Харчування як запорука здоров’я
Загальнорайонна профілактична кампанія «Втеча від діабету» триває з листопада 2017 року. У ній беруть участь 15 клубів, які проводять на місці простий тренажерний зал з експертним керівником вправ, переважно у формі триваліших прогулянок на свіжому повітрі, переважно з Гімнастичні вправи поєднують, іноді з тизерами.
Це пропозиція для людей будь-якого віку. Усі, хто не займається спортом, можуть взяти участь, якщо сімейний лікар не турбується. Для участі вам навіть не потрібен спеціальний спортивний одяг. Справа в тому, щоб заохотити якомога більше людей з невеликим радіусом руху регулярно рухатися.
Здорове харчування як запорука збереження здоров’я
Регулярні вправи - це лише одна сторона медалі. Тому що правильне харчування є запорукою збереження здоров’я. Ось чому ініціатори та координатори цього проекту також включили курси харчування у загальну концепцію. Ці вечірні курси відбулись у лютому в школі домашнього господарства в Бішофсгаймі. Викладачем курсу був радник з діабету та харчування Гюнтер Шеурінг.
Під заголовком «Профілактика з харчуванням» він приніс сім рецептів із сезонної кухні, усі вони були приготовані, підготовлені, подані, а потім з’їдені разом лише трохи менше ніж за три години. Це були: коржик з спельти, суп з пастернаку з олією каррі, салат з баранини з картопляною заправкою, запіканка з макаронами з лососем та пармезаном, баклажани у стилі Парміджани, різотто з гарбуза із смаженим філе форелі та моккі-тірамісу як десерт.
Схемурінг організував, оцінив і, в деяких випадках, підготував інгредієнти так, що для кожної страви залишався лише короткий час приготування від п’яти хвилин до півгодини. Лекція Шеурінга також показала, що при здоровому харчуванні не обійтися без кулінарних вишукувань.
Всі учасники отримали роздруківку своїх рецептів та презентацію Powerpoint на тему здорового харчування, а також трактат про середземноморську дієту, щоб вони могли передати свої харчові знання.
Особливо середземноморська кухня вважається особливо приємною та корисною для здоров'я, оскільки в ній використовується багато фруктів, овочів, оливкової олії, цільного зерна та риби. Шеурінг також зміг пояснити позитивний вплив цих продуктів на обмін речовин, живлення клітин тіла, органів, судин та складного утримуючого апарату.
Медичні дослідження показали, що дієти на рослинній основі, що містять рибу, є хорошим способом поліпшити метаболізм цукру у діабетиків. Шеурінг, цитований у "Дrzte-Zeitung Online": "Діабет 2 типу може сприятливо впливати на дієту: У дослідженні середземноморська дієта найкраще підходила для зниження рівня цукру в крові порівняно з вісьма іншими типами дієти".
Ці поради корисні не тільки для тих, хто вже страждає на діабет, вони також є нагадуванням здоровим людям щодо вибору тієї дієти, яка позитивно впливає на їх самопочуття та фізичну форму, чого, навпаки, не можна очікувати від широко рекламованої промислової їжі з високим вмістом жиру та цукру. Оскільки досі застосовується проста формула: достатня кількість фізичних вправ та розумне харчування - це запоруки збереження здоров’я. Так можна втекти від діабету.
Більше статей
Бад-Нойштадт
"Втеча від діабету": Зразкове фінансування проектів профілактики закінчується, але більшість груп фізичних вправ продовжують працювати.
Бад-Нойштадт
13 листопада консультанти з діабету в кампусі Рен-Клінікум будуть доступні по телефону для питань щодо діабету.
Бад-Нойштадт
Акція, яку підтримує AOK, триває з листопада 2017 року. Поточні цифри свідчать про позитивний розвиток у Рен-Грабфельді.