Нульова дієта на 2 дні - хто має досвід роботи на форумі; фітнес
Зараз я на третьому дні нульової дієти. Я також знаю, що зараз багато хто каже, що це шкідливо для здоров’я, що настане ефект йо-йо і т. Д. Але я вибрав цей тип схуднення для себе, і зараз я хочу пройти це протягом тижня.
Хто з вас має досвід нульової дієти і хотів би про це повідомити?
Ну, нездорове - це зовсім не вираз. Ви також не очікуєте, що ваша машина працюватиме без палива, чому ви хочете, щоб це зробило ваше тіло?
Я мав дуже хороший досвід із “простим” зменшенням кількості калорій поступово. З 1200 калоріями на день та півгодинними фізичними вправами щодня я скинув майже 20 кілограмів за півроку.
Це працює досить легко, як тільки ви там, і тоді вам доведеться їсти набагато свідоміше, а отже, і здоровіше. На мій погляд, це єдино правильний спосіб схуднути в довгостроковій перспективі. До речі, дотепер, роками, я ніколи не мав проблем зі збереженням ваги і пригощав себе шматочком кремового торта, чіпсами або.
Я також спробував майже все, що є з точки зору дієти чи зміни дієти. З FDH, дієта з капустяного супу, спостерігачі за вагою, рисова дієта тощо.
Врешті-решт, Я ВСЬОГО спожив 700 ккал і їв здорову їжу, тобто салат, грудку індички, рибу, цільні зерна, фрукти, овочі.
Зараз для мене кінець дня, і я вибрав нульову дієту.
Я втратив 1,3 кг з понеділка, швидше за все, води.
. спочатку ви повинні побачити, що ваш метаболізм повертається в дорогу. він йде на другий план, тому що ви їли все менше і менше, і це буде тільки погіршуватися при нульовій дієті. ти знаєш форум ласунів? ви отримуєте справді хорошу допомогу і багато чому дізнаєтесь. є багато людей, які мали таку ж проблему, як і ви!
lg та удачі
Нульова дієта не означає більше нічого їсти? Зараз я також на дієті з 4 видами спорту на тиждень та здоровішою дієтою, а це означає, що я багато готую сам із кулінарних книг, таких як сон у тонких, надзвичайно смачних рецептах.
Так, я п’ю до 3 літрів на день і нічого не їм.
У мене є всі дієти, які існують, і це ніколи не було успішним, і я багато займаюся спортом (тренажерний зал, футбол).
Тому я вирішив піти цим шляхом.
Звідки черпаєте сили для занять спортом, коли нічого не їсте? Для мене це не було б нічим:)
ви повністю розстріляли свій метаболізм дієтами. Ви просто продовжуєте його забивати. У якийсь момент ви більше не худнете навіть при нульовій дієті. Так, ви навіть можете померти, незважаючи на жирові відкладення.
Будь ласка, google macl після дієти на ХГЧ або лікування ожиріння. Завдяки цьому ви можете контролювати свій метаболізм і, нарешті, схуднути. Це теж кричуща річ, але в 1000 разів краща за те, що ви робите, тому що з цим ви в якийсь момент можете знову нормально харчуватися, і ваш метаболізм нормалізується.
ось приклад:
Я постив 10 днів, тож мав неймовірну кількість енергії, я теж трохи схуд, але потім знову збільшив - лише це не була моєю метою, я хотів дізнатися, як це нічого не їсти, крім 1 тарілки овочевого бульйону на День і багато чаю та води.
Я рекомендую вам спробувати їсти ще раз, послідовно 5-6 прийомів їжі протягом принаймні 6 тижнів, щоб знову вийти з цієї нори голоду, приблизно 250 ккал на прийом їжі, 80% з яких складається з жиру та білка повинен складатися з максимум 20% вуглеводів з довгими ланцюгами, тобто цільнозернових продуктів.
Завдяки цьому ви, мабуть, на початку отримаєте на 1-2 кілограми більше, якщо у вас є чоловіки, можливо, ще 2-3 кілограми, але розмір сукні не зміниться, і через 4-6 тижнів ви можете спостерігати, як жир зникає, якщо у вас є мати.
У мене вистачає жиру. (1,65 м, 75 кг)
Можливо, я дослухаюсь до вашої поради, я радий будь-якій раді. Це просто розчаровує в довгостроковій перспективі, коли ви їсте дуже мало, займаєтеся спортом і все одно не худнете.
Не бійтеся вживати жир, важливо стежити за вуглеводами і зменшувати їх, при постійному високому рівні інсуліну організм не може спалювати жир, навпаки, готовий накопичувати жирові відкладення через інсулін, якщо ви їсте занадто багато.
З вашим розміром у вас є близько 350 грамів вуглеводів у м’язах і печінці, якщо її постійно «перегодовують» (організм може засвоїти лише близько 50 грамів на годину) і якщо вуглеводи не є довголанцюговими, а досить простим цукром або фруктами ), тоді ваше тіло має зберігати його як депо-жир.
Погляньте на невеликий шприц для яблучного соку, 0,5 літра від Lidl, відповідає приблизно 15 шматкам цукру, це те, про що ви повинні знати, неправильно і занадто багато в поєднанні (наприклад, хліб з варенням, бананом та яблуком) ви отримаєте жир це потрібно робити, якщо вас не врівноважують надмірні фізичні вправи або ви отримуєте турбо обмін речовин.
Ведіть щоденник протягом декількох днів на fddb.info, тоді ви отримаєте огляд своїх харчових цінностей і пийте, скільки зможете, тільки воду, несолодкий чай, макс. 1 каву на день та зелений чай.
Спорт також підтримує та пришвидшує ваш метаболізм.
Сподіваюся, була якась корисна інформація.
І як ви хочете уникнути ефекту йо-йо?
Поступово починаючи їсти, а потім стаючи здоровим, як це було з попередніми дієтами: салат, риба, індичка, фрукти та овочі.
Я хочу повільно збільшити споживання калорій.
Зрозуміло, що після нульової дієти я наберу вагу, як тільки почну їсти, але вона не повинна перевищувати 2 кг для мене.
Все це не виходить математично, тому що все, що ви приймаєте більше, опиняється на стегнах.
Ваше тіло вчиться жити з ним, використовувати певний ккал потенціал. Якщо це збільшується, як би повільно ви не зберігали!
І це неминуче.
Тоді ви зважите більше, ніж до вашого прийняття, гарантовано та без, але.
Змініть свій раціон, фізичні вправи (збільште рівень базального метаболізму) і робіть це повільно та здорово.
Цю публікацію члени urbia або адміністратори оцінили як неприйнятну, тому вона прихована.
Ну, я футбольний тренер, а також сам активний. Для мене це означає футбол 4 рази на тиждень, і якщо мій час дозволяє, я відвідую спортзал два рази на тиждень. тож я точно не лінуюсь займатися спортом
Ви повинні прокидатися дуже повільно.
Як уже згадувалося, з незмінними дієтами ваш метаболізм надзвичайно зріс.
Ваше тіло навчилося отримувати багато з дуже маленького. Це також пояснення того, що ви самі набрали 700 Ккал.
Ви також можете зробити собі дієту жирною. Так я товстіла. Я мав 3 кілограми від своєї "ваги мрії". А потім я зробив собі жир за допомогою дієт. Одного разу, коли я маю 120 фунтів.
Я схуд перші 20 кілограмів із WW та FDH за 2-3 роки. Але потім вага захотів знову піднятися, як тільки я неправильно поїла.
Торік у жовтні я повністю змінив свій раціон. Це означає, що ви переходите до тієї форми харчування, яку будете дотримуватися все життя.
Сьогодні я важу 73 кіло і майже задоволений.
Я дізнався багато нового про харчування та обмін речовин. І те, що у вас було раніше, - це акт зневіри, який може дати лише зворотний ефект.
Моє друкування - зробіть перерву і їжте абсолютно нормально. Ви, мабуть, трохи наберете вагу. А потім через кілька місяців ви правильно змінюєте свій раціон - тоді це теж застосовується.
Привіт Кіммі
Здається, ви зайняті темою їжі та ваги, коли я читаю це.
Але, мабуть, потрібних знань все ще бракує. Так він порадив, тоді я спробував це. Як це читається, ви жили на 1200 калорій на день протягом 2 років, а потім зменшили це ще більше, поки зараз не досягнете 0.
Ви вже отримали наконечник із щитовидною залозою.
І оскільки ви так довго намагаєтеся схуднути, відносно безуспішно або частково безуспішно (принаймні так це читається для мене), мені цікаво, чи пробували ви це коли-небудь за медичної чи харчової підтримки. Тож не самостійно. Оскільки, на мою думку, десь є дефект у системі, результат якого тепер слід покращити за допомогою нульової дієти.
Я не вірю, що ти досягнеш своєї мети і збережеш її, бо я вважаю, що шлях туди неправильний. І оскільки це здається для вас дещо складним, а не спалахом, я б серйозно звернувся до людей, які займаються цим професійно, якби ви були на вашому місці.
Тому я не можу дати вам конкретну підказку щодо дієти чи тому подібне, а лише дати свою думку.
Санне