Обладнання для пілатесу
Пілатес, тонізування, розтяжка
Метод пілатесу спрямований на розвиток глибоких м’язів, поліпшення постави, зміцнення м’язів та зменшення болю в суглобах.
Відкрийте для себе наш вибір продуктів для пілатесу
Пілатес в значній мірі уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Цей метод, що застосовується для зміцнення м’язів, дозволить вам поліпшити поставу, мати плоский живіт та запобігти болю в спині. Завдяки легким, прогресивним та ефективним вправам ви відчуєте користь для організму з перших занять.
Як ви вибираєте швейцарський м'яч? Біль у спині, плоский живіт, покращена постава. з будь-якої причини добре використовувати швейцарський м'яч. Ви можете вибрати між класичним швейцарським м'ячем, з гумками та стабільним. Чого ти чекаєш?
Як ви вибираєте матрац пілатес? Спина, коліна, зап’ястя. Комфорт матраца пілатес має важливе значення для захисту суглобів під час фізичних вправ. Відкрийте наш асортимент матраців для пілатесу: оберіть правильний матрац із різної товщини та розміру.
Для зміцнення глибоких м’язів, поліпшення постави та зміцнення м’язів верхніх і грудних м’язів.
Доступний у 2 варіантах, 45 см або 90 см. Це дозволяє вам змінювати та посилювати свої пози пілатесу через його нестабільність.
Цей м’яч допомагає робити пілатес, підкреслює ефективність вправ та допомагає краще розташуватися.
Ви хочете тонізувати стегна і сідниці? Зміцніть свої нижні м’язи за допомогою цього набору з 3 еластичних стрічок і чергуйте рівень їх опору. Ви можете взяти їх із собою скрізь через їх дуже малий розмір!
Хочете підвищити ефективність вправ пілатес? Відкрийте наші еластичні стрічки та виберіть рівень інтенсивності, який вам найбільше підходить!
Ви хочете працювати над верхньою частиною тіла? Куляста форма м’яча для пілатесу дозволяє покращити поставу та підкреслює ефективність вправ.
Більш доступний, ніж класичний швейцарський м’яч, арахісовий м’яч ідеально підходить для початківців, але також для вагітних жінок та людей, що одужують.
Комфортне спорядження та вбрання необхідні для занять пілатесом. Знайдіть ці найнеобхідніші речі, переглянувши веб-сайт Decathlon
Переваги пілатесу
Пілатес - це вид фітнесу, який допомагає вам відновити контроль над своїм тілом та відновити свою гнучкість і м’язовий тонус. Метод, створений Джозефом Пілатесом, має мільйони послідовників. Ці вправи ідеально підходять для того, щоб мати плоский живіт, полегшити біль у спині та зміцнити м’язи. Їх легко практикувати вдома та у своєму власному темпі, використовуючи необхідні аксесуари.
Основний набір для занять пілатесом
Одягнувшись в облягаючу футболку та шорти, ви будете готові розпочати сеанс. Вам не потрібно взуття. Хто холодний, може отримати пару шкарпеток. Що стосується обладнання, деякі елементи є незамінними, наприклад, для початку, матрац товщиною 15 мм.
Для зміцнення м’язів найчастіше використовуються аксесуари - маленькі гантелі, гумки та гирі. Ці перші елементи доповнюються маленькими кульками, балластними лікарськими кульками та швейцарськими кульками. Цей кумедний, великий, яскравий кольоровий м’яч дозволяє зміцнити сідничні та черевні м’язи, поліпшити дихання, концентрацію та рівновагу, тоді як пілатес або міні-кульки з м’яким м’ячем зміцнюють верхню або нижню частину тіла та покращують кожне положення шляхом подальшої мобілізації м’язів.
Гра на гумках у вправах пілатесу
Гумки використовуються для зміцнення м’язів. Ці гумки мають різну міцність залежно від рівня та ваги. Під час сеансу пілатесу вони дозволяють додатково напружувати м’язи та прискорюють результати, яких ви хочете досягти в певних частинах тіла. Чим більше ви тягнете, тим більше опору та напруги ви підкреслюєте. Ви доповните їх міні-стрічками, які сприяють зміцненню стегон, сідниць і м’язів спини.