Обчисліть свій BMI IKK classic
Ідеальна вага - це мета, яку переслідує багато людей. Але що насправді означає ідеал? Індекс маси тіла (ІМТ) забезпечує орієнтацію. Це хороший орієнтир, щоб з’ясувати, чи перевищує чи менше вагу ваша власна вага.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) поділяє значення ІМТ дорослих приблизно на чотири класи ваги тіла: недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага та ожиріння, тобто дуже надмірна вага.
Як розрахувати індекс маси тіла?
ІМТ розраховується із відношення маси тіла в кілограмах до зросту тіла в метрах. Значення ІМТ від 18,5 до 24,9 вважаються нормальною вагою, однак, починаючи з 25, говорять про надмірну вагу, а від значення 30 навіть про надмірну вагу.
Формула індексу маси тіла
Розрахунок базується на такій формулі індексу маси тіла:
ІМТ = маса тіла [кг]/(зріст [м]) ²
приклад
Важить одна людина 65 кг і зріст 1,62 м.
Розрахунок: (65 кг)/(1,62 м) ² = 24,8.
Тепер за допомогою таблиці ІМТ можна визначити, яка вага вважається нормальною. Отже, вага людини з прикладу знаходиться в межах норми.
Наш калькулятор ІМТ для дорослих
Змінити медичне страхування
Забезпечте свої переваги зараз і станьте членом класики IKK!
стати учасником
Будь то молодий професіонал чи студент, працівник чи самозайнятий - за допомогою IKK classic ви завжди приймаєте правильне рішення. Забезпечте свої переваги зараз і станьте членом класики IKK!
Який ідеальний ІМТ для чоловіків та жінок?
Яке значення ІМТ є ідеальним? Відповісти на це не так просто, оскільки індекс маси тіла для деяких людей має лише інформативне значення. М’язи важать більше жирової тканини, тому, наприклад, силові спортсмени, як правило, мають більшу вагу завдяки своїй м’язовій масі, що в свою чергу негативно позначається на ІМТ - незважаючи на збалансоване харчування та здоровий спосіб життя.
Інша проблема полягає в тому, що ІМТ не надає жодної інформації про розподіл жиру в організмі, який відповідає за ризик серцево-судинних захворювань. Окрім ІМТ, корисно вимірювати жир на животі. Оскільки саме цей жир - незалежно від статі - особливо шкідливий для здоров’я.
Чому мені потрібно знати свій ІМТ?
Великою перевагою індексу маси тіла є те, що його можна швидко і легко розрахувати. Хоча це приблизне керівництво, лікарі все ж рекомендують націлювати на ІМТ нормальної ваги. Оскільки науково доведено, що ІМТ поза межами норми пов’язаний із ризиками для здоров’я. Ці ризики включають високий кров'яний тиск, діабет, серцево-судинні захворювання, погану концентрацію, втрату волосся та порушення сну.
Зцілення.
Наша нова платформа Gesund.Machen. надає вам регулярну та вичерпну інформацію про актуальні теми зі світу здоров'я. Наприклад, дізнайтеся, як найкраще потрапити в потік!
Чи є відмінності між дітьми та дорослими?
Індекс маси тіла для дітей - це окремий випадок, на відміну від чоловіків та жінок, також слід враховувати стать та, побічно, рівень розвитку. Тому що тіла хлопчиків і дівчаток ростуть не однорідно, а стрибками.
ІМТ для дітей, як правило, обчислюється лише з восьми років. Дитячий жир присутній тривалий час, особливо у малюків, і з роками він стабільно зменшується. Однак недостатня вага, яка може перерости в затяжну проблему, не рідкість у дітей. Якщо ви не впевнені, надмірна чи недостатня вага вашої дитини, вам слід проконсультуватися з педіатром. Він може найкраще оцінити, чи не відбувається вага у межах норми. Професійна асоціація педіатрів (BVKJ) пропонує на своєму веб-сайті спеціальний калькулятор ІМТ для дітей.
Рухайтеся більше - з бонусом IKK
Дорослі та молоді люди віком від 16 років можуть зараховувати ІМТ у програмі бонусів.