Як я можу ШВИДКО прибл
Я хочу схуднути близько 10 кілограмів дуже швидко, а потім продовжувати харчуватися здорово і з низьким вмістом калорій. це повинно бути найкраще без ефекту йо-йо: D, тому що після цього я все ще харчуюсь здоровою їжею і не їжу занадто багато. це повинно бути найкраще через 1-2 тижні, я знаю, що це трохи нереально, а також (на жаль) не настільки здорово, але для мене це дійсно важливо.
дякую вже заздалегідь
5 відповідей
Схуднути на 10 кг швидко, за 2 тижні? Це справді нереально, я не думаю, що ви навіть можете це зробити, просто з водою, але ви точно цього не хочете, правда? Я дуже добре розумію, що ви хочете швидко схуднути, хто цього не хоче, але воно повинно бути постійним, або ви хочете швидко схуднути і знову набрати вагу вдвічі швидше? Ні.Я не думаю, хто б цього хотів? Змініть свій раціон харчування, зверніться до лікаря чи служби з питань харчування, і якщо ви цього дуже хочете, це також допоможе зменшити вагу, але не так швидко. Щасти.
Мені вдалося скинути 17 кг за 1,5 місяця. Перші кілька днів жорстокі! 1-й + 2-й Протягом дня дозволяється пити лише соки (незважаючи ні на що) і бульйон, щоб живіт спорожнів і стискався, кава, чай, головне - рідини. Тоді ви починаєте сортувати їжу за кольором (звучить погано:))), але допомагає). Вранці я їв білі, дуже маленькі шматочки, хоч би головним він був білим. Намагайтеся пережовувати їжу якомога повільніше, не ковтайте її. Нехай це піде вам у рот! В обідній час я маю червоний (помідори, перець) зелений (шпинат, салат) або glb (картопля, макарони). Колір на ваш вибір ввечері. Ваші порції великі, як кавова тарілка. Ви не відчуваєте голоду, бо їсте дуже повільно, з часом звикаєте до своєї порції, і цього вистачає. Ви не будете страждати анемією тощо, тому що живете на запасах і пиєте достатньо. Обмежень щодо того, що їсти, немає. Ви також можете пити колу (але не перестарайтеся) та їсти шоколад, щоб нагородити себе та уникнути депресії на дієті. Спорт. на ваш вибір. Веселіться!