Нульова дієта: крайній засіб?
Хто ще не досяг точки, коли розпочата дієта, мабуть, не хотіла виявляти жодного ефекту і кілограми більше не падали? Коли вони сиділи, як вирізані на стегні, і терези щоранку казали: Ätschebätsch, знову нічого! Тоді виникає думка спробувати це з голоду. Якщо тіло вважає, що йому потрібно покласти кожен грам на стегна, то воно вже нічого не отримує - так, обмануте! Ви жартуєте? Ви серйозно говорите, коли це говорите.
Нульова дієта: пояснення
Нульова дієта спрямована на голод, і насправді мова йде про те, щоб не додавати більше калорій в організм. Вся їжа - табу, є лише що пити. Той факт, що кожен може пити скільки завгодно, не є комфортом, оскільки ніхто не задовольняється водою та несолодкими трав’яними чаями. Щоб трохи насолоди було ще можливим, вам дозволено пити чорну каву - без цукру та молока, звичайно.
Зазвичай через чотири-п’ять годин шлунок вперше вказує, що йому нічого не робити, і суворо вимагає поповнення. Той, хто пережив першу фазу голоду, може розраховувати на невелике почуття піднесення. Важливо пережити перший день, адже це найважче. Шлунок згодом не здається, а лише реагує дуже покірно. Натомість решта тіла показує, що у нього більше немає енергії. Але давайте подивимося на недоліки Нульова дієта більше.
Корисно знати: Навіть якщо це не здається після першого дня - людина може обійтися без їжі близько 30 днів, якщо вживає достатню кількість води! Це дивно, але, звичайно, цим пунктом не слід вичерпуватись.
Нульова дієта відрізняється від посту тим, що вся справа в схудненні. Однак, коли мова заходить про піст, духовні причини також також відіграють певну роль.
Передумови нульової дієти полягають у тому, що не слід подавати енергію, щоб резерви дійсно використовувались. І саме там тіло неможливо обдурити.
Відео: Міф про нульову дієту: Чи можете ви відучити себе їсти? Пояснює професор Фробьозе!
Нульова дієта: що відбувається в організмі?
В Нульова дієта людина повністю працює на задньому пальнику. Це означає, що все споживання енергії максимально обмежено. Однак це можливо лише в обмеженій мірі, оскільки основні функції організму все ж вимагають певної кількості енергії. Тепер людський організм не дурний і знаходить спосіб зберегти свої жирові запаси і при цьому отримувати потрібну йому енергію: це просто руйнує м’язи! Він складається з амінокислот, тобто білків. Коли білки розщеплюються, створюється енергія. Крім того, такий м’яз сам по собі є невеликою піччю, здатною спалити багато енергії.
Це означає: менше м’язів, менше споживання енергії. Тож коли люди зводить споживання їжі до нуля, організм допомагає собі і використовує свої м’язи. Однак серце також складається з одного великого м’яза - проблема тут очевидна. Серце також зазнає нападу, коли Нульова дієта тривав надто довго. Кілька днів голодування не приносять шкоди і все ще можуть бути компенсовані, але чутлива система організму через короткий час постійно порушується і, в гіршому випадку, пошкоджується. Не дарма багато лікарів терміново не рекомендують Нульова дієта від.
Скільки я можу схуднути за нульової дієти?
За допомогою Нульова дієта два-три кілограми легко можливо за п’ять днів. Однак, подивившись у дзеркало, ви навряд чи зможете побачити його фізично, лише ваги вважають, що щось змінилося у вазі. В основному це пов’язано з тим, що м’язи руйнуються, а вода вимивається. Фактичні запаси жиру, на які насправді слід звертати увагу при схудненні, на жаль, все ще доступні. Проблема з Нульова дієта ось тоді згодом виникає питання, що я насправді можу ще їсти - здається, все негайно прилипає до стегон! Це не тільки очевидно, але й насправді: зрештою, погані часи можуть знову настати, і тоді добре мати щось у запасі!
Як я вже говорив, це запобіжний захід для того, щоб тіло тут не обманули. Він, безумовно, має на увазі добре і хоче захистити себе. Добрі наміри Нульова дієта не бреше почуттів тіла.
При нульовій дієті люди повністю йдуть на другий план. Це означає, що все споживання енергії максимально обмежено. Однак це можливо лише в обмеженій мірі, оскільки основні функції організму все ж вимагають певної кількості енергії. (# 01)
Нульова дієта: які її переваги?
Нульова дієта насправді має деякі переваги, навіть якщо їх не можна впізнати на перший погляд або поставити в перспективу з недоліками. Втрата ваги швидко впізнавана - але, на жаль, не назавжди. Ще одна перевага - зміцнення впевненості в собі. Якщо вам вдасться голодувати протягом п’яти днів, які ви запланували, ви можете зробити все, що завгодно! Крім того, відчуття щастя виникає протягом короткого часу, оскільки виробляється серотонін. Гормон щастя змушує вас почувати себе піднесеними, і це можна розглядати як стимул до наполегливості.
Багато людей мають погані харчові звички. Якщо тепер ви зменшите споживання їжі до нуля, а потім почнете спочатку, цей покращений спосіб життя часто можна підтримувати краще, ніж якщо домагатися поступових змін.
Деякі лікарі вважають це корисним Нульова дієта, що, наприклад, звільняється щитовидна залоза. Це мало працювати, бо навряд чи є справжня перерва в їжі. Вони також вважають, що нульова дієта допомагає проти ревматизму та подагри, оскільки гормони щастя також можуть діяти як протизапальні засоби.
Недоліки нульової дієти
На жаль, справді треба сказати, що недоліки нульової дієти явно переважають недоліки. Втрата ваги, якій ті, хто хоче схуднути, так радіє, стоячи на вазі, насамперед пояснюється втратою м’язів - але це зовсім не було метою! Жирові подушечки тримаються на стегнах і стегнах і готові на випадок голоду. Крім того, при втраті ваги зовнішній вигляд страждає, оскільки відсутні важливі поживні та життєво важливі речовини. Концентрація страждає і настає втома. Причина: ті, хто втомився і спить, використовують менше енергії. І оскільки це потрібно врятувати, людям не дуже спонукають бути особливо активними.
Великий недолік нульової дієти також свідчить про відсутність правильної концепції та мети. Ті, хто просто голодує і продовжує це голодування занадто довго, завдають собі шкоди і в кінцевому підсумку мають навіть більшу вагу, ніж на початку голодної дієти.
Нульова дієта: пропозиції щодо вдосконалення
Зниження енергопостачання з метою використання резервів само по собі не є помилковим. І якщо Нульова дієта Якщо кілька пунктів змінити, результатом буде цілком прийнятна дієта. Тому важливо їсти мало і свідомо, а не взагалі. Білкові коктейлі забезпечують необхідний білок для м’язів, щоб він не розщеплювався негайно. Рух стимулює розвиток м’язів. Регулярне харчування запобігає відчуттю голоду. Вживання фруктів та овочів між ними забезпечує мало калорій, але змушує вас почувати себе досить ситими.
Можливо, нульова дієта також може рухатися до Дієта з низьким вмістом вуглеводів бути модифікованим, в якому надходить якомога менше вуглеводів. В принципі, все краще нульової дієти, оскільки ця, здавалося б, остання інстанція від зайвої ваги лише гарантує її збільшення. Це насправді може бути не в дусі винахідника, і кілька переваг можуть компенсувати серйозні недоліки Нульова дієта на жаль, не переважує.
Про Сабріну Мюллер
Сабріна Мюллер, народжена в Берліні в 1982 році, зараз є матір'ю трьох дітей. Насправді вона не хотіла стільки дітей. Однак після того, як за першою донькою було дуже легко доглядати, Сабріна та її чоловік вирішили народити більше дітей. Ніхто не міг знати, що легкий догляд не завжди супроводжується легким доглядом. За першою дочкою пішли дівчина і хлопчик. Її зграя розбишак наповнює життя Сабріни. Окрім догляду за дітьми, Сабріна також займається дитячим садочком і захоплюється шиттям та рукоділлям.