Обчисліть ІМТ і правильно інтерпретуйте його, щоб визнати надлишкову вагу

Значення ІМТ багато говорить про те, чи маємо ми зайву вагу щодо розміру тіла чи ні. Ви можете дізнатись, як розрахувати свій ІМТ, тут.

його
© PORNCHAI - Fotolia.com Хоча наше тіло в першу чергу стурбоване зростанням у молодому віці, у старшому віці воно набуває все більшої ваги. Спочатку це звучить дивно, але з медичної точки зору це факт. Ми набираємо вагу з віком, навіть якщо не змінюємо своїх харчових звичок. Статистично це може скласти до кілограма на вазі на рік. Однак цей факт не є безкоштовним квитком, який ми можемо нестримно набивати собі від 50, що пропонує холодильник. Ожиріння нудить і може стати причиною багатьох захворювань, таких як високий кров'яний тиск і діабет.

На жаль, також факт, що жінкам в менопаузі важко утримувати свою вагу або скидати кілька кілограмів. Існує безліч методів та дієт, які розроблені, щоб допомогти нам у цьому. Я не пророк, і, на жаль, не можу сказати вам, що найкраще працює. За допомогою ІМТ можна краще зрозуміти, а отже, і більш точний контроль ваги для власного тіла.

ІМТ - що це взагалі?

ІМТ - це абревіатура індексу маси тіла. У перекладі це означає щось на зразок індексу маси тіла. Грубо кажучи, обидва пов’язані між собою. Так ви зможете легко з’ясувати, чи відповідає ваша вага вашому зросту. Безглуздо стверджувати, що ви повинні мати певну масу тіла в 50 або 60, щоб бути стрункими. Кожне тіло різне, і жінки, що мають зріст 1,75 м, мають зовсім інший зріст, ніж жінки, що мають зріст лише 1,60 м.

Як обчислюється ІМТ?

ІМТ - це «лише» число, значення якого я розгляну в наступному розділі. Існує проста формула для розрахунку:

Для кращого розуміння, ось приклад розрахунку:
Вони мають висоту 1,70 м. Тепер візьміть цей розмір у квадраті:
1,70 х 1,70 = 2,89

Її вага - 83 кг.
Розділіть свою вагу на розраховане значення:
83: 2,89 = 28,7

Ви заокруглили одну ІМТ від 29.

Якщо ця формула здається вам занадто складною, ви можете спростити обчислення та скористатися калькулятором ІМТ.

Що означає мій ІМТ?

Тепер ми підійшли до справжнього значення розрахунку ІМТ. Значення показує, чи є у вас нормальна або надмірна вага щодо вашого зросту. Звичайно, також можливо, що недостатню вагу можна визначити на основі значення ІМТ. Це часто зачіпає людей похилого віку, які важко хворіють і сприймають прийом їжі лише як неприємність або просто забувають про це.

Багато інформації про значення ІМТ можна знайти в Інтернеті, деякі з них відрізняються. Моя таблиця нижче базується на класифікації, встановленій Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ). У правій колонці ви також можете побачити, наскільки великий ризик перенесених вторинних захворювань через надмірну вагу.