Обчисліть співвідношення талії та стегна Моє здоров’я

Тут ви можете розрахувати співвідношення талії та стегон і перевірити, чи є ваше статура більш яблучним чи грушевим.

Співвідношення талії та стегон

обчисліть

Співвідношення талії та стегон, також відоме як коефіцієнт талії та стегна (TH-коефіцієнт або THQ) та співвідношення талії та стегна (WHR), обчислює ступінь здорового розподілу жиру в організмі за станом тіла.

Здоровий коефіцієнт TH для жінок дорівнює або менше 0,8. Для чоловіків передбачається здоровий коефіцієнт TH 0,9 і менше.

Співвідношення талії та стегон також визначає, чи ваша фігура більше "типу яблука" чи "типу груші".

  • Тип яблука: Коли більша частина жиру в тілі припадає на талію, це називається яблучним типом. З розподілом жиру в організмі у формі яблук значно підвищується ризик високого кров’яного тиску, діабету, серцевих захворювань та інсульту. Ризик захворювання вищий, оскільки жирові клітини часто знаходяться не тільки під шкірою, але і в печінці, наприклад.
  • Тип груші: Надмірна вага у грушевого типу в середньому призводить до нижчих ризиків, ніж у яблучного. Пояснення: Жирові клітини в основному збираються в регіонах, віддалених від органів, таких як сідниці та стегна.

Правильно виміряйте талію і стегна

Будь ласка, виконайте наступні дії, щоб правильно розрахувати співвідношення талії та стегон:

  • Талія: Виміряйте окружність талії в найвужчій точці стоячи. Зазвичай це на рівні пупка.
  • Стегна: Виміряйте обхват стегон у найширшій точці. Зазвичай це на рівні тазових кісток.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла (ІМТ) обчислює вашу вагу відносно вашого зросту.

Обчисліть споживання калорій

Розрахуйте споживання калорій у численних видах спорту та заняттях.

Калькулятор швидкості метаболізму

Скільки калорій потрібно на день для підтримки фізичних функцій?

Стіл калорій для хліба, тортів та тістечок

Калорійність хліба, булочок, тортів, пирогів, печива та іншої випічки.

Калорійність столових жирів, олії, майонезу та яєць

Калорійність жирів та олій, масла та маргарину, майонезу, соусу тартар та яєць.

Калорійність столового м’яса та птиці

Калорійність різних видів м’яса та птиці.

Калорійність столових овочів

Калорійність різних овочів.

Калорійність столового сиру

Калорійність таких сирів, як твердий сир, м’який сир, вершковий сир та плавлений сир.

Калорійність столової ковбаси, шинки та бекону

Калорійність різних видів ковбас, шинки та бекону.

Інформаційний бюлетень

Наш бюлетень безкоштовно повідомляє про останні новини та інформацію про стан здоров’я.

Самотести

Будь то калькулятор ІМТ, очний тест чи ризик інсульту - наші тести та перевірки допомагають визначити ризики для здоров’я.

радник

Тут ви знайдете різноманітні путівники та фокус на здоров’я, медицину та харчування.

Наш бюлетень щотижня інформує вас про новини та інформацію про стан здоров’я.

Тематичні області

Бази даних

інформація

Моє здоров’я

Meine Gesundheit - це онлайн-послуга від Medical Media Informations GmbH (MMI). Зміст на Meine Gesundheit написаний підготовленими медичними журналістами. За жодних обставин вміст не можна розглядати як заміну професійних порад чи лікування навчених та визнаних лікарів, а також не можна використовувати для постановки незалежних діагнозів або для початку лікування.