Нульове визначення дієти, інструкції, переваги та недоліки
Ідеальна фігура на пляжі наслідується все більшою кількістю людей, і завдяки незліченним часописам моделей та рекламним буклетам вона також присутня де завгодно та в будь-який час. Зараз є десятки способів перетворити власні вигини у такі розміри фігури мрії. Нульова дієта - лише одна з багатьох форм дієти та фітнесу ...
Загальна інформація про дієту
Нульова дієта - це особливо суворий варіант дієти. Оскільки вся їжа утримується з організму протягом більш тривалого періоду часу, так що жирові відкладення швидко відбираються з метою споживання калорій. Наступні рядки розкривають, що потрібно враховувати при нульовій дієті та де переваги та недоліки цієї "форми харчування".
Так працює нульова дієта
При нульовій дієті назва говорить все. Залежно від тривалості дієти вона триватиме кілька днів або навіть кілька тижнів жодного укусу твердої їжі записані.
Усі калорії утримуються від дієти. З цією дієтою можна вживати лише воду та чаї, а також легкі напої з надзвичайно низькою щільністю калорій.
Шлунок наповнюється більш-менш виключно рідинами, які квазі «протікають по тілу» і одночасно виводять з організму додаткові калорії, оскільки, наприклад, холодна кількість води нагрівається організмом і таким чином забезпечує непряме споживання калорій.
Через і без того велику нестачу калорій, організм також повертається до запасів жиру після короткого періоду голодування, щоб отримати необхідні енергетичні маси.
Однак організм також позбавлений багатьох важливих поживних речовин, так що часто у деяких людей Симптоми дефіциту у вигляді випадіння волосся та пошкодження нігтів.
переваги
Повністю уникаючи всіх калорій, нульова дієта вступає в силу вже через кілька годин: вага зазвичай падає на кілька сотень грамів через один день і буде продовжувати зменшуватися в наступні дні.
Крім того, почуття голоду значно стихає через день-два. Однак це зниження почуття голоду відбувається лише в голові, оскільки дієтолог просто звик до почуття голоду. Однак відчуття меншого голоду часто можна помітити під час нульової дієти, але це може не траплятися у багатьох людей.
недолік
Щойно згадане почуття голоду, безумовно, є одним з найбільших недоліків нульової дієти. Оскільки, хоча організм звикає до стану голоду через певний час, люди часто страждають від прислів'я Тяга. Якщо ця тяга призводить до «нападів їжі», незліченні дні голоду часто були для кота.
Ще одним головним недоліком є абсолютна дефіцит їжі для метаболічного процесу Оскільки лише в перші три дні організм може спалювати жири з вуглеводами, які все ще присутні в циркуляції. Тож жирові прокладки тануть на цій ранній стадії. Однак тіло потім перетворює м’язову масу в енергію, так що, хоча кілограми, скинуті під час дієти, неприємні любовні ручки залишаються.
Крім того, занадто часто Ефект Джоджо визначити, як тільки ви знову їсте «нормально».
Крім того, в організмі може бракувати важливих речовин, таких як вітаміни та білки, тому воно швидко стає теж Симптоми дефіциту, Може виникнути безсоння і втома.
Висновок
Для людей, які справді мають намір схуднути, змінивши дієту, нульова дієта насправді не є розумним рішенням, оскільки метод «нічого не їсти» є лише тимчасовим рішенням і занадто часто працює з відомим йо-йо -Ефект. Для того, щоб дуже швидко схуднути за дуже короткий час і відмовитися від старих харчових звичок із подальшим здоровим харчуванням, нульова дієта може бути привабливим підходом.