Нудота та блювота під час вагітності Технік
Нудота і блювота є цілком нормальними явищами в першій частині вагітності. Але є великі індивідуальні відмінності: багато жінок відчувають невелику нудоту лише вранці, інших мучить часта блювота. Для більшості жінок ці проблеми стихають після перших трьох місяців.
Справжню причину нудоти поки не знайшли. Очевидним поясненням може бути гормональна зміна або дисбаланс рівня цукру в крові. Іншими причинами можуть бути стрес і перевтома.
Проблемою стає, коли вагітна жінка так часто зригує, що втрачає багато рідини, солі або їжі. У серйозних випадках організм може зневоднитися. Якщо у вас часті запаморочення, утруднення сечовипускання та сухість у роті, слід проконсультуватися з лікарем.
Поради проти нудоти та блювоти:
- Приймайте часті маленькі страви з інтервалом близько двох годин.
- Випивайте склянку мінеральної води, шприц для соків або трав'яний чай щогодини протягом дня.
- Уникайте гострої їжі з високим вмістом жиру, алкоголю та кофеїну. Сухе печиво, тости та сухарі переносяться добре.
- Сідайте вертикально після їжі, щоб гравітація допомогла зберегти їжу в шлунку.
- Багатьом жінкам корисно перекусити перед тим, як встати в ліжко. Потім вставайте повільно і уникайте різких рухів.
- Легка закуска (йогурт, невеликий хліб та масло, молочний напій) перед сном або на ніч може запобігти ранковій блювоті.
- Слід уникати певних запахів, що викликають нудоту та блювоту.
- Робіть перерви між ними, піднімаючи голову та ноги вгору. Регулярні прогулянки на свіжому повітрі розслабляють.
Однак вагітна жінка повинна звернутися до лікаря
- наведені вище поради не допомагають,
- Ви блюєте більше трьох-чотирьох разів на день,
- відбувається втрата ваги,
- блювота кривава або схожа на кавову гущу або
- втрачається більше рідини, ніж може бути поглинуто.