Здоров’я відкриває 5 переваг сміху
19 хвилин у 1939 році, 6 хвилин у 1983 році та менше хвилини сьогодні ... Щоденний сміх все рідше зустрічається у дорослих, і все ж це корисно для вашого здоров’я! Відкрийте їх переваги.
Серце
Сміх, що викликає а уповільнення роботи серця та розхитування судин, сприяє хорошому кровообігу та покращує оксигенацію серця. Різні дослідження показали, що сміх знижує артеріальний тиск через кілька хвилин і, отже, допомагає боротися з високим кров'яним тиском та певними серцевими захворюваннями або нещасними випадками.
М'язи
Сміх також закликає майже 130 м’язів, включаючи черевні та дихальні м’язи. Хихікання - це також заняття спортом! Сформовані скорочення м’язів забезпечують розслаблюючий ефект, який можна порівняти з ефектом фізичних вправ середньої інтенсивності.
Ти знав ? Сміх спалює калорії! Різні дослідження показують, що доросла людина може втратити, сміючись, в середньому 1,3 ккал на хвилину.
Травлення
Сміх від природи допомагає боротьба із запорами. Вправа на скорочення/розслаблення живота та кишечника сприяє гарному регулюванню кишкового транзиту.
Ефективний антистресовий і знеболюючий засіб
Сміх зближує наше тіло секретують ендорфіни, гормони, пов'язані із задоволенням. Це зменшує стрес і порушує нервові больові кола. Сміх заспокоює та зменшує почуття страху та болю! Це частково пояснює розвиток сміхотерапії та наявність професійних клоунів у лікарняному середовищі.
Середня дитина сміється від 300 до 400 разів на день. Дорослий сміявся лише 20 разів на день.
Сон
Зовсім просто: знімаючи напругу, сміх розслабляє нас і дозволяє легше заснути.