Нульові калорії; Архів блогу; Екстримальні види спорту; що ми обираємо
Я впевнений, що ті, хто думає про заняття екстремальним видом спорту, мають насамперед на увазі чудову фізичну форму та хороший стан здоров’я. І є кілька причин, чому я так кажу. Перш за все, фізичний стан необхідний для того, щоб відповісти на будь-які непередбачені запити. Візьмемо приклад: ви твердо вирішили піти на рафтинг. У вас є обладнання, човен надутий, води на екрані достатньо, і ви потрапили туди. Все добре і красиво, але раптом рафтинг перекидається! Тут будь-яке тренування, проведене раніше, втрачає свою цінність, оскільки ви вже впадаєте в паніку. У вас є кілька секунд, щоб повернути човен у вихідне положення, і це відбувається в середині течії. Навіть якщо ти хороший плавець, дозволь мені побачити, як ти справляється з човном на голові, рухи важкі для корисного жилета, але занадто великі, щоб стояти під водою; тим більше, що це штовхає вас не в той час, а вода 7 градусів. Ви сповнені адреналіну, і останніми зусиллями, дивовижно скоординованими з іншими, ви досягаєте успіху.
Ви раді, що втекли і цього разу, але як щодо калорій? Спалюється не менше 350 калорій на годину, але це якщо ви не перекинете. Однак якщо ви ближче познайомилися з чорнильними валиками, споживання можна подвоїти внаслідок неефективних рухів, зниження температури тіла під час занурення, не кажучи вже про вплив адреналіну (гормону, що біжить).
Але давайте подивимося інші види спорту:
Той самий коментар щодо лижного спорту, популярного сезонного виду спорту; якщо поспішати на схилі, можна збільшити споживання до понад 600 калорій на годину, а на дитячих лижах 350 !
Під час цього виду діяльності правильна дієта може забезпечити вас достатньою кількістю енергії, якщо їжа перед вправою містить вуглеводи (близько 60% необхідної енергії), достатню кількість білка (м’ясо, молоко, яйце) і містить менше жиру. Ви також можете споживати вуглеводи з більш швидким засвоєнням (пудинг, шоколад, млинці, тістечка - в помірних кількостях). В ідеалі, щоб полегшити нормальне травлення, повинно пройти 2-3 години, вживання алкоголю може серйозно знизити працездатність та багато іншого, це може загрожувати цілісності організму. Нещасні випадки є частими явищами, і часто уві сні вихідні перетворюються на поспішне відвідування ортопедії.
2 відповіді на запитання "Екстремальні види спорту - що ми обираємо?"
Спробуйте симулятор бігових лиж у тренажерному залі. 10 хвилин на максимальному рівні (16) при 60 об/хв змусять вас спалити трохи більше 200 ккал. Якби ви могли протриматись годину ...:))