Нульові калорії; Архів блогу; Яблучна дієта
Я давно вважав, що деякі інтернет-видання та ресурси мають мінімум порядності при публікації певних дієт для широкої громадськості. І справді зростаючий інтерес у Румунії - зловити споживача будь-якою ціною, змусити його слухати нас, продовжувати продавати споживачам з більшими чи меншими економічними інтересами, будь то як самостійне видання чи довіра преси, як ЗМІ чи рекламне агентство.
Сьогодні мої очі потрапили на деякі статті про яблучну дієту. І я був у жаху від побаченого, написаного чорно-білим ....
Випивайте щонайменше два літри води на день ».
Скільки яблук? 1 кілограм, 5 кг? Немає правила, всі їдять абсолютно незалежно від того, скільки або як мало ... Скажімо, 1 кг яблук (6 штук)
Іншими словами - на 1 кг яблук ми маємо: 500 ккал (нижче межі голодування, знаходиться десь на рівні 800), і всі ці калорії походять з простих вуглеводів, що легко засвоюються. На щастя, низький глікемічний індекс робить яблука прийнятними як десерт або закуску між прийомами їжі. Однак у жодному разі цей фрукт не може замінити 3 основних прийоми їжі.
Той, хто підписав цю статтю, забув, що тілу потрібні не лише клітковина, вода, наліт вуглеводів та деякі вітаміни. Також не можна сказати, що корисні копалини якимось чином покриті. Звучить багато голодування, не збалансоване харчування.
У наступні дні звичайна їжа поступово замінює яблука, але не уявляйте, що там вказана якась кількість. Ви можете їсти яблука разом із надзвичайно низьким вмістом поживних речовин сніданком.
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з скибочкою шинки та яблуком.
Сніданок: Салат з варених овочів, без картоплі, натуральний тунець з лимоном.
Вечеря: Крупи з нежирним молоком ».
Ось новий приклад голодування, прийнятний за змістом (містить розумні вуглеводи в розумній пропорції); але цей день, як і всі інші, має низький вміст основних жирів для збалансованого харчування. Не кажучи вже про загальну енергетичну цінність, яка оцінюється десь значно нижче межі 800 ккал на добу. Це якщо ви не з’їсте цілу коробку крупи ...
Я даю примітку 2 до цієї дієти, особливо завдяки порадам наприкінці, де фізичні навантаження заборонені, але рекомендується спати якомога довше ! Жахливо.
Ще один сумний приклад можна знайти нижче:
Триденна дієта ТІЛЬКИ з яблуками: 1 кг на день.
Нічого іншого не дозволяється, можливо, кава (чи слід підсолоджувати шматочком яблука?). Я б сказав, що цим людям більше не можна дозволяти давати такі рекомендації щодо харчування широкому загалу. Прочитайте цю чудову річ тут. І ... не передавай далі!
30 відповідей на "Яблучна дієта"
* Я забув вказати, обід містить або курячу грудку, або 2 яйця або сир, не всі одночасно:), а також вечерю
Звичайно, це несерйозно. Ви можете спокійно їсти більше фруктів, якщо не перевищуєте добового енергетичного співвідношення. Моя пропозиція - ввести ще кілька скибочок хліба (в обід і ввечері), щоб не змусити організм виробляти енергію з білків у вашому раціоні. Успіх із цим засобом для мене здається трохи голодним.
Зараз я лише бачу, скільки я написав, вибачте:)
Вітаємо за сайт!
Вживання хліба та круп рекомендується в обмежених кількостях. Я не знаю, чи є гарною ідеєю повністю відмовитися від вуглеводів, в ідеалі замінити небажані джерела іншими, які вам до вподоби і смаку та забезпечити харчовий баланс
@ adria, я рада, що ти сказала свою думку, дякую за заохочення, я хочу допомогти там, де ти можеш ...
нехай дієти не надто допомагають, спробуйте навчитися їжі та розрахувати калорії для кожного продукту, щоб зрозуміти, чи потрібно їсти трохи їжі або просто фрукт 2. Їжте листкове тісто, мішок, щоб приїжджати цілий день, гризти його, коли ви голодні, і їжте більше свіжих фруктів (не бананів)
їсти НЕ більше 500 ккал/день *
Привіт, у мене 1,67 і 55 кг, і я думаю, що я трохи кремезний, я маю на увазі, що хотів би досягти 50 років, і тоді я міг би йти в ногу, але я насправді не досягаю успіху, тому що я гурман. Я намагався зменшити споживання калорій, наприклад, одного дня, коли я їв:
тьмяний: куряча ковбаса
половина трансплантата
велике яблуко
на перекус 10 г листкового тіста
в обід польський овочевий суп і 100 г смаженої курки і півтрансплантата ввечері 20 г листкового тіста і 200 г знежиреного йогурту
Я намагався зменшити солодощі і так далі, але я втратив лише 1 кг за 3 тижні і з великим фізичним зусиллям
так, я хотів запитати, чи не маю я проблеми з метаолізмом, тому що мені здається, що я їжу дуже мало і все одно худну
500 ккал означає голод популярною мовою! важливо схуднути, але не руйнувати своє здоров'я ...
у вас будуть проблеми на 5-10 кг додатково так у мене 1,73 і 95 кг. Що я повинен зробити? Я схудла близько 3 років тому, і я важила 70 кг, але після того, як я не дотримувалась дієти, це було сказано як добре, я набрав утричі більше, ніж схуднув, тому будьте обережні, щоб не набирати більше ваги на дієтах. приводів багато
щодо того, що говорить Хатру .... Правильно! і я відчував, що постив і їв лише те, що мені потрібно, в католицькій церкві. Дійсно, віра сильно змінює вас і робить вас сильними перед спокусою їсти і не тільки. Я думаю, що наслідки найважчі, але інші показали нам, що це можливо.
@ maria, не розказуй нам про свій досвід цієї дієти?
дівчата на день, щоб схуднути, ви не повинні перевищувати 700 калорій. Я дуже добре харчувався, мав 66 кг і 1,70, і мені це не подобалося, тоді я мав 56 кг, я втратив 10 кг за 2 тижні, навіть якщо це не дуже добре ні Я набрав більше ваги: перший день фрукти другого овоча, 3-й молочний молочний продукт, 4-й натуральний сок, 5-й рис з овочами, і через ці 5 днів ви можете приймати 100-150 грамів на день курки на грилі без шкіри, макарони або крупи, 1-2 скибочки цього підсмаженого чорного хліба лише на 2 дні, потім продовжте рецепт на 5 днів поцілунок і удачу .
Мені здається багато їжі, я не думаю, що я міг би з’їсти стільки.
ще хатру, що ти все ще робиш з волею/
Я схудла через брак грошей, зголодніла, не будучи дівчиною з волею, але життя змусило.
коли вам нічого робити, ви зголодніли і станете слабкими.
решта - це філософія жиру та грошей.
PS.
Мій гінеколог товстий, як монстр, і сміється з мене, бо я слабкий, як печиво ... вона дозволяє собі сміятися, бо вважає, що вона розумна.
Що я можу зробити? Я зголоднів до грошей, і чудовисько сміялося з мене.
@ ana maria ... після такого голоду ти завжди повернеш кілограми назад або навіть більше. Недобре так утримуватися ... здається перебільшеним, щоб їсти так мало ... коли ти голодуєш, не нічого не бачити перед очима і повірте, ви наберете вагу в останньому стані . Вибачте, але не так дотримується дієта.
Яблучна дієта - дієта швидка, дієва! Не потрібно псувати своє здоров’я, довго приймаючи таку дієту, але якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кг, є рішення. Я не думаю, що 5 днів руйнують чийсь організм!
@andreea - 5-денна дієта не може мати довгострокових результатів. Мета моєї статті - перешкоджати тим незбалансованим дієтам, які обіцяють морську сіль і невигідно змінюють обмін речовин. Зневоднення і втрата м’язової маси за тиждень лікування (так, і яблука) може обдурити будь-кого, що він прийняв ефективне лікування.
@ admin - Я навіть не стверджую, що це мало б довгострокові результати. Це просто ліки, які можуть бути ефективними, наприклад, для певної події. звичайно, хтось, хто опублікував цю статтю, мав це чітко пояснити. Я дійсно схуд на 5 кг з цією дієтою і повернув 3 назад протягом першого тижня, але я продовжував правильну дієту та фізичні вправи протягом 3 місяців, і ці 2 кг не повернулися. тож це було відправною точкою, ось і все.
@andreea - я не знаю, привітати вас чи ні. Скажіть, будь ласка, скільки, на вашу думку, було зниження ваги та скільки втрат води з тканин у цих 5 кг? У мене неясна ідея ... крім того, подія не повинна порушити ваш метаболізм, швидше допоможе набір довгострокових заходів.
Мені сподобалось те, що він сказав у коментарі "хатру": "і без будь-якого виду алкоголю, можливо, лише трохи вина: максимум 100 мл/день)".
Я не прочитав всього, що ви сказали, декількох рядків, я кажу досить, щоб зрозуміти, що ви маєте на увазі: ви кричите вліво і вправо, що люди не мають «справжньої» волі схуднути, ви, мабуть, думаєте, що ви святий; натомість ви кажете щось на зразок вина - але давай, працює 100 мл вина на ніч. Я запитую вас DC? у вас проблеми з алкоголем, якщо у вас все ще складається враження, що те, що ви говорите, також є правдоподібним. У нинішньому столітті ви повинні розуміти, що диверсифікація у всіх сферах є гаслом ! всім гарного дня!