НУТРИМУСКЛ - Холін допомагає схуднути Новини, відео, наукові дослідження

від Поради щодо поживних м’язів »13 січня 2018 08:35

нутримускл

Чотири тижні дієтичних добавок з 10 та/або 15-кратним базальним холіном призвели до зменшення маси тіла у щурів Sprague Dawley. Toxicol Ind Health. Жовтень 2017 р .; 33 (10): 792-801. Беглі Б.Д.

Холін є основною поживною речовиною, яка використовується для біосинтезу фосфатидилхоліну, упаковки та секреції ліпопротеїдів. Останнім часом добавки до холіну застосовують спортсмени та населення для схуднення. Однак потенційний токсикологічний вплив харчових добавок з холіном вимагає подальшого вивчення. У цьому дослідженні розглядались ефекти холінової дієтичної добавки у щурів Sprague Dawley протягом 4 тижнів. Щурів годували їжею, що містить базальний (контрольний) рівень холіну або 5, 10 або 15 разів (5x, 10x або 15x) від концентрації базальної дієти. У групах, що харчуються холіном. При додаткових дієтах не було токсикологічно значущих результатів у клінічних спостереженнях, споживанні їжі, клінічній хімії, вазі печінки або гістопатології печінки .

Однак зниження середньої маси тіла (8,5-10,2%) та збільшення маси тіла (24-31%) було відзначено для груп 10-разової добавки холіну (тільки для жінок) та 15-разової добавки холіну (обох статей) порівняно з контрольними групами. з третього дня. Ці ефекти на масу тіла не були пов'язані з постійним зменшенням середнього споживання їжі. Холестерин у сироватці крові був підвищений у самців щурів у 15 разів з добавкою холіну порівняно з контролем, очікуваний ефект від прийому холіну; Однак змін рівня сироваткового холестерину у самки щурів не спостерігалося. Концентрація холіну в сироватці крові зросла у самок щурів порівняно з самцями щурів у всіх групах лікування. Максимальна переносима доза для самців та самок щурів становила 15 × та 10 × добавок холіну відповідно, залежно від зменшення середньої маси тіла та приросту маси тіла. Це дослідження підтвердило результати клінічного випробування, яке показало, що дієта з високим вмістом холіну може зменшити масу тіла людини.

Re: Холін допомагає при схудненні

від Поради щодо поживних м’язів »13 січня 2018 08:37

8% людей, які споживають достатньо, - це не багато

Звичайний прийом холіну пов’язаний із споживанням яєць та білка в США.
Wallace TC Nutrients 2017 5 серпня; 9 (8). pii: E839. doi: 10.3390/nu9080839.

Холін є важливою поживною речовиною, яка відіграє важливу роль у декількох біологічних процесах, включаючи нервовий розвиток, передачу клітинної сигналізації, передачу нервових імпульсів, а також транспорт і обмін ліпідів. Метод Національного інституту раку був використаний для оцінки звичайного споживання холіну з їжею на основі даних учасників, включених до наборів даних Національного обстеження здоров'я та харчування 2009-2014 рр., Та жінок, які вагітні у наборах даних 2005-2014 рр. Субоптимальний прийом холіну присутній у багатьох субпопуляціях статі та стадії життя, а також у вагітних жінок у Сполучених Штатах.

Лише 8,03 ± 0,56% дорослих та 8,51 ± 2,89% вагітних жінок стикаються з ШІ для холіну. . Діти віком від 2 до 3 років найчастіше стикалися зі своїм ШІ за статтю та стадією життя, а потім діти у віці від 4 до 8 років. Дорослі старше 19 років, які споживають яйця, частіше стикалися зі своїм ШІ за статтю та стадією життя, ніж неспоживачі (57,3 ± 1,45% та 2,43 ± 0,28%). Споживачі яєць майже подвоїли звичайне споживання холіну порівняно з неспоживачами (525 ± 5,17 мг/добу та 294 ± 1,98; p показує, що надзвичайно важко отримати ШІ для холіну без споживання яєць або прийому дієтичної добавки .