Обчисліть свій обмін калорій за базальним обміном - Вікосан
Розрахуйте споживання калорій:
За допомогою цієї форми ви можете надіслати свою Швидкість базального метаболізму і Загальний обсяг продажів обчислити за формулою Гарріса-Бенедикта.
Базальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, яка потрібна організму на день, щоб підтримувати всі функції, коли повністю відпочиваєш і на голодний шлунок.
Загальна швидкість метаболізму - це кількість калорій, необхідних на день для підтримки ваги. Він складається з базальної швидкості метаболізму та швидкості метаболізму. Додатковим фактором тут є рівень активності.
Будь ласка, введіть усі дані у форму та натисніть "Розрахувати".
| Етикетка діяльності | Значення PAL | опис |
| дуже низький | 1.2 | Виключно сидячи або лежачи, наприклад у разі хвороби або старості. |
| світло | Від 1,4 до 1,5 | Виключно сидіння з незначними фізичними навантаженнями або без них, наприклад, робота на екрані, без будь-якої спортивної компенсації. |
| нормальний | Від 1,6 до 1,7 | Сидяча діяльність, тим часом ходьба або стояння, наприклад водії. |
| середньої складності | 1,8 - 1,9 | В основному це прогулянки та стояння, наприклад продавці, офіціанти, майстри, домогосподарки. |
| важкий | Від 2,0 до 2,4 | Фізично напружена діяльність, наприклад, будівельники, конкурентоспроможні спортсмени, фермери. |
PAL означає "рівень фізичної активності".
Якщо ви підрахували, що ви споживаєте більше калорій, ніж ваша реальна потреба, то дієта бажана. Однак це часто буває непросто, і тому ми раді запропонувати вам свою підтримку у формі поради. Консультація, звичайно, безкоштовна і без зобов’язань. Дізнайтеся більше тут, а потім зв’яжіться з нами, використовуючи контактну форму або за телефоном +49 (0) 89 2190 992-15.