Обліпиха суперзірка - година консультацій доктора Штуца
Урок дієти Ешбахера 197. Обліпиха - це не тільки бомба з вітаміном С, але і збагачує повсякденне приготування страви настільки різноманітно, що легше схуднути.
З початку серпня до початку грудня кущ обліпихи дає характерні овальні, оранжево-червоні до жовтих плодів. Ягоди обліпихи мають надзвичайно високий вміст вітаміну С, який у кілька разів перевищує вміст апельсинів або лимонів. Обліпиха також містить вітамін В12, який інакше майже міститься лише у тваринній їжі. М’якоть також багата поліненасиченими жирними кислотами.
Ягода обліпихи на смак кисла, її також можна їсти сирою. Більш відомий сік, який також сам по собі на смак кислий та інтенсивний і без добавок. Саме тому його часто підсолоджують медом. Сік облагороджує мюслі, йогурт, кварк або десерти. Отже, фільми містять дуже пікантну нотку. Він також може розвинути свій здоровий ефект як додаток до апельсинового або яблучного соку. Розбавлений гарячою водою і підсолоджений невеликою кількістю меду, обліпиховий сік зігріває як чай у холодні дні.
Обліпиха може допомогти вам схуднути, розсіюючи тягу до солодощів завдяки своєму кислому смаку. Той, хто використовує на кухні натуральні ароматизатори, такі як спеції, зелень або ягоди, замість жиру та цукру, швидко помітить, що страви цікавіші у тисячу разів.
Ось як це робиться:
- Обліпиха робить майже кожну страву цікавою та дивовижною, будь то самі ягоди, або желе, сік або обліпихова олія.
- Навіть повсякденне кулінарне життя можна легко збагатити обліпихою, будь то хліб на сніданок або мюслі.
- Компоти та соуси з соковитих дикорослих фруктів ідеально поєднуються з осінніми та ігровими стравами.
- Сильний, кислуватий і оксамитовий смак обліпихи ідеально підходить для соусів до рибних та м’ясних страв.
- Сухофрукти також доступні і мають багато варіантів використання.
- Червона капуста та обліпиха - не звичайне, але смачне поєднання.
- Відмінний салатний соус також можна придумати з обліпихою.
- Настійно рекомендується смачний обліпиховий суп.
- Пікантні начинки можна приготувати з м’якоттю обліпихи та вершковим сиром.
- Йогуртовий крем з м’якоттю обліпихи - чудовий десерт.
- Обліпиховий чай на смак смачний і корисний для тіла та душі.
Висновок:
Обліпиха - це подарунок від природи і яскравий приклад того, як можна покращити повсякденне приготування їжі за допомогою простих лісових ягід і уникати нездорових ароматів, таких як жир і цукор.
Наша порада:
Бестселер "Дієта Ешбахера" Тепер ви можете придбати томи 1 та том 2 у нашому магазині. Це 400 сторінок про схуднення, зі 100 уроками та 10 історіями успіху.