Об’єктивний bonasse корисні посилання Форуми madmoiZelle

Видалено учасника 104635

Гість

Ви можете розміщувати відео, які ви використовуєте, блоги, які вас спонукають, з описом, якщо у вас є сміливість, і я спробую регулярно складати це у цій публікації. !

Почнемо з основ:

Фітнес-відео:

Тренажерний зал Direct - Дім - Direct 8
Blogilates - YouTube
http://video.yandex.ru/users/svetadorfgor/view/5/

Джилліан Майклз: (c) Стикс

Шість тижнів з шести пакетів = вправи, спрямовані на прес (але ми також багато працюємо на стегнах, а також на сідницях, руках, спині). Я послідовник, це працює дуже добре. Метод інтервалу високої інтенсивності поєднує в собі кардіотренування (стрибки, гірські скелелази, присідання.) Для спалювання калорій та цілеспрямовані вправи для нарощування м’язів (прес на підлозі тощо).

30-денне подрібнення займає 20 хвилин (я не тестував, щоб дозволити професіоналам говорити) = розминка/3 хвилини вправ для нарощення м’язів + 2 хвилини кардіо + 1 хв абс/розтяжка.

І нарешті, Ripped in 30 починається з того ж принципу, але Джилліан стає дикою і надзвичайно смішною (і трохи більш агресивною) - "це знову час Ханнера", що закінчило мене особисто = я сміявся, так що ще більше працював над своїм пресом

Допис із усіма посиланнями для Джилліан: тут

Публікація з безліччю посилань на відео (Insanity, Jillian серед інших): тут

Допис із усіма посиланнями на Insanity: тут

Мотиваційний Tumblr:

Пристосуй зараз, Пригоди до життя
Роздягнений скелет
http://fitspiration.tumblr.com/

Кухонне натхнення:

http://healthyisalwaysbetter.tumblr.com/
http://beautifulpicturesofhealthyfood.tumblr.com/
http://prettybalanced.tumblr.com/

Це все вирішувати вам

Скеляста качка

Джилліан Майклз : (c) Стикс

30-денне подрібнення займає 20 хвилин (я не тестував, щоб дозволити професіоналам говорити) = розминка/3 хвилини вправ для нарощування м’язів + 2 хвилини кардіо + 1 хв абс/розтяжка.

Саламбо

Здоровий tumblr, за яким я стежу:

Підборіддя вгору, красивий.
я більше, ніж сума моїх частин
Здоровим є завжди краще
Пристосуйся зараз, пригодися до життя (багато фотографій про їжу)
підтягнутий, здоровий і щасливий

Кальдра

Привіт, дівчата !
Моя черга поділитися! Зі свого боку, я є шанувальником Body Combat, напруженої години кардіотренування, яка випускає пару! Поєднання фітнесу та бойового спорту. Я роблю це у своїй вітальні з тим самим чоловіком, і це здорово! З іншого боку, це відео тренерів, яке я поставив для вас, тому, якщо ви ніколи не проводили бойових дій, перегляньте відео хоча б раз, щоб побачити, як воно виглядає, і загляньте на сайт LesMills, який розбирає рухи.
За допомогою простого пошуку в Google ви можете знайти інші цілі відеоролики з попередніх видань, в гіршому випадку, якщо потрібно MP me.

В іншому випадку, крім Джилліан Майклз, у вас є і Боб Харпер, я не можу знайти відео на YouTube чи іншому, але ви можете знайти їх у торренті на сайті пірата.

Для тих, хто хотів би займатися йогою, я рекомендую серію Namaste Yoga, жодного посилання на YouTube, але ви можете знайти їх у торренті, завжди на одному сайті.
Невеликий екстракт

Для дівчат, які хотіли б займатись зумбою, ось кілька відео, звичайно це буде не так весело, як у клубі, але принаймні це безкоштовний тренажерний зал! Я не надто шанувальник, але багатьом це подобається, тож це подарунок на вихідні! Ми дякуємо китайцям за піратство! Доступні інші відео, не соромтеся шукати інші пропоновані посилання.

Zumba Basic Навчитися рухам, погано синхронізувати аудіо-відео спочатку, але після цього це нормально.
Zumba Toning Plus зосередився на нарощуванні м’язів і в менш кітчастій обстановці.
Zumba Cardio Party
Фітнес Zumba
Zumba Power Для дівчат, які звикли до Zumba

Божевілля - найвища хвора програма !

Перший Пліометричний кардіо ланцюг - він стрибає скрізь !
Другий кардіосистема живлення та опору
Третя схема відновлення кардіо
Четверта кардіо схема
5-й кардіо-абс

Наступного разу поставлю продовження! Всього 13 відео !