Нульова дієта
Просто припиніть їсти, щоб схуднути: дотримуйтесь нульової дієти, це звучить як швидкий спосіб зменшити кількість жиру. Кажуть, що навіть духовні переживання можливі через позбавлення їжі. Насправді лікарі використовують голодування, особливо коли вони мають надмірну вагу. Але ті, хто неправильно голодує, ризикують отримати симптоми дефіциту та шкідливі продукти обміну в крові.
У минулому нульова дієта була одним з найважливіших методів боротьби із зайвими кілограмами. Сьогодні це застаріло. Щоб уникнути симптомів дефіциту та нездорових наслідків, слід приймати вітаміни та мінерали та багато пити, якщо ви все ще голодуєте. Оскільки без їжі організм повинен забирати більше енергії з власних жирів і білків у ризикованому голодному обміні.
Ризиковий метаболізм: Коли організм приступає до справи
При голодному обміні білок спочатку перетворюється на глюкозу, оскільки деякі органи, особливо мозок, залежать від глюкози. Коли запаси витрачаються, жирні кислоти перетворюються в так звані кетонові тіла, які може використовувати і мозок. Нирки тепер мають додаткову роботу, оскільки їм доводиться виділяти більше кетонових тіл.
Інші продукти обміну речовин, особливо сечова кислота, концентруються в крові. Це робить подагру більш імовірною. Інші забруднювачі, що зберігаються в жировій тканині, потрапляють у кров при їх розщепленні. Щоб позбутися від них, слід пити не менше двох-трьох літрів на день у всіх програмах голодування. Різні способи лікування натще відрізняються головним чином за типом та кількістю споживаного під час посту.
Нульова дієта з водою, мінералами та вітамінами
При нульовій дієті включаються лише безкалорійні напої, а також мінеральні та вітамінні препарати. Це повинно проходити лише у стаціонарі та під наглядом лікаря. Не рекомендується для нормального схуднення. Втрата ендогенного білка та високий рівень сечової кислоти спричиняють значні ризики для здоров’я.
Модифіковане голодування: додатковий білок
Фахівці рекомендують модифіковане голодування під наглядом лікаря, наприклад, якщо у вас дуже велика вага. Щодня вживається близько 33-50 грамів білка, трохи вуглеводів і жирів, вітамінів і мінералів. Це запобігає розщепленню власного білка в організмі. Модифіковане голодування також є стійким лише за умови вивчення та дотримання нової дієти.
Лікувальне голодування: голодування фруктово-овочевим соком
Терапевтичне голодування було розроблено для профілактики та лікування деяких захворювань, таких як шкірні розлади або ревматизм, але здоровим людям також рекомендується проводити детоксикацію та зміцнювати імунну систему. Вітаміни та мінерали приймаються в двох-трьох літрах фруктово-овочевого соку на день. Ні лікувальний ефект, ні те, що здоровий організм взагалі утворює щось на зразок шлаків, медично не доведено.
Тільки під наглядом лікаря!
В принципі, лише здорові дорослі повинні постити під наглядом лікаря. Літні люди, вагітні жінки та жінки, які годують груддю, не повинні поститись.