НУТРИМУСКЛ - Фруктовий сік та овочі та розрахунок споживання Новини, відео, наукові дослідження

Вироби від А до Я
Спортивне харчування
Здоров'я та благополуччя
Ваші потреби
Довідка та поради
Про ЧАСТІ Члени

Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »12 березня 2015 19:03

У мене питання щодо фруктових та овочевих соків.

Я якийсь час включаю ці соки у свій раціон.

Наприклад, майже щодня я вранці приймаю сік, приготований з 2 яблук, 3 мандаринів, 1 апельсина. Ще один сік вранці, що складається з 3 гранатів. І ще один овочевий сік на обід або вечерю, склад якого варіюється, але завжди з зеленими овочами.

Моє запитання таке. Як розрахувати кількість білків, вуглеводів, жирів та різних вітамінів із соку?

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Поради щодо поживних м’язів »12 березня 2015 19:11

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »12 березня 2015 19:24

А щодо вітамінів, чи є спосіб підрахувати, тому що, мабуть, ми не можемо розраховувати на споживання цілих фруктів чи овочів?

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Поради щодо поживних м’язів »12 березня 2015 19:32

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »12 березня 2015 21:47

Навіть у порівнянні з RDI для кожного вітаміну?

А як щодо кількості калорій. Наприклад, червоний буряк, цілий або в соку, не матиме однакової кількості калорій?

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Поради щодо поживних м’язів »13 березня 2015 00:06

Це нічого не означає RDA

коли ви сидите на законі, відповідь - ні

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »13 березня 2015 09:13

Законодавство, ні, я про це не думав.

Просто мені було цікаво, як розрахувати калорії фруктів та овочів у вигляді соку.

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Поради щодо поживних м’язів »13 березня 2015 09:24

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »13 березня 2015 10:38

Велике спасибі за роз'яснення.

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Нутріскулярно-дієтологія »13 березня 2015 16:52

У твердому або рідкому вигляді їжа має однакову калорійність. Досить знати калорійність яблука (за замовчуванням: завжди розраховується у твердому вигляді), щоб знати калорійність яблука в рідкій формі.

Що стосується вітамінів, існують таблиці харчових цінностей, де перераховані всі вітамінні цінності кожного продукту.

Re: Фруктово-овочевий сік та розрахунок споживання.

від Матауранга »15 березня 2015 14:22