Нульові калорії; Архів блогу; Дієта Аткінса; легенда та правда
Я не можу не посміхнутися, коли бачу, що люди довірливі. І я не думаю, що в сучасному суспільстві, в якому ми живемо, де є чимало шкідливих факторів, включених у наш повсякденний раціон, існує якимось чином більш привабливе поле, ніж схуднення. Деякі чудеса медицини, а інші справжні пірамідні ігри в медицині, чудові дієти розігрують жахливий танець на дроті між медичними картами та наївністю людей. Сьогодні важко підтримувати дієту з принципами, що існували 35 років тому, але в 1972 р. Доктор Еткінс заклав основи дієти, настільки сміливої, наскільки малоймовірною.
17 відповідей на "Дієта Аткінса - Легенда та правда"
Додайте, plizzzz, до посилань та наступне:
http://www.gros.org
Велике спасибі, я дивлюсь і ставлю це.
Хіба ті, хто сидить на низькокалорійній дієті (20 HC), не мають кризи кетоацидозу, як ті, що страждають на діабет?
Їх організм, потребуючи енергії, потрапляє в деградацію жирів із виділенням кетонових тіл.
У здорових людей крім глюкози, отриманої з вуглеводів, - екзогенна глюкоза - і глюкоза, що виробляється в печінці (глюконеогенез), як енергетичний субстрат. Існують контррегуляторні гормони (глюкагон та інші гіперглікемічні гормони), які відновлюють рівень цукру в крові в періоди голоду або нестачі вуглеводів.Глюкозу можна застосовувати завдяки нормальній секреції інсуліну, що дозволяє глюкозі потрапляти в клітини-мішені та спалювати в мітохондріях. З цієї причини кетоацидоз рідко зустрічається при цукровому діабеті 2 типу, оскільки в циркуляції є кількість інсуліну, що дозволяє використовувати глюкозу.Після катаболізму ліпідів кетонові тіла можуть збільшуватися, але не настільки, щоб загрожувати життю. Однак ця дієта не рекомендується протягом тривалого періоду через серцево-судинний ризик.
Я важив 53 кг і спробував дієту Аткінса, щоб схуднути на 2 кг, що мені вдалося . воно того варте. Втома через кілька днів точно відчувається через кілька днів дієти, але вона того варта!
[…] На перший погляд на грейпфрутовій дієті ми помічаємо майже повну відсутність вуглеводів (див. Також дієту Аткінса). Результат - дієта з нульовим вуглеводом, гіперпротеїн, без контролю над енергетичним співвідношенням […]
[…] Саут Біч в принципі схожий на дієту Аткінса та інші дієти з дуже низьким вмістом вуглеводів. Він базується на фазі індукції, коли […]
Бізнес Аткінса на деякий час досяг піку, а потім, як бачите, він повільно і впевнено гасне, як запалена свічка з обох кінців. Часи змінюються, люди мають інші потреби, їх розум досить швидко обробляє певну інформацію про їжу.
Принцип Аткінса єдиний, що дає довгострокові результати в боротьбі зі зниженням ваги, а саме зменшення вуглеводів у раціоні.
Ніхто не змушує вас їсти сметану, масло, шинку, ковбаси ... Спробуйте дієту з максимум 20 грамами вуглеводів на день, а також з курячою грудкою, рибою, яйцями, оливковою олією ... все варене або смажене на грилі. Я не кажу, що на 20 грамів ви можете споживати багато овочів зі зниженим вмістом вуглецю на 100 г: салат, капуста, огірки, помідори, зелена квасоля тощо
Як тільки організм починає розщеплювати жир для отримання енергії, кілограми починають зникати. Кетони виводяться за допомогою дихання та сечі. Тому дуже важливо вживати багато рідини щодня.
Цілком вірно, що в будь-якій дієті спочатку ми починаємо усувати затримку води в організмі, і лише тоді шкіра починає витончуватися і спалювати жир, а також скидати кг ...
Мені багато що сказати, ніхто не втілює це на практиці, 60% тих, хто читає та коментує перед ПК, роблять це під час їжі фаст-фуду або мають біля себе пляшку газованого солодкого напою об’ємом 2 літри.
🙂
Хоча більшість дієтологів рекомендують 50% споживання калорій з вуглеводів, ви рекомендуєте максимум 20 г. Мда. Що ми робимо з кетоновими тілами? Деякі люди повинні припинити цю дієту через високий титр кетонів у крові. Подумайте ще раз, мета - покращити стан здоров’я після будь-якої дієти, ні в якому разі не біднішої…
Я нічого не рекомендував, я навів приклад правильно зрозумілої дієти Аткінса .
Ну, що ви хотіли б порекомендувати дієтологам, коли вуглеводна промисловість процвітає і приносить прибуток?
Необхідно сказати, який прибуток отримують від вуглеводної промисловості та від галузі схуднення в США, провідної країні з ожиріння. ?
Вуглеводи - основна причина ожиріння та високого рівня холестерину.
Я писав вище, кетони виводяться із сечею та диханням, потовиділенням ... Якщо ви вживаєте достатньо води, проблем не буде. Звичайно, потрібно припинити дієту, якщо вони не розуміли дієти і не було кому їм це пояснити. 🙂
P.S.: Як виглядає «печерний чоловік» і як «сучасний чоловік»? ... Це був кумедний малюнок еволюції Дарвіна, який чітко показує, що ми потягнуті від мавп і розвиваємось до свиней. % з м’ясом
Але це лише моя думка, я вітаю вас і поважаю, що ви намагаєтесь боротися з ожирінням .
читайте більше про мою думку про м’ясо в палеолітичній дієті. Стародавня людина мала низьку тривалість життя через природні причини (леви, тирги тощо) і багато бігала ...
Я схудла за допомогою салату.
В основному, я їв лише салат протягом місяця, після чого почав їсти деякі інші продукти.
За 4 місяці я схудла на 20 кг.
Спробуйте самі.
Пане адміністраторе X, ви твердо вирішили скасувати дієту Аткінса, окрім статусу Інтернет-браузера, в якому ви читаєте, засвоюєте інформацію, порівнюєте її та висловлюєте свою думку, яку професійну спеціальність Ви маєте, щоб дати мені гарантію, що Ви знаєте про про що ти говориш?
Режим чітко вказує на необхідність проведення хороших медичних тестів, щоб бути кандидатом на такий режим, тому спекуляції про ступінь небезпеки та ваші філософські відступи, які проходять через різні реєстри і завершуються іронією проти прихильників цієї дієти ніж як журналістська розвага і все.
@ lucia Я перш за все лікар. По-друге, я роблю це місце культури харчування з пристрасті, я не маю інших намірів чи інтересів. Я не знаю, які медичні тести "ставлять пунктуальність" режиму, але очевидно одне: окрім доведеної ефективності зниження ваги, цей режим небезпечний для серцево-судинної системи, оскільки надмірно збільшує вміст ліпідів у сироватці крові, а також небезпечний для печінки та нирок, примушуючи видільну функцію. . Якщо ви хочете детальніше, ми можемо продовжити приватно медичні аргументи, які змушують мене на деякий час поставити цього шановного Аткінса на стіну, не що інше, як шарлатанського продавця книг для широкої публіки.
Я хочу зберегти режим дукана. друг за його допомогою скинув 25 кг. хтось інший тримав це?