Нульова дієта як прокляття чи благословення
Нульова дієта - це, мабуть, найпростіша дієта, яка існує. Існує лише одне правило, якого потрібно дотримуватися: ви не споживаєте нічого, крім води, щодня. Ні бананів, ні яблук, ні салату, ні кави, ні соку.
Мета полягає в тому, щоб споживати рівно 0 калорій, і це можливо, лише якщо ви п'єте воду лише цілий день. Мета - швидко схуднути.
Переваги та недоліки нульової дієти
Переваги нульової дієти
- Нульова дієта має одну величезну перевагу: це надзвичайно просто!
- Вам не подобається готувати? Чудово, вам не потрібно готувати їжу на нульовій дієті.
- Не любите складні дієтичні плани? Чудово, вам не потрібен план нульової дієти.
- Нульова дієта також має ту перевагу, що ви дійсно оцінюєте свою їжу та напої згодом.
Недоліки нульової дієти
Нульова дієта має багато недоліків, і ви в основному повинні триматися подалі від неї. Перш за все, спочатку ви не будете спалювати жир. Так, ви схуднете, але це, швидше за все, м’язова маса, а не жир. Це погана новина, оскільки для ефективного спалювання жиру вам потрібні м’язи. Втрата м’язів також змушує вас почуватись слабшими.
Загалом, завдяки нульовій дієті ви будете відчувати себе досить виснаженими і не будете відчувати, як займатися, працювати або вчитися.
При нульовій дієті ваша мотивація впаде досить швидко.
Якщо ви не їсте жодної їжі, ваше тіло не отримує ні вітамінів, ні мінералів - і це погано. Ви (не можете) страждати від стану дефіциту через певний проміжок часу, і це може тривалий час негативно впливати на ваше життя.
І нарешті: Ви не змінюєте свій спосіб життя. Після нульової дієти ви, швидше за все, продовжите, як і раніше. І вгадайте що? Тоді ваша вага повернеться дуже швидко. Тоді ви за принципом нульової дієти в основному нічого не досягли. Завдяки ефекту йо-йо, швидше за все, ви з часом зважите більше, ніж до дієти.
Висновок та рекомендація
Тому нульова дієта не рекомендується, оскільки ви втрачаєте м’язи та енергію і отримуєте лише одне: розчарування та недоліки. Піст може бути кращою альтернативою, оскільки певні пости дозволяють пити багаті на поживні речовини коктейлі та смузі, тим самим запобігаючи появі недоліків. Однак у довгостроковій перспективі завжди краще змінити дієту на здорову дієту, з якою можна жити довго. Подальші дієти можна знайти на нашій оглядовій сторінці на тему "Харчування та дієта".