О котрій годині найкраще розпочати робочу програму Поради фахівця
У дослідженні взяли участь 124 517 дорослих, які були зареєстровані в американських опитуваннях використання часу між 2003-2011 роками.
Автор дослідження Матіас Баснер каже, що було б непогано розпочати графік роботи пізніше, щоб люди могли більше відпочивати. Каже, було б ідеально, щоб програма розпочалася о 10 годині ранку.
Волонтери, які брали участь у дослідженні, сказали, який у них графік роботи та скільки годин вони сплять за ніч.
Таким чином, ті, хто розпочинав заняття чи службу о 6 годині ранку, спали лише 6 годин на ніч, тоді як ті, хто починав пізніше, між 9 і 10 годиною ранку, спали 7 з половиною годин.
Американська академія медицини сну рекомендує дорослим спати від 7 до 9 годин щоночі, проте, згідно з недавнім опитуванням, третина співробітників спить лише 6 годин на ніч.
Тому фахівці зі сну рекомендують більш гнучкий графік роботи та занять.