Нут з хрустким грилем

Потужний нут у білках! Тримайте голод подалі від цих хрустких укусів часнику, без яких не обійтися.

час підготовки

час приготування

Зберегти Поділитися Друк

Що вам знадобиться

хрустким

  • 2 банки (540 мл) нуту, зцідженого та промитого
  • 1 с. чайна ложка (5 мл) оливкової олії
  • 1 с. (5 мл) часникової солі
  • 1/2 ч. Л. (2 мл) Паприка

Харчова інформація

  • 220 калорій
  • 750 мг натрію
  • 11 г білка
  • 5 г загальної жирності
  • 10 г волокна
  • 35г Вуглеводи

Підготовка

Розігрійте духовку до 200 ° C.

Покладіть на шафу кілька шарів чистих паперових рушників або рушників для посуду. Розкладіть нут на паперових рушниках і обережно висушіть їх ще паперовими рушниками або іншим рушником для посуду. Нут повинен бути сухим на дотик.

Викладаємо нут на злегка змащений деко. Випікайте від 60 до 70 хвилин або до тих пір, поки нут не стане хрустким і злегка підрум'яниться, перемішуючи деко кожні 10 хвилин.

Помістіть приготовлений нут у велику миску і залийте оливковою олією, часниковою сіллю та паприкою, поки добре не покриється.