Обережно Ця їжа посилює вашу нервозність! •
Ви відчуваєте стрес і нервозність? Дослідники кажуть: 80 відсотків цього пов’язано з дієтою. Які продукти змушують вас нервувати.
Внутрішнє неспокій, постійне відчуття стресу і нервозності. Це пов’язано не тільки із занадто великим тиском, постійним відволіканням уваги та занадто малою кількістю сну, але і з неправильним харчуванням. І навіть не в незначній мірі: у 80 відсотках усіх випадків, стверджують дослідники, їжа викликає нервозність. Звичайно, це залежить від кількості - і не всі не однаково чутливі. Тим не менше, важливо знати, які продукти для нас не корисні.
Попередження: ці продукти можуть посилити стрес і нервозність
1. Підсолоджувач
Штучний підсолоджувач аспартам знаходиться у верхній частині списку стресових продуктів. Причина: аспартам за своїм складом схожий на наші гормони стресу і може викликати неспокій і головний біль.
2. Клейкі ведмеді
Чи тягнетеся ви до гуммистих ведмедів у стресові моменти? На жаль неправильна реакція. Оскільки міститься в ньому тартрацин (Е 102) призводить до порушення метаболізму нашого мозку і викликає дратівливість та підвищену нервозність.
3. Чорний чай
Щавлева кислота, що міститься в чорному чаї, вважається критично важливою речовиною, оскільки вона знижує вміст мінералів у кістках і, таким чином, може сприяти болю в спині. Це призводить до підвищеного стресу, особливо при сидячих заняттях, таких як офісні роботи.
4. хлібці
Як правило, це вважається здоровим. Тим не менше, близько 15 відсотків усіх австрійців страждають на непереносимість лактози і реагують на вживання хлібців, молочних продуктів, шоколаду або ковбас із підвищеним рівнем гормону стресу кортизолу.
5. Фасувальні супи
Потовиділення, задишка, надзвичайний неспокій: це можуть бути реакції на інгредієнт глутамат натрію (E 621), який часто використовується в готових продуктах, таких як пакувальні супи.
6. Салямі
Також доведено дієтологами як тригер стресу: гістаміни. Гормони тканин розширюють судини і можуть призвести до головного болю та запаморочення. Частка гістаміну особливо висока в салямі.
7. Білий хліб
Вживання «поганих» вуглеводів призводить до того, що рівень цукру в крові швидко зростає і так само швидко падає знову. Незважаючи на це, ми намагаємось продовжувати працювати на одному рівні, що створює стрес у нашому організмі та посилює нервозність. Порада. Молочні продукти зменшують вплив хвилювань, спричинених, наприклад, білим хлібом.
8. Вино
Чи означають для вас «вазоактивні аміни»? Ну, а також ми поки що. Вони розширюють судини і можуть викликати тривогу і навіть мігрень у чутливих людей. В основному вони знайдені в Рислінгу, К'янті та Шеррі.
9. Солений хлопець
Соління - чудова закуска - але не якщо ви вже перебуваєте в стресі. Вони містять консервант бензойної кислоти (Е 210), який погано переноситься особливо астматиками.
10. Пудинг
Ви відчуваєте втому після пудингу, мляві і все ще засмучені всередині? Виною тому може бути глютен, оскільки кишечник не може його оптимально використовувати, а отже, викликає виснаження і неспокій.
11. Консервована сода
Дослідження показали, що навіть консервовані банки можуть випускати до 0,3 мг алюмінію на літр солодкого напою. Лимонна кислота (Е 330), що міститься в ній, транспортує токсичний алюміній безпосередньо в мозок і, отже, ускладнює концентрацію.
12. Рибні пальці
Рибні пальці, плавлений сир і кола також можуть містити фосфати, які можуть збільшити рівень стресу.
13. Жувальна гумка
Багато жувальних гумок містять антиоксиданти Е 310, 312 та 321, які негативно впливають на обмін речовинами в мозку.
14. Фруктовий йогурт
З обмеженням: ввечері! Оскільки організм не може так добре переробляти надлишок кислоти в метаболізмі протягом ночі, наслідком цього є поганий сон. А потім забезпечує погану концентрацію уваги та неспокій.