Силует без дієти 5 КРОКІВ на свята без зайвих кілограмів
Силует без дієти: 5 КРОКІВ на свята без зайвих кілограмів
Я хочу сказати вам, що подібну статтю ви не можете знайти на регулярних сайтах для схуднення.
Я не дам тобі жодного вишуканого рецепту - ні цукру, ні глютену, ні радості 🙂
Дуже закликаю вас їсти торт, шматочок торта або келих вина. Більше того, я запрошую вас сміятися, грати, проводити час з друзями та родиною, дарувати любов та посмішки.
Коли ви починаєте програму схуднення або режим фітнесу, їжа може означати для вас багато речей: енергію, свободу, спосіб спілкування, винагороду чи, навпаки, покарання, сором.
Не існує «хорошої» їжі чи «поганої» їжі. Є лише вибір.
Кожного разу, коли ви обираєте одне, на шкоду іншому, ви практично висловлюєте свій голос за те, що для вас важливо. На жаль, мало хто це усвідомлює. Ми прораховуємо кожне рішення, не знаючи про це. Але не забувайте, що кожен ваш вибір представляє те, що насправді важливо для вас на той момент.
Настає період канікул і релаксації.
Я запитую вас, що для вас важливо?
- проводити час з родиною?
- розслабитися і подбати про своє тіло?
- відновити зв’язок із собою?
АБО стрес за додатковий фунт?
Здоровий спосіб життя - це не просто ідеальна дієта. Іноді інші речі важливіші за "харчування". Як от…
- Перша скибка торта цього року
- насолоджуватися своїми коханими та спілкуватися з ними келихом вина
Ми всі знаємо, що традиційна їжа, виготовлена і подана на свята, в гармонійній та любовній обстановці має надзвичайно хороший смак.
Я не хочу говорити вам, що їсти, а що не їсти. Що відчувати чи як відчувати. Я просто хочу закликати вас вибрати більш усвідомлено, провести якомога більше часу в даний момент і з чітким наміром.
Насолоджуйтесь скибочкою торта або пирогом. Виберіть страву, яку ви вважаєте "забороненою". Просто робіть це свідомо, з радістю.
Замість того, щоб їсти швидко і чекати, щоб почуватися винним, їжте повільно! Насолоджуйтесь! Відчуйте кожен інгредієнт і насолоджуйтесь ним. Потім продовжуйте свої звичні заходи з друзями та родиною.
Ось 5 кроків, якими можна скористатися, щоб насолодитися великодніми святами, без зайвих витрат
- Подумайте, що насправді приносить вам радість від свят. Виберіть будь-яку діяльність, яка змусить вас посміхнутися і розслабитися і яка не має нічого спільного з їжею. Постарайтеся витратити якомога більше часу, роблячи ці речі.
- Подумайте про вибір, який ви робите, і про те, як ви його робите. Намагайтеся вибирати якомога свідоміше і приймати відповідні рішення з усім, що вони включають.
- Насолоджуйтесь. Незалежно від того, що ви вирішили пити, їсти чи робити, намагайтеся бути по-справжньому присутнім у ці моменти. Зробіть їх порахувати!
- Спілкуйтеся та робіть свій внесок. Міцні стосунки дуже важливі для оптимального здоров’я. Спілкуйтеся з родиною, з друзями, живіть незабутніми моментами з оточуючими людьми, більше ніж відчувайте радість від вживання певних «заборонених» продуктів. Коли ви постійно зосереджуєтеся на собі, своєму тілі та своїх харчових рішеннях, ви набагато сильніше напружені. Запитайте себе, як би ви могли поділитися своїм досвідом зі своїми коханими та як це може допомогти їм у довгостроковій перспективі.
- Поверніться до своєї фітнес-програми та спільноти, яка підтримує вас у збереженні здоров’я та еластичності.
Набагато важливішим за те, що ви робите 3-4 дні відпустки, є те, що ви робите в інші 360+ днів на рік. Послідовність, щоденні звички, які регулярно практикуються, принесуть вам бажані результати, а також контролюють ваші власні рішення.
Якщо ви знайшли цю інформацію корисною і хочете дізнатись більше про наші програми трансформації тіла, ми запрошуємо вас на БЕЗКОШТОВНУ та персональну консультацію до одного з наших фахівців у галузі фітнесу та харчування.
Роль зустрічі "1 на 1" полягає в тому, щоб з'ясувати, чи підходить вам наша програма трансформації, і ви така людина, якій ми можемо допомогти.
Ми детально обговоримо ваші цілі та те, де ви вирішили досягти рівня підготовки, енергії та здоров’я.
Крім того, ми проведемо БЕЗКОШТОВНУ оцінку складу тіла.
БОНУС: Після консультації ви отримаєте електронною поштою здорову та смачну книгу рецептів, яка допоможе вам у процесі трансформації.
Зустріч триває близько 30 хвилин, і ми говоримо на основі вашої заявки.
Щоб запланувати консультацію, заповніть форму ТУТ: