Обліпиха та обліпихова олія корисні та використовуються
Обліпиха - це чагарник з безліччю гілок, який росте переважно в горах і славиться своїми плодами з дивовижним впливом на наше здоров’я. Обліпиха використовується в харчовій промисловості, у фармацевтичній промисловості, а також як природний засіб, що входить до складу саморобних ліків.
Обліпиха багата жирними кислотами Омега-3 та Омега-6, вітамінами В1, В2, К, С, А та Е, понад 60 антиоксидантами та 20 мінералами.
Харчова інформація для 100 грамів плодів обліпихи
Вітамін С: 200-1 500 мг
Вітамін Е: 180 мг
Фолієва кислота: 80 мг
каротиноїди: 30-40 мг
Жирні кислоти: 6-11%
флавоноїди: 100-1000 мг
Користь плодів обліпихи
- Лікує шлунково-кишкові проблеми
- Заживає від інфекцій
- Вони покращують зір
- Зміцнює хребет
- Допомагає підтримувати здорову товсту кишку
- Зменшити запалення в організмі
- Полегшує симптоми астми
- Сприяє нормальному функціонуванню нервової системи
- Знизити рівень холестерину
- Поліпшити циркуляцію лімфи
- Зміцнює імунну систему
- Я зменшую голод
- Вони уповільнюють процес старіння
- Нейтралізує дію вільних радикалів
- Корисний для слизової оболонки травлення
- Профілактика та лікування застуди
Як їсти плоди обліпихи
Плоди обліпихи можна їсти як такі, у фруктових салатах, тістечках, фруктових пюре або у вигляді соку. Ви повинні знати, що плоди обліпихи належать до фруктів з найбільшою калорійністю, кількість 500 мл плодів обліпихового соку з калорійністю 490 калорій.
Якщо ви хочете дати дитині обліпиху, а вона відмовляється її їсти, ви можете включити її в фруктові пюре, які йому подобаються, наприклад, банани або ягоди.
Олія обліпихи
Ви також можете насолодитися перевагами обліпихи, споживаючи обліпихову олію. Існує два типи обліпихової олії: обліпихова олія та обліпихова олія. Обидва масла мають сильний вплив на організм. Обліпихова олія має наступні переваги:
- Відмінне відхаркувальний засіб
- Корисний для зниження рівня холестерину
- Добавка вітаміну А, С, Е, бета-каротину, мінералів, амінокислот та жирних кислот
- Засіб від болю в животі
- Засіб від екземи та сухості шкіри
- Засіб від вугрів
- Засіб від сонячних опіків
- Засіб від шкірних ран
- Допомагає підтримувати вагу
Як користуватися обліпиховою олією
Обліпихова олія може застосовуватися як для внутрішнього, так і для зовнішнього застосування. Ідеальна доза для внутрішнього споживання - 5 мг на день, споживаних 3 рази на день. Обидва типи обліпихової олії корисні для домашнього споживання, але саме те, що отримують із насіння, має найбільш корисний ефект. З іншого боку, масло обліпихи показано для зовнішнього застосування.
Обліпихова олія рекомендується дорослим і дітям старше 12 років.
Обліпихова олія в красі
Обліпихова олія багата бета-каротином та жирною кислотою Омега 7, характеристики, які роблять її надзвичайно цінною для нашої краси. Як я вже говорив вище, обліпихова олія може уповільнити процес старіння і є здоровим джерелом якісних жирів.
Обліпихова олія може вводитися у вигляді харчових добавок, бажано в поєднанні з іншими незамінними жирними кислотами - Омега 3, Омега 6 та Омега 9. є прикладом для розгляду завдяки композиції, збалансованій з 4 видами корисної олії. B-HADA, означає по-японськи "красива шкіра".
Ще одна добавка з користю для шкіри, волосся та нігтів, яка може бути корисна як жінкам, так і чоловікам. На додаток до обліпихової олії, воно містить гідрокситрозол, такі антиоксиданти, як вітамін В2, цинк, мідь, вітамін В12, фолієву кислоту, провітамін А, що надзвичайно корисно для здоров’я та краси шкіри.
Побічні ефекти
Вживання обліпихової олії може спричинити такі побічні ефекти, як діарея, спазми живота, а також інші шлунково-кишкові проблеми. Передозування обліпихової олії також може спричинити проблеми з нирками або зневоднення.
Якщо ви дотримуєтесь медикаментозного лікування з судинорозширювальним ефектом, слід уникати споживання обліпихової олії, оскільки воно стимулює кровообіг і може перешкоджати дії ліків.