Розтяжка - вид спорту, який робить нас красивими та сексуальними - Bio Addict
Скільки вас щодня переїжджає? Або скільки з вас замислюються про біг ввечері, теніс на вихідних або навіть відвідування тренажерного залу?
30 хвилин вправ на день рекомендовані лікарями дійсно необхідні не тільки для нашого організму, але і для стану добробуту, впевненості в нас.
І як вам вдається «зібрати» 30 хвилин вправ, якщо ви навіть не встигаєте перевести дух або вам не подобається відвідувати тренажерний зал?
Я звертаюся до ряду вправи на розтяжку, який ви також можете переглянути у відео нижче.
Я роблю їх у другій половині дня, коли я приїжджаю з роботи, близько 16.00. Кажуть, що ми повинні робити вправи, коли наше тіло у повній формі, тобто відразу після 14.00 і не пізніше 17.00. Отже, я ідеально вписався в цей часовий проміжок.
Вправи на розтяжку в записі нижче зазвичай готують вас до серйозного заняття сидячи Пілатес або фітнес, щоб м’язи розігрівались, але я роблю їх без подальшого спостереження. Вони тренуватимуть майже всі групи м’язів, саме тому бажано розслабитися після зусиль, прийнявши теплу ванну з жасмином або лавандовою есенцією (моя улюблена).
Ви знайдете тисячі таких графічних зображень в Інтернеті. Але добре шукати вправи у відеоформаті, щоб правильно їх виконувати.
Я знайшов вправи на розтяжку 5 місяців тому.
Перші 4 тижні я робив розтяжку щодня (вони допомагали мені розслабитися). Потім, після першого місяця, я робив вправи набагато швидшими темпами, але раз на два дні. І зараз я роблю розтяжку два рази на тиждень.
Розтяжка - це не спосіб схуднути, а спосіб підтримувати фізичну та духовну форму. Представляє собою комбінацію вправ, які розслаблюють м’язи, підвищують гнучкість у критичних зонах тіла та формують тіло.
Результатe?
Після першого сеансу розтяжки ви відчуєте біль у сідницях та передпліччя, але після 5 повторень поспіль ваше тіло навчиться самостійно дозувати зусилля та зберігати енергію, необхідну для продовження.
Програма стає досить вимогливою, якщо ви не чітко дотримуєтесь інструкцій і робите занадто довгі перерви. Рекомендую не відмовлятися від вправ, оскільки ви відчуєте оніміння в кінцівках, оскільки це перша ознака того, що вони набувають чинності.
На додаток до того, що ваше тіло рухається, повільні розтягуючі рухи позбавляють вас від денного стресу.
Скільки з вас спокушається спробувати вправи на розтяжку?