Нульові калорії; Архів блогу; Недостатній сон; фактор ризику діабету 2 типу
Недавнє дослідження у США, країні із ожирінням та надмірною вагою (понад 2/3 населення має надлишкову вагу), показує, що люди, які сплять менше 6 годин на день, в 4,56 рази частіше хворіють на діабет 2 типу. за словами доктора Лізи Рафалсон, провідного автора цього дослідження.
Різницю вимірювали між 2 групами еквівалентних людей, такими як вік, стать, індекс маси тіла, рівень цукру в крові та рівень інсуліну. Ці суб'єкти спали в середньому менше 6 годин для першої групи та більше 8 годин для другої групи.
На думку авторів, не існує перевіреного наукового пояснення цієї грізної різниці ". Немає схильних генів для відхилень сну, які б пояснювали ці результати, "і, ймовірно, існує зв'язок між гормональними змінами та нервовою системою зі збільшенням рівня цукру в крові натще". Іншими словами, у тих, хто менше спить, відбуватимуться зміни в обміні речовин, досить великі, щоб пришвидшити початок діабету 2 типу.
Тож моя порада - добре відпочивати, особливо якщо вам більше 35 років; це може мати велике значення у вашому житті в майбутньому.
Цукровий діабет 2 типу характеризується підвищеним виробленням інсуліну через погану утилізацію клітин з подальшим поступовим припиненням виробництва інсуліну підшлункової залози, дефіцит якого призводить до початку захворювання. Детальніше про діабет 2 типу читайте тут.
2 відповіді на "Недостатній сон - фактор ризику діабету 2 типу?"
але бананова дієта?
Я їжу приблизно 2-3 на день між їжею або (рідше) замість їжі.
це буде добре, чи буде погано?:-)
банани - не найкращий фрукт для зловживання. 2-3 дні на день - це допустима межа.