Нудота і блювота Що можна їсти
Харчуватися часто важко, коли вам стає погано або блювота. Тоді допомагає їжа, яка щадить шлунок. Ми розповімо вам, які продукти ви можете їсти, а яких слід уникати.
Що їсти, якщо вам нудно або блювота
Чого точно слід уникати, якщо зригуєш, це жирна, солодка та гостра їжа. Краще уникати продуктів з сильним запахом.
- Перш за все: якщо ви блюєте, вам потрібно багато рідини, щоб ваше тіло не пересихало. Захистіть свій шлунок негазованою водою та трав’яними чаями. Пити регулярно і невеликими ковтками.
- Вживайте тільки легкозасвоювані продукти. Рекомендується картопляне пюре, рис, локшина, сухарі, хрусткий хліб, кренделі та варена курка. Легкі овочі, приготовані на пару, також засвоюються.
- Візьміть рідку їжу, якщо ви зовсім не переносите тверду їжу. Овочеві та м’ясні бульйони легко піддаються вашому шлунку і їх можна швидко приготувати. Також добре переноситься морквяний суп.
- Під час нудоти їжте лише невелику кількість фруктів. Фруктовий цукор часто також дратує шлунок. Якщо у вас є апетит до фруктів, то найкращий варіант - використовувати банани. Вони вважаються особливо засвоюваними.
- Також вживайте молочні продукти лише в невеликих кількостях. Лактоза може швидко створити навантаження на порушення травлення. Наприклад, їжте нежирний йогурт, який лише злегка підсолоджується. Повністю уникайте молока та какао.
Уникайте нудоти під час і після їжі
Наступні поради допоможуть вам зберегти їжу в собі після їжі:
- Їжте лише невеликими порціями. Для цього їжте кілька разів на день.
- Їжте їжу повільно, щоб запобігти блювоті.
- Ретельно пережовуйте їжу. Чим краще ви жуєте, тим краще ваш шлунок може обробляти їжу.
- Порада: Почистіть зуби або випийте трохи м’ятного чаю після їжі. Це запобіжить повторне нездужання від залишку смаку їжі.
Відео: правильно почистити банан
Домашні засоби також допомагають швидко почуватись краще. Прочитайте наступну статтю про десять найкращих домашніх засобів від нудоти.