Нульові калорії; Архів блогу; Після свят
Сармале, ковбаси, запечений стейк, східний салат, "беуф", ікра, пиріг, млинці, папанасі - так звучить звичайна румунська дієта. Плоди пішли на острови, овочі страйкують! І, очевидно, що після 10-12 днів калорійних страждань дехто в кінцевому підсумку скаржиться.
Ось чому вкрай необхідно повернутися до старих форм і, нарешті, до кращого самопочуття, ніж під час свят, улюблених румунами, але зовсім не помпезних для тіла.
Ось корисний посібник, щоб зменшити шкоду, спричинену салом та молдавською паржолою з печеною картоплею ...
1. повернутися до збалансованого раціону, в якому входять крупи, хліб з непросіяного борошна, пластівці, свіжі овочі та фрукти, смажена риба та нежирне м’ясо (див. Також правильний раціон, заснований на принципі харчової піраміди).
2. Уникайте фаст-фудів, тістечок, фруктових та газованих соків, пива та солодких напоїв (коктейлів, довгих напоїв) Детальніше про вживання алкоголю
3. Правильно зволожуйте, пийте багато рідини (вода, чай)
4. інвестувати в останню годину в передплату на тренажерний зал; а плаванням, тенісом, альпінізмом можна займатися взимку в належним чином обладнаних кімнатах. Каток та гірськолижні траси чекають на вас, не пропустіть їх! дивіться більше про фізичні навантаження.
5. Ігнорувати важке дихання і більше ходити, підніматися сходами. Уникайте куріння.
6 Відповідей до “Після канікул”. потік кілограмів! "
Богдан залишайте рекомендації будь-ласка, меню смішне.
Включає непридатні продукти: салямі, плавлений сир, хліб, картоплю та бадилля ... газовані напої (легкі чи ні).
Я справді рекомендую адміністратору видалити це повідомлення.
@spartanic - хоча я в основному згоден з вами, що така дієта містить невеликі помилки, які часто трапляються у багатьох з тих, хто хоче схуднути і робить це без консультації дієтолога чи навіть лікаря, я не вважаю це правильним зі свого боку видалити пост. Крім того, з раціону не слід виключати хліб, а лише контрольовану кількість. 1-2 скибочки хліба на сніданок, на мій погляд, правильні, якщо в загальному підрахунку дня ми добре розуміємо кількість калорій в порівнянні з індивідуальними потребами в калоріях.
Я лечуся майже місяць, і я дуже схуд ... Я маю ліки, пов’язані з моїм глікемічним індексом ... також добре для діабетиків
Капустяний суп.приймає смачний смак, якщо ви покладете 2-3 чайні ложки кмину в добре зав'язану марлю.Вона не повинна варитися, поки овочі добре не провариться (приблизно 1 година) добре або пюре. Додайте, якщо хочете більше лимонного соку при подачі. Спробуйте, і ви будете праві. Запам’ятайте ще одне! коли ви дотримувались дієти лише з однією їжею, коли ви хочете повторити дієту, також з цією їжею ... ваше тіло не реагуватиме однаково! поцілунок
@gabriella - кмин - одна з моїх улюблених спецій. Найкраще злегка обсмажити його на сковороді, як насіння, щоб виділити аромати та олії всередині.