків викликають занепокоєння. І все ж, деякі сприймають це як техніку. Дівчата-підлітки змочують бавовна апельсиновим соком, щоб проковтнути його і відчути відчуття ситості. Практика, очевидно, дуже небезпечна, оскільки вони ризикують проблемами недоїдання, задухи або кишкової непрохідності, що може призвести до значних наслідків.