Оксид азоту в його секретах відкрив Toutelanutrition
Оксид азоту - це газ, який розширює судини і збільшує застій м’язів під час силових тренувань. Попередники N.O штурмують полиці магазинів харчових добавок трохи більше 10 років, і це не даремно. Їх використання зміцнить фізичну працездатність, краще тренується та отримає користь від ніколи не спостеріганих перевантажень м’язів та судинності.. Але що це насправді? Як оксид азоту може покращити спортивні показники? Як найкраще використовувати харчові добавки, щоб отримати вигоду від прогресу? Wikifit надає оновлену інформацію про історію N.O., як вона працює та як використовується на тренуваннях та змаганнях.
Оксид азоту: кесако ?
Оксид азоту або оксид азоту - це молекула, що виробляється ендотелієм (внутрішнім шаром кровоносних судин), а також мозком та білими кров’яними клітинами. Він діє як хімічний вісник між 50 мільярдами клітин, що складають наше тіло.
Оксид азоту є визначальним агентом для загального стану здоров'я. Справді, високий рівень оксиду азоту означає зниження артеріального тиску, зниження ризику серцевих нападів, а також ... кращу ерекцію.
З іншого боку, занадто низький рівень оксиду азоту збільшує ризик гіпертонії, інсульту, інфарктів та діабету.
Як діє оксид азоту в нашому організмі ?
Були проведені численні дослідження щодо дії оксиду азоту в організмі, і його користь для здоров’я та самопочуття доведена:
Краща пам’ять завдяки кращій передачі інформації між нейронами
Більше витривалості та сили
Краще регулювання артеріального тиску
Зменшення запалення
Краща якість сну
Імунна система краще здатна боротися з бактеріями та пухлинами
Краща моторика шлунка
Кращий розподіл поживних речовин та кисню
Краща регуляція інсуліну
Як збільшити свої ставки н.о. ?
Для природного підвищення рівня оксиду азоту, перший крок - це заняття спортом, і особливо бодібілдингом. Скорочення м’язів викликають збільшення концентрації N.O в м’язах : м’язи набрякають і є більш васкуляризованими, що називається м’язовою скупченістю.
Існує певна їжа, яка природно збільшує вироблення оксиду азоту
Рукола, крес-салат, салат і кервель
Темний шоколад
Кавун (біла частина шкіри)
Якщо ви хочете підвищити рівень оксиду азоту більш різко, подумайте про амінокислоти
Аргінін
Ця напівнеобхідна амінокислота є безпосереднім попередником оксиду азоту, який зазвичай використовується для лікування серцевих захворювань, високого кров'яного тиску та холестерину, особливо завдяки своїй здатності підвищувати рівень оксиду азоту. Аргінін також корисний при лікуванні діабету, оскільки ця амінокислота покращує чутливість до інсуліну. Нарешті, це потужний детоксикант, який допомагає організму позбутися зайвого аміаку (наприклад, під час дієт з високим вмістом білка). Отже, аргінін є еталонною амінокислотою для виробництва оксиду азоту.
Цитрулін
Цитрулін - це незамінна амінокислота, яка підвищує рівень оксиду азоту ефективніше, ніж L-аргінін, оскільки цитрулін може перетворюватися на L-аргінін. Цитрулін можна вживати без ризику у великих дозах і протягом тривалих періодів часу, і він чудово засвоюється організмом. Він також використовується в медичних цілях для зниження артеріального тиску та зменшення ризику серцевих захворювань. Численні дослідження цитруліну та спорту показують, що споживання цитруліну перед фізичними вправами зменшує втому та підвищує працездатність.
Оксид азоту та спортивні показники
Підсилювачі оксиду азоту часто використовуються в бодібілдингу для того, щоб викликати перевантаження м’язів, а також за їх антацидні властивості. Насправді попередники оксиду азоту, такі як цитрулін або аргінін зменшити накопичення молочної кислоти, що негайно впливає на зменшення втоми та поліпшення працездатності, але також набагато краще відновлення м’язів. Це ще не все. Поліпшуючи чутливість до інсуліну, попередники оксиду азоту покращуються визначення м’язів та використання глюкози під час фізичних навантажень.