Нульові калорії; Архів блогу; Вода та дієта
Вчора я брав участь у дискусії з хорошим другом; вона рішуче доводила, що якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, вам не обов’язково пити багато води, тому що ви набираєте вагу:). Її аргумент? ось що йому сказав учитель хореографії, коли він навчався в середній школі:)). Виходячи за межі веселості дискусії, багато людей, які починають дієту, не вживають рідини (вони навмисно говорять про рідини, а не про воду). Упередження просте: перш за все до моменту НУЛЮ ці рідини могли містити багато цукру ... .
Більше того, організм втрачає воду, коли ми починаємо дієту. Це замість того, щоб турбувати новачка, робить його щасливим, коли він перевіряє масштаб у міру просування. Насправді гідратація у випадку будь-якої дієти, якою б вона не була, надзвичайно важлива в процесі виведення токсинів, що виникають в результаті обмінних процесів, прискорених при втраті ваги, відповідно в нормальному функціонуванні ферментів, відповідальних за травлення, засвоєння та використання простих харчових принципів як субстрату (NA: харчові принципи: амінокислоти, жирні кислоти та холестерин, прості цукри, вітаміни, солі). Тому не дивно, що вода вважається шостим основним харчовим принципом.
Які рідини вживати, коли ми сидимо на дієті? В принципі, будь-яка рідина, дозволена цією ідеєю, за умови, що вона не містить цукру. Приклади: Плоска вода, чай або кава, підсолоджені не цукром, а підсолоджувачами, вином, пивом, молоком (бажано знежиреним), лимонадами. Я кажу цікаву дисертацію про алкоголь та дієту, яку я тут робив.
Фрукти та овочі, супи та бульйони є важливим джерелом води. Тим більше, що вони більше вказуються в дієті, вони також мають низьку калорійність.
5 відповідей на питання “Вода та дієта”
Давай, я прокинувся тут після натискання на motociclism.ro
за 28 років я не бачив жодної дієти, яка б працювала більше кількох місяців, ні роз'єднаних, ні аткінських (яка має репутацію потрапляти в могилу швидше, ніж проковтнути дві ковбаски з гірчицею). Єдина функціональна "дієта" це насправді спосіб життя. наприклад, середземноморський стиль чи стиль харчування з деяких грецьких островів з дуже довгожителем. коли я відмовився від м'яса 8 років тому, мені було 90 кілограмів. приблизно 6 років у мене 63 кілограми, і я з'їдаю 4 5 разів на день. Я не пам’ятаю, коли востаннє був голодним, коли спав за обідом після ситної їжі чи коли хворів після їжі. дехто називає це вегетаріанською дієтою. Я сприймаю це як спосіб життя, і вона не має ні складки, ні рукава з вагою, тому що я практикую вегетаріанство з етичних міркувань, а не з естетичних причин. якби я міг додати щось до вашого допису це те, що у мене є багато друзів, які постійно худнули, пивна група постійно тягала, це правда, що це не найздоровіша річ, але якщо половину дня ви напідпитку, а інший - похмілля, ви, як правило, не лежите на грилі.
Отже, власне кажучи, я був слабким з дитинства; і я також сидячий (офісний чоловік). Але я харчуюся здоровим глуздом. І я зовсім не їжу свинину, як ковбаси, фаст-фуд, білий хліб, закуски. Добре, я пропустив би кілька, я маю тягу, але я не зловживаю. І хоча б один прийом їжі на день схожий на книгу, тобто зроблений з натуральних продуктів - м’яса, яєць, сиру; плюс фруктові овочі, незалежно від пори року. Це ні дорого, ні важко зробити.
І ти хочеш, щоб я тобі щось сказав? Це справді смачно. Якщо я хочу торт, у мене немає проблем.
Дієтичні сайти (а це, здається, не так) роблять для пропаганди “швидких”, незбалансованих дієт. Після чого дійові особи входять в йо-йо сауси і вибирають з нестачею кальцію/магнію тощо. Звідси і непритомність, напади спазмофілії і т. Д. Бо в будь-якому випадку вони вже давно погано їдять, тобто взагалі ранкову їжу, вдень шкідливу їжу, а ввечері на губках як відгодівлю.
А з водою все просто: вода містить 0 калорій і вітається. Не товстіть водою, можливо, просто набрякніть водою.
Більшість таблеток/чаїв для схуднення або викликають сильний діурез (отже, ви усуваєте воду, але у вас також з’являються зморшки та виникають інші проблеми), або вони марно прискорюють метаболізм із збільшенням частоти серцевих скорочень (амфетаміни та інші). І в будь-якому випадку не існує чудодійних та ефективних дієт у довгостроковій перспективі, але покладіть, як раніше, у вас після дієти. Якщо так, то вони вже не були ожирілими американцями, як вам не здається?
І тим не менше, я не розумію, звідки ця одержимість схудненням ... У всіх західних країнах (італійці, іспанці, німці, англійці) жінки приблизно на 10-20 кг товщі, ніж у нас, і ніхто нічого не говорить. У таких умовах лох повинен схуднути для румуна, який, як правило, вибачається перед мною за великий по% c. Примітка: Я чоловік 😀
@deadcow:
запропонований вами вегетаріанство може спрацювати, але він здоровий, лише якщо ви компенсуєте споживання заліза та білка. Що, наскільки відомо сьогоднішнім дівчатам, я сумніваюся, що дуже багато чого відбувається. Дійсно важко отримати білок з чогось іншого, окрім м’яса. Слід додати багато молочних продуктів або гороху, квасолі, сої і т. Д. Що досить, важко зробити ...
М’ясо не відгодовується! Насправді нежирне м’ясо не відгодовується, навпаки, воно втрачає вагу, оскільки споживає багато калорій на метаболізм. Ковбаси та свинина, які ви їсте румуни (ковбаси, паризькі, салямі, ковбаси та фаст-фуд) - жирні та не корисні в багатьох інших аспектах. Не існує «здорової, традиційної салямі» і паштету для дітей, це рибні історії (для дурнів)
@deadcow
Безмесна дієта може бути небезпечною, якщо ви не заміните білок і залізо. Що я сумніваюсь у вас ...
Пісне м’ясо не товстить. Жирні сосиски та фаст-фуд.