Обгортання з начинкою з тунця - портал здорових рецептів здоров’я
Особливо рекомендується для працюючих людей!
Підготовка:
- Помийте та почистіть овочі. Цибулю наріжте дрібними кільцями, огірок і помідори наріжте кубиками. Злийте кукурудзу і тунець і змішайте з огірком, помідорами та шматочками цибулі.
- Розмішайте йогурт і вершковий сир і приправте сіллю, перцем і зеленню.
- Викладіть на коржі листок салату, потім овочеву та тункову начинку. Скрутіть коржі щільно і розкладіть по тарілках.
| Енергія (ккал) | 225 | Вуглеводи (г) | 35 |
| Білок (г) | 11 | Харчові волокна (г) | 4-й |
| Жир (г) | 4.5 | Холестерин (мг) | 14-е |
Цей рецепт походить із брошури Правильне харчування у повсякденному офісному житті від Міністерства охорони здоров’я та Австрійського агентства охорони здоров’я та безпеки харчових продуктів (AGES).
Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.
Харчування дитини
Сезонний календар
Трави та спеції
Дізнайтеся все про ботаніку, інгредієнти, запах та смак, а також про використання трав та спецій.