Моє 3-денне лікування детоксикацією за допомогою Dr.

Довгий час я не чинив лікування детоксикацією. На мій погляд, для тривалого здорового харчування не потрібен режим детоксикації, і якщо його робити неправильно, ці режими можуть бути нездоровими. Як відомо, я тільки починаю знову. Але якось цього разу мені було важко почати. А потім мій коханий доктор Оз, телевізійний лікар із США, повертається до пам’яті. Лікар. Оз - відомий лікар, який у своєму шоу розповідає про здорове харчування та інші пов’язані теми. Ми з чоловіком любимо його шоу і регулярно його переглядаємо. І доктор Оз (натисніть тут для його книги) розробив 3-денний засіб для детоксикації разом зі своєю командою, що для мене звучить як ідеальний початок. І то не голодуючи. Цей режим містить 1200 калорій на день і розсипається мінералами, вітамінами та клітковиною (найголовніше у режимі детоксикації). Навіть тверда їжа включена. Цей засіб для мене звучав переконливо, і я швидко перевірив його для себе та для вас.

лікування

Чому Детокс?

Детокс означає детоксикацію організму, допомагаючи йому за допомогою сокової дієти (овочі та фрукти) виводити шкідливі речовини та токсини та очищатися. Токсини виникають внаслідок неправильного харчування, сигарет та алкоголю або занадто малого сну, а також токсинів навколишнього середовища та забруднюючих речовин ззовні. Зазвичай нашому організму вдається самостійно очиститися. Але коли токсини виходять з-під контролю, йому потрібна стороння допомога.

Як я можу зрозуміти, що я токсичний і повинен бути на детоксикації?

Про це можуть свідчити наступні симптоми:

  • Проблеми з травленням
  • Постійний головний біль
  • біль у м'язах
  • Харчова алергія
  • Збільшення ваги
  • Коливання гормону
  • Проблеми зі шкірою

3 дні доктора Оз-режим детоксикації

Це лікування триває три дні. Особисто я не став би робити такий детокс довше. Всі п’ять рецептів смузі п’ють щодня. Існує також тверда їжа, що складається з овочів. Наприклад, салат. Також слід пити багато води. Як підтримку я випив чашку детоксикаційного чаю вранці та ввечері.

Підтримуючі чаї

Звичайно, кава не включена в цю програму детоксикації. Натомість я отримав щось набагато краще на сніданок і як перекус ввечері: чай Detox від бренду Pop Tee, якого я останнім часом підтримую як “експерта” у питаннях здорового способу життя. Вранці я випив сорт мате і м'яти, а ввечері був імбир та аронія. Ці органічно сертифіковані чаї мають надзвичайно смачний смак, майже як маленькі цукерки в ці дні. Що роблять чаї під час детоксикації? Мате, наприклад, вважається стимулятором та енергетиком. Недарма його вже п'ють на сніданок у країнах Південної Америки. Його часто використовують для лікування детоксикації, оскільки відомо, що він справжньою пробкою. Імбир і ягода аронії також повинні допомогти. Кропива має зневоднюючий ефект, а м’ята детоксикує.

Звичайно, ви можете пити ці чаї без лікування детоксикацією або продовжувати вживати їх пізніше. Бо що може бути приємніше гарячої чашки чаю, яка на смак нагадує справжні суперпродукти і абсолютно не штучна?

Правильний міксер

Овочі та фрукти піддаються пюре під час лікування детоксикацією. Звичайно, ідеальним буде такий високопродуктивний змішувач, як блендер Kitchenaid. Звичайні менші блендери часто мають труднощі з клітковиною. Але я знайшов кілька хитрощів в Інтернеті, щоб зробити смузі хорошим, навіть з меншими блендерами: Перш за все, рідина завжди повинна бути в блендері. Подрібніть самі інгредієнти дуже-дуже дрібно. І останнє, але не менш важливе: спочатку пульс повільно, потім швидше. Завжди робіть паузи та натисніть ще раз. Це створює вершковий коктейль.

І потім?

Через ці три дні метаболізм повертається до нуля, і відтепер ви повинні дотримуватися здорової, багатої вітамінами дієти. У перші кілька днів після детоксикації ви можете включити той чи інший смузі до плану меню як перехід. Наприклад, як післяобідній перекус.

Тепер до мого маленького 3-денного лікування детоксикації!

Як я вже говорив, протягом трьох днів я пив такі смузі та чаї. Увечері був також салат, ви також можете просто їсти сирі овочі або фрукти. Я також випивав 2 літри води на день. Спочатку я скептично ставився до того, як почуваюся і чи буду дуже голодним. Але я був приємно здивований: відсутність головного болю (це часто ви чуєте під час лікування детоксикацією), відсутність почуття голоду (навпаки - іноді порції були настільки величезними, що я навряд чи це встигав), а смак був чудовим з кожним смузі. Такий свіжий, справжній та справді смачний. Мені найбільше сподобався смузі з гаспачо - я його ложив, не пив. Оскільки я люблю пити чай, це було чудовою підтримкою та рівновагою для дуже холодних смузі. Це завжди було моє маленьке "ласощі". Я схудла? Не можу сказати, бо я не потрапляю на ваги. За словами доктора Оз, ви можете схуднути на 2-3 кілограми за допомогою цього ліки. Однак я відчуваю себе бадьорим та енергійним - готовий до кількох місяців додаткових важких тренувань. Я б робив це маленьке лікування знову і знову - можливо, на початку весни, коли тренування фігури в бікіні починається знову.

Вранці:

Вранці є підтримка Детокс-чай від Pop Tee

Крім того сніданок-смузі

  • 3 моркви
  • 2 яблука
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • трохи води та/або кубиків льоду

Ранок: зелений смузі

  • 1 огірок
  • 4 стебла селери
  • 2 яблука
  • 2-3 жмені баранячого салату
  • 1/2 лимона
  • 1 невеликий шматочок імбиру
  • трохи води та/або кубиків льоду

Полудень: Смузі Гаспачо

  • 4 помідори
  • 1 огірок
  • 2 стебла селери
  • 1 червоний перець
  • 1/4 червоного зивебеля
  • 3 ст. Ложки петрушки
  • 1 вапно
  • трохи води та/або кубиків льоду

Полудень: Смузі із зеленого лимона

  • 4 жмені баранячого салату
  • 1 огірок
  • 6 клементинів
  • трохи води та/або кубиків льоду

Ввечері:

Смузі з бленду Sunset

  • 1 невеликий солодкий картопля
  • 1 морква
  • 1 червоний перець
  • 2 бурякові
  • 2 яблука
  • 1 апельсин
  • трохи води та/або кубиків льоду

І ще одна чашка як «перекус» ввечері Детокс-чай від Pop Tee.

Ви коли-небудь робили детокс-лікування? Як ти гадаєш?