Топ-5 найпоширеніших міфів про дієту та схуднення Газета Прибуток
Відмовтеся від їжі, їжте тільки салати, пийте тільки лимонну воду, уникайте картоплі та хліба за будь-яку ціну, не їжте більше 3 разів на день і, особливо, не вечір, де пробіжки виключено зі списку справ.
Скільки з цих закликів ви чули досі в боротьбі із зайвими кілограмами? Я впевнений, щонайменше наполовину. Ну, оскільки такі міські міфи безперешкодно циркулюють з вуст в уста або у віртуальному середовищі, ми виклали нижче, щоб розібратися з 5 найпоширенішими міфами про дієти та хибними уявленнями про дієту та здорове харчування.
Це твердження абсолютно неправдиве. Тіло потребує 5-разове харчування функціонувати належним чином. Однак проблема виникає, коли певні люди перетворюють ці 5 страв на справжні кулінарні бенкети. Основне правило: 3 основні місяці (сніданок, обід, вечеря - але не пізніше 19:00) та 2 перекуси між прийомами їжі.
Всі продукти повинні мати високу харчову цінність і забезпечувати енергією, щоб добре працювати протягом дня. Якщо ви пропустите один з основних прийомів їжі, то наступного з’їсте більше, і це створить дисбаланс, і ваша вага ніколи не буде постійною.
- 2. Їжте менше, використовуючи маленькі тарілки
Наукові дослідження показують, що коли ми їмо їжу у великих тарілках, ми, як правило, їмо більше завдяки тому, що це створює оптичну ілюзію скорочуваних порцій їжі. Ось чому рекомендується використовувати пластини з невеликим діаметром, щоб мозок відчув, що їжі вистачає, щоб втомитися.
- 3. Вуглеводи - вороги фігури
Напівправда, можна сказати. Вуглеводи - основне джерело енергії для організму, але проблема виникає, коли дієта ґрунтується на споживанні простих вуглеводів, таких як цукор або фруктоза, які, як відомо, сприяють збільшенню ваги та дисбалансу цукру в крові. . Навпаки, складні вуглеводи, такі як злаки, пшениця або рис, є чудовим джерелом енергії та сприяють хорошому травленню, запобігаючи запаленню в організмі та накопиченню холестерину на стінках судин.
- 4. Кардіовправи - це найефективніший спосіб схуднення
Правда, вимогливі кардіо-вправи, в яких беруть участь усі групи м’язів, такі як їзда на велосипеді, степінг, бігова доріжка, біг підтюпцем, плавання, волейбол тощо, є єдиними, які дійсно можуть допомогти вам розтопити жир, який дає вам Головний біль. Але ваша вага буде залишатися до тих пір, поки ви будете рухатися і не давати калоріям заважати. Як тільки ви досягнете ваги, яку встановили для себе, ви можете перейти до іншого, більш легкого рівня рухів, і ви можете підійти до терапії за допомогою медитації, йоги або навіть важкої атлетики.
- 5. Найменший успіх мають дієти, що зникають
У короткостроковій перспективі обмежувальні дієти, які передбачають споживання несмачної їжі та фурункулів (наприклад, Саут-Біч, дієта Аткінса, дієта групи крові або дієта з низьким глікемічним індексом), вони дійсно можуть допомогти вам швидко схуднути, але в довгостроковій перспективі вони не є рішенням, оскільки організм не може вижити в такому ритмі різкого зниження калорій.
Більшість людей швидко набридають цього типу дієти і не можуть її точно дотримуватися, що призведе до відмови і повернення тих кілограмів, втрачених з великими зусиллями і вкушених на губах.
Крім того, дієти, що забезпечують максимум 800 калорій на день, небезпечні, оскільки можуть призвести до серцевих аритмій, станів, які можуть призвести до летального результату для організму.
Підтримання здорового способу життя та збалансованого харчування, так само, як помірні щоденні фізичні вправи, це єдині способи, якими ми можемо здорово схуднути, але це також допомагає значно зменшити ризик розвитку діабет, хвороби серця або високий кров'яний тиск.
Коментуйте за допомогою профілю FB
Наскільки корисно прокидатися о 5 ранку? Генеральний директор Apple Тім Кук прокидається о 15:45, редактор Vogue Анна Вінтур встає з ліжка, щоб пограти в теніс о 17:45. Що нам говорять успішні люди
ФОТО Як виглядає дружина соліста Carla's Dream
Можливо, ти хочеш прочитати
Понта! Про Румунія заплескала PSD у Куртеа де Арджеш та Штефанешті
МОЖЛИВИЙ ВОГОНЬ В АРГІЮМІ - МАЙКА І ДИТИНА НА КРОКІ СМЕРТІ в повній хаті будинку
Міністр охорони здоров'я стверджує, що спроможність департаментів ATI не перевищена, і що вона буде збільшена
PSD ВИРІШЕННЯ ДЛЯ РЕМОНТУ БІЗНОСТИ, ВИРОБЛЕНОЇ PNL: БЕЗПЕЧНІ РОБОТИ, ВИЩІ ЗАРОБИ, СТИМУЛІ ДЛЯ ПРАЦІ ЗАНЯТТЯ БЕЗРОБІТНИХ
Пропозиція, прийнята в Сенаті: Дві безкоштовні процедури запліднення in vitro та безкоштовні медичні послуги для певних вагітних
Чорна п’ятниця 2020: Вісім демонтованих міфів про покупки в цей період та права споживачів
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар Увійти
Залишити коментар
Ви повинні увійти в систему, щоб залишити коментар.
НАЦІОНАЛЬНИЙ
Група стратегічних комунікацій оприлюднила нову оцінку випадків коронавірусу, зареєстрованих у Румунії.
Румунія перевищує поріг у 360 000 випадків коронавірусу.
На сьогоднішній день 15 листопада в Румунії підтверджено 360 281 випадків зараження новим коронавірусом (COVID - 19).
243 832 пацієнти були визнані вилікуваними.
За результатами тестів, проведених на національному рівні, порівняно з останньою доповіддю, було зареєстровано 7096 нових випадків людей, інфікованих ГРВІ - CoV - 2 (COVID - 19), це випадки, які раніше не мали позитивного тесту. Розподіл загальної кількості та нових справ за округами можна знайти в таблиці нижче.
* Щодо “нових випадків, не розподілених округами”, ми вказуємо, що їх кількість визначається змінами, внесеними до електронної платформи, за допомогою якої результати тестування на новий коронавірус повідомляються та централізуються. Таким чином, згідно з новою методологією, тестові центри безпосередньо представляють результати проведених тестів, а епідеміологічне розслідування проводитиметься на рівні дирекцій охорони здоров’я, а позитивні випадки будуть передані округу/населеному пункту, до якого належать заражені особи.
Коефіцієнт зараження, накопичений за 14 днів, який повідомляється на 1000 жителів, розраховується дирекціями охорони здоров'я на рівні муніципалітету та округів Бухареста. Нижче наведено діаграму, складену на основі звітів, отриманих CNCCI від дирекцій охорони здоров’я:
Окрім нещодавно підтверджених випадків, після повторного тестування пацієнтів, які вже були позитивними, 1814 осіб були підтверджені позитивно. Розподіл цих випадків за округами можна знайти в таблиці нижче.
| Nr. Немає. | КРАЇНА | Позитивні тести при повторному тестуванні |
| 1 | АЛЬБА | 27 |
| 2 | АРАД | 31 |
| 3 | ARGEŞ | 39 |
| 4 | BACĂU | 2. 3 |
| 5 | BIHOR | 36 |
| 6 | BISTRIŢA | 7 |
| 7 | BOTOŞANI | 13 |
| 8 | БРІЛА | 32 |
| 9 | БРАЙОВ | 33 |
| 10 | BUZĂU | 16 |
| 11 | CĂLĂRAŞI | 26 |
| 12 | Карась-Северин | 7 |
| 13 | CLUJ | 53 |
| 14 | КОНСТАНТ | 63 |
| 15 | КОВАСНА | 6 |
| 16 | DÂMBOVIŢA | 43 |
| 17 | ДОЛЬ | 17 |
| 18 | GALAŢI | 22 |
| 19 | ГЮРЖІУ | 20 |
| 20 | ГОРЖ | 30 |
| 21 | ХАРГІТА | 7 |
| 22 | ХУНЕДОАРА | 30 |
| 2. 3 | ЯЛОМІЯ | 8 |
| 24 | IASI | 69 |
| 25 | ІЛЬФОВ | 44 |
| 26 | МАРАМУРŞ | 275 |
| 27 | МЕХЕДІНІ | 17 |
| 28 | БУХАРЕСТЬКА МУНІЦИПАЛІТА | 188 |
| 29 | MUREŞ | 32 |
| 30 | НІМЕЦЬКА | 53 |
| 31 | OLT | 43 |
| 32 | ПРАХОВА | 61 |
| 33 | SĂLAJ | 17 |
| 34 | САТУ МАРЕ | 55 |
| 35 | СІБІУ | 75 |
| 36 | СУЦЕАВА | 32 |
| 37 | ТЕЛЕОРМАН | 64 |
| 38 | ТІМІŞ | 147 |
| 39 | Тульча | 3 |
| 40 | VÂLCEA | 10 |
| 41 | ВАСЛУЙ | 35 |
| 42 | ВРАНЦЕЯ | 5 |
| 43 | ВСЬОГО | 1814 рік |
На сьогоднішній день померло 8 926 людей з діагнозом ГРВІ-CoV-2.
Між 14.11.2020 (10:00) - 15.11.2020 (10:00) було зареєстровано 113 смертей (77 чоловіків та 36 жінок), частина пацієнтів, інфікованих новим коронавірусом, госпіталізована в Альбу, Арад, Бухарест, Бакэу, Бістріна-Нессауд, Біхор, Ботошані, Брашов, Калараші, Караш-Северин, Констанца, Гордж, Галаші, Харгіта, Хунедоара, Яш, Ілфов, Неам, Олт, Прахова, Сібіу, Сучава, Тімілюш, Вашіаш, Тімілюш.
З них зафіксовано 1 смерть у віковій категорії 0-9 років, 6 смертей у віковій категорії 40-49 років, 17 смертей у віковій категорії 50-59 років, 36 смертей у віковій категорії 60-69 років років, 26 смертей у віковій категорії 70-79 років та 27 смертей у категорії старше 80 років.
106 із зареєстрованих смертей були у деяких пацієнтів із супутніми захворюваннями, у 6 померлих пацієнтів не було супутніх захворювань, а у 1 померлого пацієнта до цього часу не повідомлялося про супутні захворювання.
У спеціалізованих підрозділах охорони здоров’я загальна кількість госпіталізованих із COVID-19 становить 12 996. З них 1169 госпіталізовано до ATI.
На сьогоднішній день на національному рівні оброблено 3 691 062 тести. З них 21 571 було здійснено за останні 24 години, 13 195 на підставі визначення справи та медичного протоколу та 8 376 на запит.
Крім того, з часу останньої інформації, зробленої GCS, повідомляються результати 1595 тестів, оброблених за останні 24 години та поданих до 15 листопада.
У Румунії 46 064 людини, які підтвердили наявність нової коронавірусної інфекції, перебувають удома в ізоляції, а 13 161 - в інституційній ізоляції. Також 80 818 людей перебувають вдома на карантині, а в установленому карантині перебувають 23 особи.
За останні 24 години зареєстровано 4034 дзвінки на унікальний екстрений номер 112.
В результаті порушення положень Закону № 55/2020 щодо деяких заходів щодо запобігання та боротьби з наслідками пандемії COVID-19, поліція та жандарми застосували 14 листопада квітня 9621 санкцію за незначні правопорушення на суму 1766 300 лей.
Також через компетентні структури поліції вчора було виявлено 5 злочинів, що заважають боротьбі з хворобами, вчинок, передбачений і покараний ст. 352 Кримінальний кодекс.
Нагадуємо громадянам, що Міністерство внутрішніх справ запрацювало, починаючи з 04.07.2020, лінію TELVERDE (0800800165), де можна повідомляти про порушення норм охорони здоров’я.
Виклики приймаються диспетчером у інтегрованій системі та розподіляються до територіальних структур для перевірки повідомлених питань.
Щодо становища громадян Румунії в інших штатах, 6862 громадянина Румунії підтвердили зараження ГРВІ - CoV - 2 (коронавірус): 1934 в Італії, 1253 в Іспанії, 124 у Франції, 3018 у Німеччині, 167 у Великобританія, 36 в Угорщині, 28 в Нідерландах, 2 в Намібії, 4 в США, 123 в Австрії, 22 в Бельгії, 6 в Японії, 2 в Індонезії, 8 в Швейцарії, 3 в Туреччині, 2 в Ісландії, 2 в Білорусі, 93 у Греції, 9 на Кіпрі, 2 в Індії, 2 в Україні, 8 в Об’єднаних Арабських Еміратах і по одному в Аргентині, Тунісі, Ірландії, Люксембурзі, Мальті, Бразилії, Болгарії, Казахстані, Швеції, Республіці Конго, Катарі, Ватикані, Португалія та Єгипет. З початку епідемії COVID-19 (коронавірусу) і до цього часу 126 громадян Румунії за кордоном, 31 в Італії, 19 у Франції, 43 у Великобританії, 11 в Іспанії, 14 у Німеччині, 2 у Бельгії, один у Швеції, один у Швейцарії, один у США, один у Бразилії, один у Республіці Конго та один у Греції, померли.
З громадян Румунії, підтверджених новою коронавірусною інфекцією, 797 було оголошено вилікуваними: 677 у Німеччині, 90 у Греції, 18 у Франції, 6 у Японії, 2 в Індонезії, 2 у Намібії, один у Люксембурзі та один у Тунісі.
Примітка: ці дані отримують румунські дипломатичні представництва та консульські установи за кордоном або від компетентних органів держав проживання, якщо ці дані підлягають публічному повідомленню, або безпосередньо від румунських громадян за кордоном.
Ми нагадуємо громадянам, щоб вони враховували лише інформацію, перевірену офіційними джерелами, і вимагали рекомендацій та іншої інформації на лінії TELVERDE - 0800.800.358 . Номер TELVERDE не є номером екстреної служби, це телефонна лінія, строго призначена для інформування громадян, і дійсна для національних дзвінків, з понеділка по п’ятницю, з 08:00 до 20:00. Також румуни за кордоном можуть запитувати інформацію про запобігання та боротьбу з вірусом на спеціально призначеній для них лінії, +4021.320.20.20.
Нижче ми представляємо ситуацію щодо зараження вірусом ГРВІ - CoV - 2 на європейському та світовому рівнях:
До 14 листопада 2020 року про них повідомлялося 10,36111 млн справи в ЄС/ЄЕЗ, Великобританії, Монако, Сан-Марино, Швейцарії, Андоррі. Найчастіше випадки захворювання були зареєстровані у Франції, Іспанії, Великобританії, Італії та Німеччині.
| КРАЇНА | ПІДТВЕРДЖЕНІ ВИПАДКИ | ЗНИЖЕНО | зцілити * |
| Франція | 1 922 504 (+23 794) | 43892 (+932) | 139 760 - |
| Іспанія | 1458591 (21 371) | 40769 (+308) | 150,376 - |
| Великобританія | 1 317 496 (+27 301) | 51 304 (+376) | 3,108 (+19) |
| Італія | 1 107 303 (+40 902) | 44 139 (+550) | 411434 (+12.196) |
| Німеччина | 773 556 (+22 461) | 12378 (+178) | 496 696 (+ 8 862) |
Джерело: Європейський центр з профілактики та контролю захворювань (CEPCB) (https://www.ecdc.europa.eu/uk)
* згідно з даними, опублікованими CSSE Джонса Хопкінса - https://systems.jhu.edu/
* дані в дужках представляють кількість нових випадків між 13 і 14 листопада 2020 року
* CEPCB заявляє, що оновлення на національному рівні публікуються за різними часовими координатами та згодом обробляються, що може спричинити розбіжності між щоденними даними, опублікованими штатами, та тими, що опубліковуються CEPCB.