Нульові калорії; Архів блогу; Дієтичні жири
Незважаючи на свою дуже погану репутацію, жир є важливим харчовим принципом, який не слід виключати зі щоденного раціону, оскільки жир є необхідним елементом для обмінних процесів організму.
Насправді кожна клітина людського організму містить жири: так звані конституційні жири, а також набагато більш відомі жири для зберігання.
Звичайна дієта повинна включати більшу частку ненасичених жирів або суттєвий (рослинні олії та олії, що містяться в насінні, горіхах, мигдалі, фісташках та волоських горіхах) і відповідно менша частка насичених жирів або несуттєвий (тваринні жири).
5 відповідей на “Дієтичні жири”
Хм, ми чекаємо інформації про те, що змусить вас схуднути без жодних розчарувань ....
Я люблю жири. Я зізнаюся, що жадаю кожного разу, коли бачу копчений бекон або копчений чиолан і добре «занурений» у квасолевий суп чи запечену капусту. Але я не люблю надмірностей. Я уникаю, наскільки можу, щоб перетворити "нечисту їжу" в звичку. Я прагну і припускаю свої бажання, не дозволяючи їм "домінувати" ними, бо знаю, що міра - це мати здоров'я.
Які звички я отримав останнім часом? не смажити їжу, не їсти свинину регулярно, використовувати нерафіновану соняшникову олію для приготування їжі (знайдена у Плафарі), замінювати майонез (у соусах) оливковою олією. Покласти в певні страви (салати, але також приготоване меню) насіння гарбуза та соняшнику, навіть кунжуту. Пити багато води.
Чого я тобі теж бажаю 🙂
Тож я б залишив такий допис, як "Формула тузу", з настоянками, припарками та чаями, а також іншими нудними, але здоровими порадами щодо життя, але я зберігаю їх для блогу Ilici.
[…] Детальніше про необхідні жири. [...]
[…] Люди з проблемами печінки або нирок через високий вміст білка. Він також не має необхідних жирів і не згадує нічого про вправи, необхідні як доповнення до дії […]