Оберіть свою кімнату; навчання
Як правильно вибрати навчальну кімнату ?
Де ви тренуєтесь, важливо, оскільки прогрес у бодібілдингу та фітнесі залежить від регулярності та ефективності вправ, які ви виконуєте на тренуванні. Таким чином, важливо знайти приміщення, де ви зможете регулярно тренуватися, без компромісів і без суєти. Перш ніж приймати підписку, задайте собі кілька питань:
Чи є кімната біля мого будинку чи мого робочого місця ?
Якщо вам потрібно їхати на автомобілі або їхати на громадському транспорті, щоб перейти на тренування, переконайтеся, що поїздка не перевищує 15-20 хвилин. Крім цього, вас швидко охопить втома, спричинена поїздкою, щоб поїхати на поїзд, і ви втратите мотивацію.
Чи відповідають години роботи клубу моїй наявності? ?
Логічно, не вибирайте вагову кімнату, години якої не відповідають вашому графіку.
Чи є кімната переповненою часом, коли я можу туди потрапити ?
Це вирішальний критерій, адже тренування в годину пік - найкращий спосіб не прогресувати. Вам доведеться почекати перед робочими місцями, продовжити час відпочинку, не кажучи вже про стрес, викликаний цим розладом.
Яке обладнання доступне ?
Переконайтесь, що в кімнаті достатньо лавок, шківів, гантелей, присідаючих кліток та місця для роботи в найкращих умовах. Уникайте кімнат, де пропонуються лише машини. Бари, диски та гантелі - це найкращий спосіб набудувати статуру. Якщо ви просто шукаєте визначення м’язів, підійде машинна кімната. Також зверніть увагу на якість кардіо-парку: він повинен містити як мінімум бігові доріжки, велосипеди та еліптичні майданчики.
Чи хороша атмосфера? Чи є члени поважними ?
Атмосфера кімнати дуже важлива, тому що ви будете проводити там багато часу регулярно. Знайте, що люди, з якими ви познайомитесь під час перших занять, будуть більш-менш однаковими через кілька місяців. У кожного є свій часовий інтервал, і рідко хто з практиків може їх змінити. Якщо вам не комфортно поруч із людьми, які тренуються одночасно з вами, подумайте про тренування в іншому місці або змініть свій час.
Чи можу за мною стежити тренер? ?
Більшість тренажерних залів пропонують послуги тренінгу, але якщо ви справді хочете, щоб за вами пішов тренер, запитайте на стійці реєстрації під час вашого візиту.
Що таке допоміжні послуги і чи буду я ними користуватися? ?
Деякі вантажні кімнати пропонують додаткові заходи, такі як басейн, йога, хамам або групові заняття. Якщо ви не бачите його використання, не приймайте завищеного членства, якщо ви збираєтеся користуватися лише вагою.
Чи повинен я реєструватися? Якщо так, то на який період ?
Залежно від торгових марок періоди зобов’язань є більш-менш довгими або навіть відсутніми. Наприклад, нові недорогі театральні канали не залучають учасника, який може скасувати передплату, коли хоче. Ці деталі включені в загальні умови продажу. Проконсультуйтеся з ними та запитуйте згодом у господаря, який надасть вам всю необхідну інформацію. Однак пам’ятайте про RIB і підписаний доручення на пряме дебетування буде вимагатись абсолютно у всіх кімнатах, навіть якщо це з часом вас не зобов’язує. Також під час реєстрації може застосовуватися адміністративний збір.
Це ціна підписки в межах мого бюджету ?
Це очевидне питання, але його слід задати. Сьогодні більшість брендів пропонують передплату менше 30 євро на місяць, іноді навіть менше 20 євро. Виберіть план, який найбільше відповідає вашому бюджету, але майте на увазі, що членство в приміщенні - це найкраща інвестиція у здоров’я та фізичну форму.
Наша порада уникати помилок
- Перевірте їзду в той час, коли ви плануєте тренуватися
- Дізнайтеся у оточуючих
- Відвідайте кімнату в години, коли ви збираєтеся тренуватися
- Запросіть пробне засідання
- Заздалегідь підготуйте свої запитання перед тим, як зайти до кімнати, щоб запитати інформацію
- Остерігайтеся гіперактивних продавців, які пропонують вам безліч послуг та пакетів, які вам не обов’язково потрібні.
- Під час першого візиту перевірте стан туалетів, душових та роздягалень.
- Якщо вам потрібен тренер, дізнайтеся про нього, перш ніж запитувати його послуги.