Обдуріть їжу (Citmile) Як щось з’їсти та підтримувати форму
Ми всі хочемо бути стрункими, здоровими та красивими. І наша краса, наше тіло та наше здоров’я завжди залежать від того, що ми їмо. А тепер ви придумали відповідну дієту, без солодкої, жирної, калорійної. І що тоді? І тоді вам доведеться пройти супермаркет із сумним обличчям, повз прилавки з усім, що стоїть між вами та вашим ідеальним тілом: кекси, булочки, шоколадки, ну, розумієте? Ось здорове харчування.
Чесно кажучи, я спеціально вибрав цю провокаційну назву статті, щоб усі захотіли її прочитати, але повірте мені: те, що обговорюється в цій статті, дозволяє вам легко порушити дієту без шкоди для ваших форм.
Тож я хочу поговорити про практику під назвою “Обман”. Для цієї фрази немає російського слова, тому я просто пишу „citmile”. Отже, Citmile - це шахрайська їжа. Ця техніка практикується багатьма професійними спортсменами з бодібілдингу, але хто каже, що вона не підходить для людей, які займаються іншими видами спорту? Давайте підемо глибше.
Читміл припускає заплановане порушення вашого раціону. І це строго 1 прийом їжі на тиждень (для людей з низьким рівнем жиру) або кожні 2-3 тижні (для людей з високим рівнем жиру). У цій їжі можна їсти що завгодно. Те, про що ви мрієте, мрієте і мрієте, ви можете собі дозволити, і майже в необмеженій кількості, але, звичайно, в межах розумного. Разожраватся до беззаконня і копати все, до чого прагнеш, в принципі ти теж можеш.
В Інтернеті існує багато думок щодо chetmile, у нього багато прихильників, але є і багато противників. Варто зрозуміти, якщо вам це потрібно. Я схильний думати, що без такої їжі це не буде працювати належним чином. Але я не раз переконував, що кожна думка може бути піддана сумніву, так що є люди, які спокійно їдять лише те, що потрібно їхньому організму, і абсолютно щасливі.
Слід також зазначити, що Citmil вимагає повної відмови від будь-якого "перехоплення" цукерок, печива та всього подібного. Повірте, навіть такі маленькі речі, як вони, дуже великі, і це стає перешкодою на вашому шляху. Слідкуйте лише за тим, як часто ви робите це без вагань і намагайтеся якомога частіше відмовлятися від цього.
Основною перевагою Citmile є допомога у підтримці дієти, але це може звучати абсурдно. Погодьтеся, що якщо ви дасте собі законну їжу, яка може з’їсти абсолютно все, то протягом тижня ви будете менш схильні порушувати свій раціон. Крім того, однією з переваг є розгін функції щитовидної залози: після використання Citmiles ви потієте більше годин, а значить, збільшуєте термогенез.
Однак основним недоліком Citmil є його психологічна залежність. І до того часу ви вже повинні вирішити, чи справді вам це потрібно, тому що якщо вас кілька разів «обмануть», це буде важко, але враховуючи, що Citmil приносить більше користі, ніж шкоди, це може бути не так погано ?
Тому ви можете використовувати chetml на свою користь згідно з кількома основними правилами. Я спробую навести найосновніше:
Існує ще одна думка щодо Chetmile, якою також не можна нехтувати. Якщо ваша мета - зберегти пропорції тіла, ви можете створювати невеликий дефіцит калорій щодня, скажімо, 150 калорій на день, і до кінця тижня у вас буде 900 калорій, щоб "вигідно" витратити на себе.
Ну, врешті-решт, це, мабуть, варто розповісти мало про особистий досвід. Читміл раз на тиждень, не дуже багато в межах 1500 калорій, крім основної дієти, протягом приблизно 2 місяців. Не було виявлено негативних зрушень на вагах або в дзеркалі. Звичайно, все це дуже суб’єктивно, і хтось, швидше за все, не буде, але, незважаючи на все, я думаю, вам слід хоча б спробувати цю техніку на собі.