Обгортання з низьким вмістом жиру з цвітною капустою каррі та коріандром invikoo

білка
15 г.

Калорії
401 ккал

вуглеводи
54 г.

Клітковина
11 г.

підготовка

Цвітну капусту наріжте невеликими квіточками.

Помастіть антипригарну сковороду маслом, нагрійте її на середньому вогні і обсмажуйте в ній квіточки протягом 4 хвилин. Потім додати порошок каррі та сухарі, трохи зменшити вогонь і смажити 4 хвилини. Приправити сіллю і невеликою кількістю часникового порошку.

Помідори, редис і зелена цибуля наріжте тонкими скибочками. Червону капусту наріжте тонкою соломкою.

Змішайте майонез з пастою каррі. Дрібно наріжте петрушку і змішайте з соком лайма.

Нарешті, залийте корж смаженою цвітною капустою, усіма овочами, майонезом чилі та вапном. Зверху висипте свіжого коріандру і подайте згорнутим з легким натиском.

---